ورزش بیلٹ آپ کو پیٹ کی چربی جلانے میں مدد نہیں کرتی. اصل میں، وہ وزن میں کمی کے لئے بہت کچھ نہیں کرتے ہیں. آپ کے مڈسیجنشن کو سکڑنے کا واحد مؤثر طریقہ یہ ہے کہ عام طور پر ایک کیلوری خسارہ کے طور پر کیا جاتا ہے. یہ آلات اس عمل کو آسان نہیں کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ جب وہ جسمانی سرگرمیوں کے دوران پہنچے تو وہ واقعی کیلوریوں میں جلانے کے لئے کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں.
دن کی ویڈیو
ہر چیز پر یقین نہ کرو
ابلیس بیلٹ چربی کو زپ کرنے کے راستے کے طور پر ٹی وی پر شیر کیا گیا ہے؛ لفظی. آپ کے پٹھوں کو معاہدہ کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا برقی موجودہ جاری کیا گیا ہے. اس شرح پر، یہ آپ کے پٹھوں کو ٹون کرنے کے لئے ایک طویل وقت لگے گا، حقیقت یہ ہے کہ یہ بیلٹ چربی جلانے نہیں بتاتے ہیں. اس کے علاوہ، دل کی حالت، ہائی بلڈ پریشر یا مرگی کے حالات جیسے لوگوں کے ساتھ برقی پٹھوں محرک سے خارج ہونے والے موجودہ سے خطرہ ہوسکتا ہے.
کیلوری کاٹو
آپ کے پیٹ کے چربی کو کھونے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے آپ کی کل جسم کی چربی کو کم کرنا ضروری ہے. یہ ایک کیلوری خسارہ پیدا کرکے حاصل کیا جاتا ہے. یہ خسارہ ہر ایک کے لئے ہے، آپ کی عمر، وزن یا صنف کی کوئی بات نہیں. یہ ایک پاؤنڈ چربی سے محروم ہونے کے لئے تقریبا 3، 500 کیلوری کا ایک خسارہ لگتا ہے. ایک ورزش بیلٹ پہننے سے آپ کو اس خسارہ تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے.
بے ترتیب
تمام ذہین اور مقاصد کے لئے، اسپیکر بیلٹس - یا کسی بھی دوسرے آلہ کو جسے آپ کمر لائن - سست کمی کے زمرے میں ٹرم کرنے کا وعدہ کرتے ہیں. پیٹ کی مشقوں کی طرح، آپ کو وزن نہیں کھو سکتے ہیں جہاں آپ کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے. یہ آپ کے جینیاتیوں اور خوراک اور ورزش کا ایک مجموعہ ہے. اپنی کمر کے ارد گرد کچھ پہناوگی اس کا سائز اس میں چھوٹا نہیں ہوگا.
کھو اور ملا
ورزش بیلٹس، تاہم، اکثر آپ کو جسمانی سرگرمیوں کے دوران زیادہ سے زیادہ پسینہ کرنے کا سبب بنتا ہے. زیادہ تر تھرمل مواد سے بنا دیا جاتا ہے جو گرمی میں نیٹ ورک ہوتا ہے، جس سے آپ کے موڈیسمنٹ عام طور پر زیادہ سے زیادہ شرح پر قابو پانے کی وجہ سے ہوتی ہے. پس منظر میں یہ اضافہ پیمانے پر اثر انداز کر سکتا ہے، لیکن یہ نام نہاد فائدہ صرف پانی کے وزن کا نتیجہ ہے. جیسا کہ آپ پورے دن کچھ بھی پیتے ہیں، وزن میں کمی غائب ہو جاتی ہے.
یہ آپ کی پسند ہے
اگرچہ ایک مشق بیلٹ پہننے کے ساتھ کوئی بھی ذہنی غلطی نہیں ہے، توقع نہ کریں کہ یہ آپ کے منتخب کردہ کھلاڑیوں کے نتائج میں اضافہ کریں. آپ اپنے ورزش کے دوران اسی مقدار میں کیلوری کے ارد گرد جلانے جا رہے ہیں کیونکہ آپ بیلٹ کے بغیر کریں گے. اس کے بجائے آپ کی جسمانی سرگرمی کے ساتھ ساتھ آپ کی غذا میں کیلوری کو محدود کرنے کے لۓ اپنی توجہ پر توجہ مرکوز کریں. ان دونوں عوامل وزن کم کرنے کے لئے آپ کو خسارہ تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے.
