آورواڈے کے قدیم ادویات کے نظام میں، اشھندھھا ایک طاقتور اور صحت سے متعلق جڑی بوٹی کے طور پر شمار کیا جاتا ہے. اننیا سومنفیرا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، اس جھٹکے کی جڑ اور چھوٹے، بیری کی طرح پھل کا استعمال بھارت میں کم از کم 6، 000 بی سی سے دواؤں سے استعمال کیا گیا ہے، جو یہ سب سے قدیم معروف ادویاتی جڑی بوٹیوں میں سے ایک بناتا ہے. یہ یوروویڈک پسندیدہ روایتی طور پر تشویش اور دباؤ کے انتظام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور مصوبت کو بہتر بنانے، سیکھنے کی صلاحیت، خون کی شکر، کولیسٹرول اور جنسی طاقت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. چونکہ اشھگندھ کے مطالعے کی اکثریت جانوروں پر مکمل کردی گئی ہیں، انسانوں میں اثر انداز، فوائد اور زیادہ سے زیادہ ڈونا کو بہتر بنانے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
دماغی صحت کے فوائد
اشوک گندھ کو ایک اپاگجن - ایک مادہ سمجھا جاتا ہے جس سے جسم میں کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. ذہنی صحت کے فوائد جیسے بے چینی اور دماغی انتباہ کے بارے میں دستیاب دستیاب تحقیقات جانوروں کے مضامین پر مکمل کیے گئے ہیں، لیکن کچھ انسانی اعداد و شمار دستیاب ہیں. ایک مثال میں دائمی کشیدگی کے ساتھ 64 افراد کا مطالعہ بھی شامل ہے جو اشوگندہ جڑ کی نکالنے کا روزانہ دو بار باربوبو گولیاں یا 300 ملی گرام دی گئی ہیں. 60 دنوں کے بعد، جوش وھندھل لے جانے والے افراد کو سنورتسول کی سطحوں میں بہتری ہوئی تھی - کشیدگی کا جسمانی نشانہ، اور اندیشی، نیند، ڈپریشن اور عام صحت مند اقدامات کے مطابق، جولائی-ستمبر 2012 میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق "بھارتی نفسیاتی طبقے کی جرنل "فارمماگنوجی ریسرچ" میں شائع جنوری کے ایک کاغذ سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند مرد جو 3 ہفتے کے لئے دو بار روزانہ دو گنا پتی اور جڑ نکالے گئے تھے رد عمل کے وقت اور کام کی کارکردگی میں بہتری رکھتے تھے.
مرد زراعت کے فوائد
اشوگندہ ضمیمہ مرد پیدا کرنے والی صحت کو بھی فائدہ فراہم کرسکتے ہیں. اگست 2010 میں "ارورتا اور سٹرلٹی" کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے منی منی کو بہتر بنایا، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوا اور بانسائل مردوں میں بہتر اینٹی آکسائڈنٹ کی سطح بڑھا دی، جنہوں نے 3 ماہ کے لئے 5000 میگاواٹ اشھ گندھ جڑ کے ساتھ ضم کیا. "شواہد پر مبنی تکمیلریٹ اور متبادل میڈیسن" کے جون 2011 کے مسئلہ میں شائع ہونے والے مردوں میں ایک ہی خوراک کا استعمال کرتے ہوئے ایک اور مطالعہ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اس جڑی بوٹیوں میں بہتر سپرم کی کیفیت، اسپرم کی تعداد اور کمٹاسول کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ علاج.
دیگر ممکنہ فوائد
اس پلانٹ سے ملنے والی بہت سے کیمیکلز، انلاینولائڈس - سیریوڈیوز کا ایک گروہ - بعض محرم ہارمون کو فعال کرنے میں ان کی کردار کی وجہ سے زیادہ تحقیقاتی توجہ ملی ہے. "متبادل میڈیکل جائزہ" کے مارچ 2004 کے مسئلے میں شائع ایک جائزہ. "withanolides سے منسلک سب سے زیادہ فائدہ مند اثرات - بہتر مصؤنیت، فریباتی خصوصیات، اینٹی سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ فوائد - جانوروں کے مطالعہ میں مظاہرہ کیا گیا ہے.لیکن محدود انسانی آزمائشی دلچسپی رکھتے ہیں.
2000 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ بالغوں کا ایک چھوٹا سا مطالعہ مارچ 2000 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، 1000 میگاواٹ آشگندھھا کی خوراک کے مطابق ایک دن میں 3 کروڑ دن کے بعد خون میں شکر کی کمی کا اظہار کیا گیا تھا. "بھارتی جرنل آف تجرباتی حیاتیات". "اسی مطالعہ نے ایک ہی خوراک لینے کے بعد بالغوں کو کل کولیسٹرول کل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطحوں میں تجربہ کار ڈراپ کے ساتھ بالغوں کا مظاہرہ کیا - بالترتیب 10 فیصد اور 15 فیصد. اپریل 2009 "متبادل اور ضمنی صحافی جرنل" میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے محسوس کیا کہ صرف 96 گھنٹوں کے استعمال کے بعد، اشوگندھا کے مضامین نے ٹی خلیوں میں ایک اہم اضافہ کیا تھا اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں قدرتی قاتل خلیات تھے.. اس تحقیق کا وعدہ کیا جارہا ہے، بڑے پیمانے پر ریسرچ ٹرائلز کو فائدے اور انسانوں میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
انتباہات اور احتیاطی تدابیر
ضمیمہ راھگندھا روایتی طور پر ٹھیک پاؤڈر کے طور پر دستیاب ہے جو کھانے یا ذائقہ کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے اور اسے گولی اور مائع کی شکل میں خریدا جا سکتا ہے. تاہم، انسانوں پر اثر انداز اور محفوظ، طویل مدتی dosing کا تعین کرنے کے لئے کافی تحقیق نہیں کیا گیا ہے. "متبادل طبی جائزے" میں شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق، اشھ گندھا عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، اگرچہ بڑے خوراکیں متلی، اسہال اور الٹی سے منسلک ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، اشھندھرا نے بے شمار خصوصیات ہیں، جس کا مطلب ہے کہ بڑے مقدار میں ممکنہ طور پر متضاد ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے - لہذا حاملہ ہونے میں یہ ضمیمہ سے بچا جاسکتا ہے. آخر میں، کیونکہ یہ ضمیمہ ایک ہلکا مرکزی اعصابی نظام کی اداسکتا ہے، یہ الکحل، اینٹی تشخیص کے منشیات یا پادری کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے. اگر آپ کسی بھی طبی یا نفسیاتی مسائل کے علاج کے لۓ ہیں، یا کسی نسخہ کے علاج کے لۓ، ضمیمہ راھگندھ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
Kay Peck، MPH، RD
