وٹامن بی -12 کچھ کھانے کی اشیاء یا ضمیمہ کے ذریعہ دستیاب پانی کی گھلنشیل وٹامن ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے آفس غذائی اجزاء کے مطابق، آپ کے جسم کو کافی وٹامن بی -12 کی سطحوں کو ڈی این اے کاپی کرنے، نیورولوجی فنکشن اور ریپیٹ ریڈ خون کے خلیات کو منظم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. بالغوں کو کم سے کم کی ضرورت ہوتی ہے 2. روزانہ 4 مائیکروگرام. سماجی B-12 زبان کے تحت لوز رکھنے کی طرف سے لیا جاتا ہے. کچھ ذرائع کے مطابق، SublingualB12Report. کام، الگ الگ وٹامن بی -12 دیگر فارموں میں فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
دن کی ویڈیو
سچائی بنانا ٹیبلٹ
سوبلنگولم 1212 رپورٹر. کام کا دعوی کرتا ہے کہ عام وٹامن بی -12 بی بی 12 گولیاں سے تیزی سے جذب اور جیو دستیاب ہے. ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ الگ الگ ترسیل کا راستہ، وٹامن کو براہ راست خون کے اندر خون میں رکھتا ہے، ہضم نظام سے گزرتا ہے، جہاں بی بی 12 میں گولیاں کھو گئیں. "برٹینل جرنل آف کلینیکل فارمیولوجی" کے دسمبر 2003 کے مسئلے میں شائع کردہ ایک مطالعہ، تاہم، مقررہ 500 یا مائکروسافٹ کے مائیکروسافٹ وٹامن بی -12 نے مطالعہ کے شرکاء میں بی -12 کی سطح کو بڑھانے میں ایک ہی کامیابی حاصل کی. محققین نے دو قسموں کے درمیان حراست میں کوئی اعداد وشماری فرق نہیں پایا، اس بات سے اشارہ کرتے ہوئے کہ شاید کسی دوسرے فارم میں کوئی فائدہ نہ ہو.
