سویا بین مے خاندان کے حصہ ہیں اور اس کے ارد گرد بہت متنازعہ رہا ہے. ایسی اطلاعات موجود ہیں جو کچھ طبی حالات اور علامات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہیں؛ یہ اعلی خوراک میں نقصان دہ ہے؛ جبکہ دوسری رپورٹوں کا کہنا ہے کہ اس پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے. خوراک کے ذریعے استعمال ہونے والے عام سویا میں کسی بھی منفی صحت کے اثرات کی وجہ سے نہیں دکھایا گیا ہے. تاہم، اگر کسی مخصوص حالت کا انتظام کرنے کی کوشش کی جاتی ہے تو، سب سے بہتر شرط صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کرنا ہے، جو فیصلہ کر سکتا ہے کہ سویا کی مصنوعات کو کھانے کی صورت میں ذاتی صحت کی بنیاد پر مدد ملے گی.
دن کی ویڈیو
کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے
سویا کی مصنوعات اکثر سبزیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ وہ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور وہ سنترپت چربی اور کولیسٹرول میں کم ہیں. اس کے علاوہ، بہت سارے کی مصنوعات اچھی طرح سے چربی یا polyunsaturated چربی میں اعلی ہیں. امریکی دلائل ایسوسی ایشن کے مطابق، اس پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سویا کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء استعمال کرتے ہوئے دوسرے پروٹین کے ذرائع کے مطابق پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. ہر دن سویا 50 کلو گرام کو ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو 3 فیصد تک کم کر سکتا ہے، خاص طور پر جب دوسرے صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی کی جاتی ہیں.
خون کا دباؤ کم ہوجاتا ہے
غذائیت جس میں سیر شدہ شدہ بھریوں اور کولیسٹرول میں زیادہ مقدار میں خون کی برتن کی دیواروں کے ساتھ تختی تعمیر کی جا سکتی ہے. اس کے نتیجے میں خون کے برتنوں کو سخت اور تنگ بننا پڑتا ہے، جو خون کے بہاؤ کو محدود کرتا ہے. جیسا کہ خون کی وریدیں تنگ ہوتی ہیں، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، کلیلینڈ کلینک کے پروٹین کی بنیاد پر پلانٹ کی بنیاد پر ذرائع جیسے سویا کی مصنوعات جو چربی اور کولیسٹرال میں کم ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، سویا کی مصنوعات ریشہ میں زیادہ ہوسکتی ہے. سوراخ ریشہ کولیسٹرول جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کو روکتا ہے، لہذا ایک اعلی فائبر غذا کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. مقصد یہ ہے کہ پروٹین کے جانوروں کے ذریعہ اس طرح کے دودھ کی مصنوعات اور ہفتے میں چند بار سویا متبادل کے ساتھ گوشت کا ذریعہ بنائے.
گرم چمکوں کو کم کرتا ہے
سویا کے لئے ایک اور عام استعمال گرمی کی چمکوں کو کنٹرول کرنا ہے جو رینج کی وجہ سے ہوتی ہے. سویا کی مؤثریت کا تعین کرنے کے لئے بہت زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، تاہم مریوکلینک کا کہنا ہے کہ بعض مریضوں کو سویا سپلیمنٹس لینے کے بعد گرم چمک سے رعایت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. com. سویا میں پایا جاتا ہے اسفلاوونون جیسے جینسٹینن، جسم میں اس طرح کے ایکسٹروجن کا اثر ہوسکتا ہے جو اس اثر کا سبب بن سکتا ہے.
بعض کینسروں کی کم خطرہ
زیادہ تر مطالعہ جانوروں پر موجود ہیں، امریکہ کینسر سوسائٹی سے پتہ چلتا ہے کہ سویا کی مصنوعات کی کھپت چھاتی، تنازعہ، uterine اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چونکہ انسانی مطالعہ محدود ہو چکے ہیں اس سے ابھی تک کتنی مدد ملتی ہے اس پر ابھی تک کوئی خاص سفارش نہیں ہے.گرم چمک کے ساتھ، یہ سویا کی مصنوعات میں مادہ کی طرح ایسٹروجن ہے جو کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.
خیالات
کھانے کی اشیاء کے ذریعے خوراک میں سویا کو کسی بھی صحت کے مسائل سے منسلک نہیں کیا گیا ہے. یہ ان لوگوں میں ردعمل پیدا کرسکتا ہے جو سویا میں الرجی ہیں. کچھ مریضوں کو پیٹ میں درد، ڈھیلا اسٹول اور اسہال سے زیادہ سویا سے تجربہ ہوتا ہے. دیگر ادویات کے ساتھ حفاظتی یا بات چیت کے لئے سویا سپلیمنٹ کا تجربہ نہیں کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، سویا مواد مختلف مصنوعات میں بہت مختلف ہوتی ہے اور تحقیق سے محدود ہے، صحت کے فوائد کے لئے استعمال کرنے کے لئے کوئی سیٹ رقم نہیں ہے. تاہم، یہ پروٹین کا ایک صحت مند ذریعہ ہے اور کچھ سویا کی مصنوعات کم کیلوری میں کم ہیں، جو وزن میں کمی کی مدد کرسکتے ہیں.
