اطمینان ایک شرط ہے جس میں غیر ملکی مادہ، جیسے خوراک، منہ سے یا غیر ملکی چیزیں، پھیپھڑوں میں داخل ہوتے ہیں. زیادہ تر لوگوں کے لئے، کھانسی کی رگڑ ہونے سے روکتا ہے. ہم نے بہت سے اس تجربے کا تجربہ کیا ہے اگر ہم پانی کی چھلانگ لیتے ہیں اور یہ "غلط پائپ کے نیچے." "ہو سکتا ہے کہ عوامل جیسے اسٹروک، کوما، گیسروروفرافی ریفلوکس بیماری یا اینستیکیا کے عوامل ہو. پریشان خطرناک ہے کیونکہ یہ نیومونیا کی قیادت کرسکتا ہے یا پھیپھڑوں میں ایئر ویز کو بھی روک سکتا ہے. پھیپھڑوں کی مشقوں کو پھیپھڑوں کو مضبوط بنانے اور بڑھانے میں مدد کرنے کے ساتھ ساتھ مستقبل کے حالات کے بارے میں اطمینان کی روک تھام کے لۓ ان لوگوں کے لئے فائدہ مند آلے بھی شامل ہوسکتے ہیں جو ان کے لۓ ہیں.
دن کی ویڈیو
اجتماعی اسپرٹریٹر
ایک حوصلہ افزائی اسپیروما ایک آلہ ہے جو آپ کے پھیپھڑوں کو مضبوط کرنے کے لۓ تنفس پر مزاحمت کا استعمال کرتا ہے. یہ ایک موڑ کے ذریعے ایک موٹی دودھ شیک چوسنے کی عادت ہے. حوصلہ افزائی سپیرومومیٹر استعمال کرنے کے لئے، سیدھے بیٹھے اور اپنا منہ mouthpiece کے ارد گرد رکھیں. آہستہ آہستہ ایک گہری سانس لیں. ٹیوب میں مارکر آپ کے طور پر اٹھانے کے طور پر اضافہ ہو جائے گا. اس مارکر کو ممکنہ طور پر بلند کرنے کی کوشش کریں. جب تک آپ قابل ہو تو اپنی سانس کو پکڑو، پھر آہستہ آہستہ جھکانا. کئی سیکنڈوں کے لئے وقفے لے لو اور یہ کم سے کم دس گنا ایک یا آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کی ہے.
پیٹ کی سانس لینے
پیٹ سانس لینے، یا ڈایافرامیٹک سانس لینے، پھیپھڑوں کو مضبوط کرنے کے لئے آپ کے پیٹ میں پٹھوں کو استعمال کرتا ہے. پیٹ کی سانس لینے کے لئے، آپ کے پیٹ میں ایک اور اپنے سینے پر دوسرے پر رکھنا. آپ کی ناک کا استعمال کرتے ہوئے گھسنا اور اپنے پیٹ کو باہر دھکا دیں. کئی سیکنڈ کے لئے پکڑو. جب صحیح طریقے سے انجام دیا گیا تو، آپ کے پیٹ میں آپ کے سینے سے ہر دم میں اضافہ ہونا چاہئے. آہستہ آہستہ اپنے منہ سے نکل جاؤ اور پھیپھڑوں میں کسی بھی بقایا ہوا ہٹانے کے لئے آپ کے پیٹ کو مضبوط. ہر 10 سیکنڈ میں ایک سانس کو مکمل کرنے کا ایک مقصد کے ساتھ یہ پانچ مرتبہ کرو. ایک بار جب آپ نے اس ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل کی، آپ کو آپ کے ہاتھوں کو اپنے سینے اور پیٹ میں رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ صرف ایک ٹریننگ کا آلہ ہے.
مثبت معاوضہ دباؤ
مثبت معدنی دباؤ، یا پی پی پی، ایک مشین ہے جو آپ کے پھیپھڑوں کو مضبوط کرنے کے لۓ تنفس پر مزاحمت کا استعمال کرتا ہے. یہ عام طور پر ایک جسمانی تھراپی کے رہنمائی کے تحت کیا جاتا ہے. پی پی پی مشین کا استعمال کرنے کے لئے، سیدھے بیٹھ کر اپنے ماس اور منہ کے ارد گرد ماسک کی جگہ رکھیں. آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ اور پھر ماسک میں نکلنا. 10 تکرار کے دو سیٹ کریں.
خیالات
نگلنے والے افراد کے لئے، گلے کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ مل کر مشق کرنے کے لئے یہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ بہت سے واقعات ڈائیفاسیا کی وجہ سے ہیں. گلے کے پٹھوں میں کمزوری خوراک میں سوزش یا حدود کی اجازت دیتا ہے جسے بدکاری کے بجائے برونچ کو سفر کرنے کے لۓ سفر کرنے کی اجازت دی جائے.
انتباہ
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں سب سے پہلے معلوم کرنے کے لئے کہ اگر آپ کی حالت میں پھیپھڑوں کی مشقیں مناسب ہیں.
