مکمل جسم کمپن کمپنیاں، کمپن کمپن پلیٹ بھی کہتے ہیں. مشینیں آپ کے پٹھوں کو ہلنے والی طاقت کے خلاف کام کرنے کے لئے ڈیزائن کرنے والے مشق آلات ہیں جو آپ کے بیٹھ یا کھڑے ہونے کے دوران پورے جسم کو متاثر کرتی ہیں. جب کمپن کے پلیٹ مشین پر کھڑے ہو یا بیٹھتے وقت زیادہ وزن میں کمی نہ ہو تو آپ وزن میں ممکنہ طور پر وزن کھو سکتے ہیں اگر آپ کمپن کے ساتھ مجموعہ میں اضافی مشق انجام دیتے ہیں.
بنیادیات
کمپن پلیٹ مشینیں پرانی فیشن کمپنیاں بیلٹ مشینوں سے مختلف ہوتی ہیں، جو آپ کے میسڈینشن کے ارد گرد پڑھتے ہیں اور آگے پیچھے پھنس جاتے ہیں. لازمی طور پر، بیلٹ سے ہلکے اثر آپ کی جلد کے ارد گرد سلائڈ سے زیادہ کچھ نہیں کرتا. دوسری طرف جدید کمپن کمپنیاں، آپ کے پورے جسم کو ہر سیکنڈ میں تقریبا 30 سے 50 گنا ہرگز ہلا دیتا ہے. اس کے ملنے کے لۓ معاوضہ دینے کے لۓ، آپ کے عضلات کو آپ کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے غیر معمولی معاہدے اور آرام سے کام کرنا. ان مشینوں کے پیچھے کے نظریہ کے مطابق، یہ مسلسل مسلسل کوشش کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ آپ اپنے پٹھوں کو کافی وزن میں کمی سے بچنے کے لئے کافی محنت کر سکیں.
صرف کمپن
صرف ایک کمپن کمپن پر بیٹھ یا کھڑے ہو جائے گا. یہ مشین کی نسبتا غیر فعال نوعیت کی وجہ سے ہے، جو آپ کو اسی طرح سے زیادہ روایتی طور پر ورزش کے طور پر فعال طور پر کام نہیں کرتا ہے. لسکسوکیکی وزن کم کرنے یا موجودہ صحتمند وزن کو برقرار رکھنے کے بنیادی طریقہ کے طور پر کمپن کمپن مشق کی سفارش نہیں کرتی ہے.
کمپن اور کیلسٹنکسکس
جب آپ کیلسٹینیک مشق کرتے ہیں جیسے squats، crunches اور دھواں جب کمپن کی مشین پر بیٹھتے ہیں یا کھڑے ہو جاتے ہیں تو آپ اپنی سرگرمیوں کے وزن میں کمی کی صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں. ایبسٹی مطالعہ کے لئے یورپی ایسوسی ایشن 2009 میں جاری ایک مطالعہ. دراصل، جب مطالعہ میں افراد کی نسبت ان کے مقابلے میں ان کی کیلوری کا انتباہ محدود تھا اور صرف روایتی ایروبک مشقوں کا مظاہرہ کیا گیا تھا، ان افراد نے جو ان کی کیلوری کو محدود کر دیا اور ایک کمپن کی مشین پر کیلسٹینکس کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا ان کے پیٹ کے ارد گرد زیادہ وزن کھو دیا. یہ اہم ہے کیونکہ پیٹ کی چربی کا ایک شکل، جس میں ویزلیی چربی کہا جاتا ہے، ذیابیطس، دل کی بیماری اور کئی بیماریوں کے لئے اپنے خطرات میں اضافہ کر سکتا ہے.
خدشات
کمپن کمپن مشق کے اضافی ممکنہ فوائد میں عورتوں اور بڑی عمر کے بالغوں میں نسبتا گھٹنے گٹھائی کے ساتھ اضافہ ہوا ہے، بزرگ خواتین میں بوازن کی صلاحیتوں اور ہڈی معدنی کثافت میں بہتری پیدا ہوتی ہے جس میں پوسٹر مینولوسیل خواتین میں آسٹیوپوروسس کے خطرات کو کم ہوسکتا ہے. تاہم، اگر کمپن کے مشق میں حصہ لینے میں آپ کو کم درد یا بعض دیگر جسمانی بیماریوں کا سامنا ہوتا ہے تو نقصان پہنچا سکتا ہے.آپ کی صحت کی حفاظت کے لۓ، کمپن کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کے کمپن کا استعمال کرتا ہے تو، آپ اب بھی ایروبک سرگرمی اور مشق سے زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لئے طاقت کی اضافی شکل میں مشغول کرنے کی ضرورت ہے.
