کھلے دل کی سرجری کے دوران، آپ کے دل کو حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹروں کے لئے رسائی فراہم کرنے کے لئے سینے کی ہڈی یا سیرم کھلی ہوئی ہے. پروسیسنگ کے بعد، تاروں کو ہڈی کے ساتھ مل کر سوراخ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ابتدائی شفا یابی کے عمل کے دوران، مریضوں کو بھاری لفٹنگ یا غیر مناسب مشقوں کے ذریعہ الگ کرنے کے بارے میں سوراخ کرنے کے بارے میں محتاط رہنا پڑتا ہے. اندرونی احتیاطی تدابیر فراہم کی جاتی ہیں اور چار سے آٹھ ہفتوں کی پیروی کرنا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
احتياطی تدابیر
سٹروم پر کسی بھی کشیدگی کو روکنے سے بچنے کے لئے اور ممکنہ طور پر سینے کی ہڈی دوبارہ کھولنے کے لۓ، آپ کو فعال ورزش کے رہنماؤں کے مقابلے میں زیادہ احتیاط سے سفارشات بھی شامل ہوں گے. ہتھیاروں سے متعلق مشقیں خاص طور پر مصیبت کی وجہ سے ہوسکتی ہیں کیونکہ آپ کو کوئی حرکت نہیں کرنا چاہئے جو آپ کے سینے پر دباؤ ڈالے گا. آپ کو اپنے سینے کے سامنے اپنی بازو کو پار کر اپنے سوراخ پر قبضہ کرنے کے لئے تکیا دی جائے گی. جب تک بیٹھ یا کھڑے ہو تو آپ کو سیرم کو پکڑنے کے لئے تکیا دبائیں.
وزن
آپ کی بحالی کے پہلے آٹھ ہفتوں کے دوران آپ کو 10 پونڈ سے زائد وزن نہ لینا چاہئے. آپ کے پٹھوں کو فعال رکھنے کے لئے نصف یا ایک پونڈ کی روشنی وزن قابل قبول ہے. بیٹھتے وقت، اپنی تکمیل کو اپنے ہاتھ پر ایک بازو کے ساتھ رکھو اور اپنے ہاتھ میں ہلکے وزن رکھو. اپنی کلھ کو جھکانا اور اضافی مدد کے لئے آپ کے جسم کے قریب اپنے بازو کو رکھیں. آہستہ 10 بسس کیڑے اور باقی انجام دیتے ہیں. جب آپ ہتھیاروں کو سوئچ کریں اور دوسری طرف 10 بار پھر وزن میں ڈالیں.
موبلٹی
آپ کو افریقی اور سختی سے بچنے کے لۓ منتقل کرنا ضروری ہے. چلنے والے سب سے زیادہ مؤثر مشقوں میں سے ایک یہ ہے کہ سب سے زیادہ مریضوں کو پیروی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہاں تک کہ مختصر، 10 منٹ کی لمحات آپ کو پچھلے برداشت کے پچھلے درجے کو حاصل کرنے اور لچکدار کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کی واک سے پہلے اور بعد میں آپ کو ایک بازی کرسی میں بیٹھنا چاہئے اور آپ کے ہاتھوں پر آپ کے ہاتھوں کو پھانسی دیئے جانے کے بعد آپ کی انگلیاں فرش کی جانب اشارہ کرتے ہیں. ایک بازو آہستہ آہستہ بلند کرو جب تک کہ کندھوں کی سطح پر نہ ہو اور اسے کم کرنے سے پہلے چند سیکنڈ تک رکھو. جب آپ اپنی بازو کو کم کرتے ہیں تو اسے کنٹرول برقرار رکھنا اور اسے چھوڑنا مت چھوڑیں کیونکہ آپ اپنی سیرم پر ھیںچیں. گہرائیوں سے سانس لیں اور پھر دوسری بازو پر دوبارہ دبائیں. متبادل ہتھیار تاکہ آپ ہر طرف 10 بار مشق کریں.
مکمل گھومنے والی
آپ کو پہلے آٹھ ہفتوں کے لۓ لے جانا لازمی احتیاطی تدابیر میں سے ایک آپ کے سر سے اوپر ایک بازو نہیں اٹھانا چاہئے. تحریک آپ کے سینے کے ایک طرف پر غیر معمولی دباؤ رکھتا ہے اور تاروں کو ایک دوسرے کے ساتھ آپ کے طبقے پر مجبور کر سکتا ہے. تاہم آپ دونوں ہتھیاروں کو ایک ہی وقت میں لے سکتے ہیں. اپنے بازو کو مکمل توسیع میں بڑھانا آپ کے ہاتھوں اور اپنے کور دونوں کے لئے مؤثر اثر فراہم کرتا ہے. ایک کرسی یا بستر میں بیٹھ کر بیٹھے ہوئے، آہستہ آہستہ دونوں آرٹس میں ایک آرک میں اٹھاتے وقت تک جب وہ چھت کی طرف اشارہ کررہے ہیں.پانچ کی گنتی کے لئے رکھو اور آہستہ آہستہ انہیں کم کرو. 10 بار دوبارہ کریں. جب تک آپ کھڑے ہو گئے جب تک آپ کھڑے ہوئے ہاتھ بازنے کے لئے کوشش نہ کریں، جب تک آپ نے اپنی مکمل توازن حاصل نہیں کی ہے اور استحکام کے لئے وائڈر پر متفق نہ ہوں.
