پائلٹ طویل عرصہ، دباؤ کی پٹھوں کو مجسم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، ایک مضبوط کور اور مضبوط لچک بڑھتا ہے. جب آپ چٹائی پر مبنی پائلٹ کہیں بھی کر سکتے ہیں، سامان - جیسے روایتی اصلاح کار، ایک مشق میں اضافی مزاحمت کو شامل کرنے کے لئے استعمال کرتے تھے - روایتی طور پر سینکڑوں ڈالر خرچ کرتے ہیں اور پائلٹ اساتذہ کے لئے مخصوص ہیں. ریفرمرز مشینیں ہیں جو پائلیٹس میں استعمال کرتے ہیں تاکہ مشق میں اضافی مزاحمت شامل ہو.
دن کی ویڈیو
تاہم، آپ کو رات کے وقت Pilates سامان کی قیمت میں ایک سستی قیمت پر دیر سے ایک infomercial دیکھ سکتے ہیں، جیسے "جیسے ہی ٹی وی پر" مصنوعات. کمپنی کمپنی کے سازوسامان نہیں ہے، جبکہ اس کی مصنوعات کو ٹیلی ویژن انفراسٹرکچرز اور آن لائن کے ذریعہ فروخت کرتی ہے. گھر پائلیٹس کے آلات کے ساتھ، آپ اپنے گھر کے آرام میں مشق کرسکتے ہیں.
پائلٹس کے فوائد
باقاعدگی سے پائلٹ سیشن پٹھوں کی برداشت میں اضافہ کرسکتے ہیں، لچک کو بہتر بنانے اور بنیادی قوت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں، جو تمام تحریک کے پیٹرن کے مرکزی بلڈنگ بلاک ہوتا ہے. ایک مضبوط کور کے ساتھ، آپ کم درد کے درد کو روکنے، کرنسی کو بہتر بنانے اور زیادہ توازن اور استحکام حاصل کر سکتے ہیں - اور یہ کم زخموں کی طرف جاتا ہے. پتلون مشق کے ساتھ ارتباط کی مشق کے ساتھ ضم کیا جانا چاہئے.
ملبو پائلیٹس
ملبو پلیٹس ایک "ٹی وی پر دیکھا گیا ہے" کی مصنوعات ہے جس میں "ملبو پلیٹس کرسی" کہا جاتا سامان کا ایک ٹکڑا بھی شامل ہے. "اس نظام کے ساتھ ساتھ پیروی کرنے کے لئے ایک ڈی وی ڈی ورزش بھی شامل ہے. یہ کرسی ایک روایتی پیلیٹس کرسی کی طرح ہے جس میں پٹھوں کی لمبائی، مکمل جسم کی مزاحمت پیش کرتی ہے. آپ مزاحمت کے ساتھ مزاحمت کو تبدیل کر سکتے ہیں، جیسے روایتی Pilates اصلاحات.
ملبو پیلیٹس کی کرسی کے ساتھ، آپ اپنے گھر میں صحیح جسمانی ورزش انجام دے سکتے ہیں. سایڈست مزاحمت اسپرنگس کے ساتھ، یہ ورزش پیلیٹس سیکھنے کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے جبکہ اعلی درجے کی مطالعہ کو بھی خوش رکھا جا سکتا ہے. جبکہ پائلٹ میں سب کچھ بنیادی مشق سے متعلق ہے، مالبلو پیلیٹس نے بازو، گلیٹ اور ٹانگ کا کام بھی شامل کیا ہے. مکمل جسم کی نقل و حرکت آپ کے ہر کام کے ذریعے کام کرتی ہیں.
مزید پڑھیں: پائلٹ کے ہیلتھ فوائد
ایروپلائٹس
ایروپلائٹس مشین ایک روایتی پیلیٹس ریفریجریٹر کی طرح ہی ہے، جس پر آپ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں یا مشق انجام دینے کے لئے مشین کے سب سے اوپر کھڑے ہیں. یہ مشین روایتی اصلاح کار سے کم ہے، لہذا آپ اسے اپنے گھر میں استعمال کرسکتے ہیں. مشین اس پٹ کے ساتھ آتا ہے جو بازو یا ٹانگ مزاحمت کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. AeroPilates ایک سٹوڈیو میں ایک روایتی اصلاح کار کے طور پر تمام فوائد پیش کرتا ہے.
ماری ونسر Slimming Pilates
ماری ونسر دہائیوں کے لئے Pilates گرو رہا ہے، گھریلو مختلف مختلف گھروں Pilates کی پیداوار. ماری ونسر Slimming Pilates کٹ میں ایسے آلات شامل ہیں جو روایتی Pilates اصلاحات کی بڑی بڑی میز کے بغیر.ماری ونسر Slimming Pilates کے سازوسامان میں ایک بار بھی شامل ہے جو مزاحمت کے بینڈ اور ٹخنوں سے منسلک ہے. مزاحمت بینڈ کے ساتھ، آپ 200 سے زیادہ مشق مکمل کرسکتے ہیں. وہاں ڈی وی ڈی کو بھی مشقوں کے لۓ خیالات کے ساتھ تعاون کرنے میں بھی شامل ہے.
مزید پڑھیں: 10 پائلٹس کی حیرت انگیز فوائد
