پروٹین چل رہا ہے کے بعد آپ کے لئے اچھا ہو جاتا ہے؟

جب آپ اگرچہ آپ کو گھر چلانے کی ترجیح دیتی ہے یا فرنیچر کو مارا جاتا ہے - آپ اپنے پٹھوں اور ٹھنڈوں کو تمام ایندھن کو دینا چاہتے ہیں اور انہیں آپ کی کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. پروٹین ہلاتا ہے - یا تو تیار پینے والی مشروبات یا پاؤڈر آپ پانی یا دودھ کے ساتھ ملاتے ہیں - ایسا ہی کر سکتے ہیں، آپ کے نظام کو غذائیت کی مدد کرنے کی خوراک فراہم کی جا سکتی ہے جس سے دوسرے سطح پر چلنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

بازیابی کا وقت کم کر دیتا ہے

جب آپ چلتے ہیں تو، آپ کے جسم میں آپ کے ٹھنڈوں، پٹھوں اور دیگر بافتوں میں مائکروٹوز ہوتے ہیں، خاص طور پر آپ کے ٹانگوں میں. آپ کے چلانے کے بعد، یہ مائکروٹورین پروٹین میں پایا امینو ایسڈ کے لئے آپ کے جسم کے مطالبے کو بڑھانے؛ یہ ایسڈس ٹشو کی مرمت اور بحالی کے ساتھ مدد کرتی ہیں. پروٹین ان امینو ایسڈ کی ایک امیر خوراک مہیا کرتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کے جسم کو پورے کھانے سے زیادہ تیزی سے جذب کرسکتا ہے. یہ اس رفتار کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے جس میں آپ کے جسم ان کے آنسو کی مرمت کرتے ہیں، آپ کے رن کے بعد کی وصولی کا وقت کم ہوجاتا ہے.

بڑھتی ہوئی طاقت کے اخراجات

جب آپ اپنے جسم کو اپنے رن کے دوران آگے بڑھاتے ہیں، تو آپ کو توانائی کے مستقل ذریعہ کی ضرورت ہوتی ہے. عام طور پر، دھاگے کاربوہائیڈریٹ بدل جاتے ہیں، لیکن پروٹین ہلاتا ہے پروٹین کاربس کی طرح توانائی کے نتائج اور طاقت فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدگی سے آپ کے چلانے کے بعد ایک پروٹین ہلانا پیسہ آپ کے جسم کی دکانوں کو آپ کے اگلے بوٹ کے لئے تیار کرنے میں تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے پروٹین کی ہلاکت کی مصنوعات میں کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں، جو آپ کے عضلات کے 'گالی گلیکوجن کی سطحوں کو دوبارہ بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

مناسب ریڈیڈریشن

جب آپ چلتے ہیں تو، آپ کے جسم اصل جسمانی مشق کے ساتھ ساتھ ضمنی اثرات کے ذریعے دونوں جیسے نمی کے ذریعے جلا دیتا ہے. دیہائیشن کی طرف سے عام طور پر چلنے والے مسائل جیسے تھکاوٹ یا تھکاوٹ کی تیز رفتار پریشانیاں پیدا ہوسکتی ہیں. پروٹین ہلاتا ہے ہائیڈریشن فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، لیکن آپ کو اب بھی پانی کی کافی مقدار میں مشروب کے ساتھ اچھا سیال بیلنس برقرار رکھنے کے لئے پینا چاہئے.

بہتر برداشت

برداشت ایک رن پر معاملات، خاص طور پر اگر آپ فاصلہ رنر ہیں. کچھ پروٹین کی ہلاکتوں میں آکسیجن، والوز یا لیونین کی شکل میں برانچین چین امینو ایسڈ شامل ہیں - ایسے اجزاء کو اس لیبل پر درج کیا جاتا ہے. یہ مخصوص امینو اسڈس صرف نہ صرف پٹھوں کی ترقی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں - مضبوط ٹانگیں مضبوط، تیزی سے چلتی ہیں - لیکن آپ کے جسم کو اس کی برداشت اور برداشت میں بھی مدد مل سکتی ہے.

کم سوزش> کچھ دالے ان کے جوڑوں اور پٹھوں میں درد اور سوزش کا تجربہ کرتے ہیں، اکثر ان کے گھٹنوں میں. ایک پروٹین ہلانا پینے، خاص طور پر ایک چھٹی پروٹین سے تیار کیا، مدد کر سکتے ہیں؛ چھٹی پروٹین کو انسداد سوزش خصوصیات پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے.