تمام اشتہاری ہائپ کے ساتھ جو فٹنس ماڈلوں کی اچھی طرح سے ٹھیوں کے ساتھ سست فوٹوز کی تصاویر دکھاتا ہے، آپ سائز کے جوتے خریدنے کے بارے میں سوچتے رہیں گے. لیکن اگر آپ کے پاس فلیٹ فوائد ہیں جو مناسب طریقے سے فٹنگ کے جوتے کو ایک چیلنج ڈھونڈتے ہیں، تو آپ شاید نئے قسم کے جوتا میں سرمایہ کاری کرنے لگے ہیں. سائز کے جوتے کے معاملے میں، آپ کے تحفظات جائز ہیں.
دن کی ویڈیو
غیر مستحکم تلووں کا سائنس
حال ہی میں اہم مرکزی مارکیٹ میں داخل ہونے کے باوجود، غیر مستحکم حل شدہ جوتے تقریبا 90 کے دہائیوں سے کہیں زیادہ ہیں. ان کے پیچھے اس بات کا یہ مطلب ہے کہ آپ کے جسم کو ٹانگوں اور کور میں زیادہ پٹھوں کو بھرنے، تلووں کی عدم استحکام کو دور کرنے کے لئے سخت محنت کرنا ضروری ہے. مینوفیکچررز کی جانب سے دعوی کردہ دیگر فوائد کے علاوہ، مشترکہ درد میں اضافہ ہوا اور کیلوری جلانے میں اضافہ ہوا. بہت سے مطالعے کے سائز کے جوتے کی مؤثر انداز میں پیش کی گئی جو جوتے کے مینوفیکچررز کی طرف سے منعقد کیے گئے تھے جنہوں نے مقبول مارکیٹنگ کے رجحان پر نقد رقم میں ایک دلچسپ دلچسپی حاصل کی تھی. لیکن دستیاب مطالعات کا جائزہ لینے کے بعد، وکوسنسن لا لاسیس یونیورسٹی کے محققین کو معلوم ہوا کہ وہ مناسب ریسرچ کنٹرول نہیں رکھتے تھے، چھوٹے نمونے کا سائز رکھتے تھے اور قابل تحریر یا کوئی اعداد و شمار کا تجزیہ پیش نہیں کرتے تھے.
ہائپ بمقابلہ حقیقت
مینوفیکچررز کے دعوی کے جائز مقاصد کے بارے میں مزید معقول تجزیہ حاصل کرنے کے لئے، امریکی کونسل کے مشق پر 2010 میں تعاون کرنے والے وسسکونسن لا لاسس کے محققین کے ساتھ تعاون مرکزی دھارے والی ایتھلیٹک جوتے کے ساتھ شکل اپ جوتے کے تین مشہور برانڈز. پٹھوں کی بھرتی، گہری رد عمل، کیلوری اخراجات اور سمجھ میں اضافے کے لئے جانچ کرنے کے بعد، محققین نے دعوی کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں پایا کہ روایتی کھلاڑیوں کے جوتے کے دوران سائز کے جوتے میں پٹھوں کی ٹون، ورزش شدت یا کیلوری جلانے میں اضافہ ہوا. مزید کیا ہے، شکل کے اوپر جوتے کی غیر مستحکم فطرت کو ہموار سطح پر چلنے کے علاوہ سرگرمیوں کے لئے حفاظتی خطرہ بن سکتا ہے.
پاؤں کی قسم اور فٹ
خاص طور پر جوتے اور عام طور پر ایتھلیٹک جوتے کے ساتھ، آرام، سہولت اور چوٹ کی روک تھام کے لئے فٹ ضروری ہے. فلیٹ پاؤں کے ساتھ افراد اکثر اتھلیٹک جوتے تلاش کرنے میں مشکلات رکھتے ہیں جو ان کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں. میوکلینک کے فلیٹ پاؤں کے لئے. com آپ کو استحکام فراہم کرنے کے لئے براہ راست آخری اور تحریک کنٹرول کے ساتھ جوتے تلاش کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. سب سے زیادہ مرکزی دھارے والی کھلاڑیوں کے جوتے میں خاص طور پر فلیٹ پاؤں کے لئے تیار تحریک کنٹرول جوتے کی ایک لائن پیش کرتے ہیں. تاہم، کیونکہ سائز کے جوتے ایک مناسب مارکیٹ ہیں، وہ اس طرح کے اختیارات کو نمایاں نہیں کرتے ہیں.
ایتلایلی جوتے کا انتخاب کریں
فٹنس کی سرگرمیوں کے لئے، جوتے استحکام اور جھٹکا جذب اور چوٹ کو روکنے کے لئے حفاظتی سامان کے طور پر خدمت کرتی ہیں. پہنا یا کمزور نصب شدہ جوتے آپ کے فٹنس کے مقاصد کو کمزور کر سکتے ہیں جس کے نتیجے میں درد اور تکلیف کے باعث تکلیف دہ ہوتی ہے.تمام اتھلیٹک جوتا مینوفیکچررز قیمتوں کی ایک وسیع رینج میں جوتے کی ایک وسیع انتخاب پیش کرتے ہیں، اور ایک نقطہ تک، آپ حاصل کرتے ہیں جو آپ کے لئے ادا کرتے ہیں. اچھی طرح سے نصب معیار ایتھلیٹک جوتے میں سرمایہ کاری ہر ایک کے لئے باقاعدگی سے ورزش پروگرام میں مصروفیت ہونا چاہئے. بہت سارے اسٹورز آپ کے پیر کی قسم، گیٹ اور بھاری تجزیہ اور آپ کی ضروریات کے لئے بہترین جوتے کا انتخاب کرنے میں پیشہ ورانہ عملے کے اہل ہیں.
