کیا یہ نستی امراض سے بچہ ہے میو کلینک کے مطابق، یا بنیادی صحت کا مسئلہ، جیسے گردے کی ناکامی، بہت سے حالات کھجور کا سبب بن سکتے ہیں. کتنے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر کھانا کھاتے ہیں اس میں کھجور کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، وٹامنز E، C اور A میں امیر کھانے والی اشیاء کھاتے ہیں اصل میں آپ کو خرگوش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، بہت ضروری امداد فراہم کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وٹامن ای میں فوڈس امیر
وٹامن ای میں اینٹی آکسائڈ خصوصیات شامل ہیں، جس میں آپ کی جلد کو فری رپوز کی مدد سے مدد ملے گی. یہ غیر مستحکم مادہ بناتے ہیں جب آپ کے جسم کو قدرتی طور پر آپ کے جسم کو توانائی کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ بدلتا ہے. اگرچہ وٹامن ای مفت ریڈیکلز کے اثرات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ عمر بڑھنے کے عمل میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، ممکنہ طور پر "قدرتی صحت" میگزین کے ایک 2009 مسئلہ کے مطابق ممکنہ طور پر آپ کی جلد کو برٹلی، کھلی اور خشک محسوس ہوتی ہے. کیونکہ یہ وٹامن آپ کی جلد پر خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ نئی جلد کے خلیوں کو بھی بنانے میں مدد ملتی ہے. MedlinePlus کے مطابق، آپ کے وٹامن ای انٹیک کو فروغ دینے کے لئے کھانے، جیسے مکئی، گندم کی بیماری، گری دار میوے، بیج، پادری اور زیتون کھاتے ہیں.
وٹامن سی میں غذائیت غذا
یونیورسٹی آف میرری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، وٹامن سی میں کمی کی وجہ سے خشک، کچھی اور تیز رفتار جلد سے منسلک ہوتی ہے، جس میں سوزش اور نتیجے میں سوزش ہوسکتی ہے. وٹامن سی جسم میں مدد کرتا ہے جس کو کولن کہتے ہیں جو ایک پروٹین پیدا کرتی ہے، جس کا جلد جلد اور سکارف ٹشو تیار ہوتا ہے. اس کے علاوہ، سورج کی کرنوں کو آپ کی نمائش کم کرنے میں مدد ملے گی، اس طرح آپ کی جلد کی حفاظت کریں. وٹامن سی کے اچھے غذائی ذرائع میں سبز مرچ، سنتری، انگور، کیو، گوبھی اور بروکولی شامل ہیں.
وٹامن اے میں فوڈس امیر
بچوں کی صحت کے مطابق، وٹامن اے جلد کی ترقی اور ترقی میں ملوث ہے، سیبم کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جس میں صاف اور تازہ رکھنے کی وجہ سے اسکی جلد کو روکنے میں مدد ملتی ہے. "قدرتی صحت" میگزین. اس کے علاوہ، وٹامن اے جھرنے اور ٹھیک لائنوں کی ظاہری شکل کو کم کرتی ہے. MedlinePlus کے مطابق، وٹامن اے میں امیر کھانے والی غذا شامل ہیں میٹھی آلو، کینٹولیپ، دودھ، انڈے اور جگر.
