متعدد متعدد متعدد متعدد واقعات ہیں جن کی ضرورت ہوتی ہے، مضبوط رائڈروں کو اعلی درجے کی مہارت کے ساتھ مطالبہ کرنے والے مداحوں کو عمل کرنے کے لئے. دونوں انسانوں اور گھوڑوں کو مختلف قسم کے، چھلانگ اور رکاوٹ کورسوں میں مقابلہ میں ٹیکس کیا جاتا ہے اور ٹیسٹ کیا جاتا ہے. رائڈروں کے لئے جسمانی تربیت میں شامل ہونے والے ورزشوں میں شامل ہونا چاہئے جس میں بڑھتی ہوئی پٹھوں کی طاقت، برداشت اور توازن شامل ہو.
دن کی ویڈیو
واقعات کی اقسام
قومی اور اس کے مقابلے میں بین الاقوامی اور اولمپک کے مقابلے میں بہت سی متعدد مختلف واقعات ہیں. واقعات میں ڈریسج، برداشت، ایونٹنگ، جمپنگ، ریٹنگ، واٹنگ اور معذور افراد کے لئے پیرا گاؤں شامل ہیں. تخیلوں کو ڈھکنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اس سے زیادہ پردے پر رکاوٹوں، کراس ملک کی ریسنگ اور مختصر اور وسیع مدت کے لئے جمپنگ، اور گھوڑے کے اوپر عین مطابق کنٹرول کے لباس کے میدان میں ترقیاتی سطحوں پر ضروری ہے.
پٹھوں کا استعمال کیا جاتا ہے
مچھروں کا کھیل آپ کے بڑے پٹھوں کے گروہوں میں سے اکثر استعمال کرتے ہیں. آپ کے بنیادی پٹھوں - پیٹ اور کم پٹھوں کی پٹھوں - آپ کے ٹوروسو سیدھے رکھنے کے لئے معاہدے، ریڑھ کی استحکام اور تحریک فراہم کرنا. آپ کے رانوں کے سامنے، آپ کے رانوں کے پیچھے ہڑتال، اور آپ کے ٹورسو کو کم کرنے اور گھوڑے کی ہدایت کرنے کے لئے تمام کاموں کو بچانے کے لئے آپ کے quadriceps. آپ کے اندرونی ران کی پٹھوں کو اپنے ٹانگوں کو ایک دوسرے کے ساتھ پکڑنے اور بات چیت کرنے کے ساتھ مل کر معاہدہ کرنے کا معاہدہ. آپ کی پیٹھ اور چیسپس معاہدہ آپ کی طرف رگڑنے کے لئے معاہدہ، اور آپ کے کندھے اپنے ہاتھوں کو لانے کے لئے کام کرتے ہیں.
وزن کی ٹریننگ
وزن کی تربیت کے کاموں کو آپ کے عضلات کو ایک عام کام کی بوجھ سے باہر مزاحمت پر قابو پانے کے لئے قوت کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے. ریاستہائے متحدہ گھوڑے کے فیڈریشن نے اس مشقوں کی سفارش کی ہے کہ وزن کی مزاحمت کے طور پر وزن کا استعمال کرتے ہیں، جیسے ڈوببل پریس اور باسس کیڑے. مزاحمت کے طور پر آپ کے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے، پش اپ اور پل اپ اپ مؤثر بھی ہیں. ورزش میں ہر مشق کے لئے چھ سے 12 بار پھر سے تین سے چار سیٹ ہوتے ہیں. فوائد میں پٹھوں کی طاقت اور برداشت میں اضافہ ہوا ہے اور ساتھ ساتھ کشیدگی کے نتیجے میں سخت اضافے کے درمیان یا غیر متوقع طور پر چلنے والے اقدامات میں اضافہ ہوتا ہے.
یومومیٹک ٹریننگ
ایومیٹریک ٹریننگ آپ کے عضلات کو آپ کے جسم کو مستحکم پوزیشن میں رکھنے، وزن یا مزاحمت کے طور پر آپ کے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے معاہدے میں معاہدے کی ضرورت ہوتی ہے. کھیل صحت مشیر اس طرح کے گھوڑے کی سواری کے طور پر سرگرمیوں کے لئے لمبے میٹرک تربیت کی سفارش کرتا ہے. اسومیٹرک مشق آپ کے جسم کو توسیع کی مدت کے لئے مستحکم پوزیشن میں کام کرتی ہیں. اس طرح کے پکنک، squat، بچھڑے بلند، ٹانگ کی توسیع اور اندرونی ران کے طور پر مشقیں آپ کو تین سے پانچ سیکنڈ کے لئے پوزیشن رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے. مختلف آئتھوترک مشقوں میں سے 15 سے 20 سیٹ کریں.
اضافی ٹریننگ
یوگا، پیلیٹس اور بنیادی تربیتی ورکشاپ میں اضافی طاقت، برداشت اور توازن کا ایک مجموعہ فراہم کرتا ہے جو بقایا کھیلوں میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.اضافی فوائد، جیسے بڑھتی ہوئی لچک، مزید خطرے کا خطرہ کم کریں.
