چاہے مطمئن کنگائی کو صحت مند ہو، آپ کے انفرادی صحت کے مقاصد پر منحصر ہے. عام طور پر، تجارتی smoothies اجزاء کی ایک وسیع اقسام پر مشتمل ہے، دوسروں کے مقابلے میں کچھ اختیارات بہتر بنانے، اور Smoothie کنگ کی کوئی استثنا نہیں ہے. کسی بھی تجارتی طور پر تیار کردہ آسانی سے انتخاب کرتے وقت چیلنج آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے اختیارات تلاش کرنا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ Smoothie کنگ نے ایک بہت smoothies پیش کرتے ہیں، اور آپ اپنے صحت کے مقاصد کے اندر آپ کے انتخاب کو فٹ ہونے کے لئے تبدیل کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
غور کرنے کے عوامل
جب ہموار کنگائی کو صحت مند ہے تو کیا خیال ہے کہ آپ کو اپنے ذاتی اہداف پر غور کرنا ہوگا. Smoothie کنگ اپنی مرضی کے مطابق smoothies فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کو ایک صحت مند انتخاب بنانے کے لئے آپ کے پاس ہے. اگر آپ کا مقصد چینی میں کاٹنے کا ہے، تو آپ اس بات کی درخواست کر سکتے ہیں کہ آپ کو آسانی سے چینی میں بنا دیا جاسکتا ہے، کیونکہ چھوٹا کنگ اس کے smoothies کو میٹھا کرنے کے لئے ٹربینڈو چینی کو استعمال کرتا ہے. اگر چربی کا انتباہ ایک تشویش ہے تو، آسانی سے کم موٹی کے اختیارات کے لئے مینو کو چیک کریں. Smoothie کنگ کئی smoothies پیش کرتا ہے جس میں مشتمل 3 گرام چربی یا کم ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، کیلوری مواد آپ کے فیصلے میں کردار ادا کرے گی.
تقرری
Smoothie کنگ ان غذاوں کو غذائیت، اپنی مرضی کے مطابق تیار کھانے متبادل کے طور پر بیان کرتا ہے. یہ فرق مختلف تجارتی طور پر بناوٹ سے الگ الگ ہے. اس معلومات کی بنیاد پر، کھانے کی متبادل میں آپ چاہتے ہیں کہ غذائی اجزاء پر غور کریں اور ایک Smoothie کنگی کو آسانی سے، کھانے کے علاوہ میں. یا، اگر آپ کو ایک سنکی کے طور پر ایک smoothie کا انتخاب کرتے ہیں، 10 آونوں کا انتخاب کریں اور باقی کو کسی اور وقت کے لئے بچائیں. Smoothie King smoothies کے لئے معیاری خدمت کا سائز 20 آون ہے. Smoothie کنگ نے 32 آون اور 40 ااؤنون کے اختیارات پیش کرتے ہیں.
غذائیت کی قیمتیں
جب یہ کیلوری کے ساتھ آتا ہے تو، ہموار کنگائی کو 157 سے 964 کیلوری میں کہیں بھی شامل ہوتی ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ بہتر ہے کہ کم کیلوری کو آسانی سے منتخب کریں. کل چربی کی مقدار بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہے - ہر 20 سے اونچائی فی گھنٹہ صفر سے 26 گرام فی چربی ہوتی ہے. اسی طرح، ہموار کنگائی کو کم سے کم 1 گرام کاربوہائیڈریٹ یا 145 گرام تک مشتمل ہوسکتا ہے. ان میں سے کچھ آسانی سے سوڈیم پر مشتمل ہے، جبکہ دوسروں کو تقریبا 500 ملیگرام کے قریب ہوتا ہے. بہت سلیمان کوریائی سکوروں پر مشتمل کوئی سنترپت چربی نہیں ہے، لیکن چند سے زائد گرام پر مشتمل ہوتا ہے.
صحت مند ہم آہنگ کے اختیارات
آپ صحت مند اختیارات کی شناخت میں مدد کرنے کے لئے آپ کو غذائی معلومات کی شیٹ کی درخواست کرنا چاہتے ہیں. آپ ترمیم کرسکتے ہیں، جیسے کوئی اضافی شکر نہیں کی درخواست کرتے ہیں، جو 100 کی طرف سے کیلوری کو کم کرتی ہے اور کاربوہائیڈریٹ مواد کو 23 گرام تک کم کرتی ہے. کیلوری میں کم اور اعتدال پسند اختیارات کے لئے تلاش کریں اور چربی میں کم اور جس میں فائبر اور پروٹین ایک گول smoothie کے لئے بھی شامل ہے.مثال کے طور پر، لیان 1 اسٹرابیری ہموار 275 کیلوری، 20 گرام پروٹین، 5 گرام ریشہ اور 1 گرام سیرورڈ چربی شامل ہے.
