جب یہ تیار کردہ کھانے کی چیزیں ہوتی ہیں تو صحت مند ایک نسبتا اصطلاح ہے. خصوصی K اناج سلاخوں میں کچھ خصوصیات ہیں جو آپ صحت مند پر غور کر سکتے ہیں اور جو کچھ آپ نہیں کرسکتے ہیں. خصوصی کسٹس کھانے کی ایک سطر تیار کرتی ہے جو کیلوری میں کم ہونے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن یہ ہمیشہ غذائی اجزاء میں اعلی نہیں ہوتا.
دن کی ویڈیو
کیلوری
خصوصی K اناج سلاخوں کے بارے میں سب سے اچھی چیز یہ ہے کہ وہ صرف 90 کیلوری ہیں. وہ کم کیلوری ناشتا متبادل ہیں جو بھی ایک ناشتا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اوسط بالغ کو فی دن 2، 000 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے، لہذا ایک خصوصی K ناشتا بار آپ کی روز مرہ توانائی کی ضروریات میں سے تقریبا 5 فیصد تک پہنچتا ہے. اگر آپ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے حصے کے طور پر کم کیلوری کو کھاتے ہیں تو، یہ فی صد زیادہ ہو گا.
میکروترینٹینٹس
خصوصی K اناج سلاخوں کے بارے میں 1. فیٹی کی 5 جی، پروٹین سے 1 جی سے کم، اور کاربوہائیڈریٹ کے 18 جی، جن میں 3 جی ریشہ اور 8 جی چینی شامل ہے. 1. فیٹی کی 5 جی، 1 جی سٹیریو چربی ہے، جس میں چربی کی قسم ہے جو دل کی بیماری سے متعلق ہے، لیکن یہ ایک چھوٹی سی مقدار میں ہے. اس کی مصنوعات میں زیادہ پروٹین نہیں ہے لہذا پورے دن میں دوسرے کھانے پر زیادہ پروٹین کو کھونے کا یقین رکھنا. کوئی کھانا کامل نہیں ہے. یہ غذائی حقائق کسی کو وزن کم کرنے یا ٹرم رہنے کی کوشش کرنے کے قابل قبول ہیں.
مائیکروترینٹینٹس
پیکیج پر غذائیت کے حقائق لیبل کے مطابق، خصوصی K اناج سلاخوں کو کسی بھی مائکروونترینٹ میں 10 فی صد سے زیادہ فراہم نہیں کی جاتی ہے. بہت سے وٹامن اور معدنیات کے لئے، یہ غذائیت کے حوالہ جات میں سے کوئی بھی نہیں فراہم کرتا ہے. مثال کے طور پر، وٹامن ای، وٹامن سی، کیلشیم اور لوہے کو مکمل طور پر کمی نہیں ہوتی ہے تاہم ڈی بی آئی کے 10 فیصد کی مقدار میں کئی بی وٹامن موجود ہیں.
پروسیسنگ
خصوصی K اناج سلاخوں کی ایک طویل مدتی شیلف زندگی اور بہت سے کیمیکلز اور محافظین کے ساتھ ایک انتہائی عملدرآمد کا کھانا ہے. اس کے فوائد یہ ہیں کہ وہ آسانی سے ضائع یا خراب نہیں کریں گے، لیکن نیچے کی طرف، کیمیکلز اور محافظوں کی بھاری کھپت سے منسلک بہت سے ممکنہ صحت کے خدشات ہیں، اگرچہ ان میں سے بہت سے کھانے کے طور پر طویل مدتی اثرات پر کوئی جامع مطالعہ نہیں ہے ٹیکنالوجی نئے ہیں. اعتدال پسند میں استعمال
