تنفس کا نظام آپ کے سانس لینے کو کنٹرول کرتا ہے، آپ کے جسم میں آکسیجن فراہم کرنا اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کو ختم کرنا. ورزش آپ کے جسم میں کاربن ڈائی آکسائڈ بڑھانے اور پٹھوں کی بڑھتی ہوئی شرح کے نتیجے میں - فی منٹ سانس کی تعدد - آپ کے خون سے نکالنے کے لئے پٹھوں کی تحریک کا سبب بنتا ہے.
دن کی ویڈیو
اوسط آرام دہ اور پرسکون سازش کی شرح
عمومی تنفس کی شرح، جسے ہم پورے دن میں تجربہ کرتے ہیں، دماغ کے میڈلول اونانگاتا میں واقع تنفسی کے نظام کی طرف سے کنٹرول ایک غیر فعال عمل ہے. یہ عام تناسب کی شرح سب سے زیادہ مسلسل مسلسل ہے، لیکن ورزش کے آغاز کے ساتھ، ایک ڈرامائی تبدیلی ہے. باقی سانس لینے کی شرح عمر، جنسی، سائز، صحت اور پھیپھڑوں کی صلاحیت پر منحصر ہے.
ورزش کے دوران اوسط سوزش کی شرح
ورزش کے دوران وقفے کی شرح کئی عوامل پر منحصر ہے، بشمول سرگرمی، اونچائی، پھیپھڑوں کی صلاحیت اور صحت سمیت. سرگرمیوں اور طول و عرض کی اعلی سطحوں میں سلیمان کی شرح میں اضافہ. اچھی صحت اور بڑے پھیپھڑوں کی صلاحیت عام طور پر کم ہوتی ہے. کھیل میں میکانیزم کے دوران مشق کے دوران مہینفینن کی رہائی ہے، جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ، جس میں زیادہ سے زیادہ سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے.
سانس لینے کی شرح پوسٹ مشق
ورزش کے بعد روک دیا گیا ہے، اضافی آکسیجن کو تعمیراتی لییکٹک ایسڈ میٹابولیز کرنے اور کسی آکسیجن کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو پٹھوں کے ریشوں، پھیپھڑوں اور جسم کی سیالوں میں ہوا سے قرضے لے لی جاتی ہے. اس آکسیجن قرض کا علاج کرنے کے لئے، جسمانی طور پر آکسیجن حاصل کرنے اور گھریلو نوشیوں کو بحال کرنا مشق کرنے کے بعد سانس لینے کی کوشش کی جاتی ہے.
آپ کی اوسط سانس کی شرح کا حساب لگائیں
ورزش کے بعد جسم کو بحال کرنے کے لۓ آپ کی سانس لینے کی شرح اور وقت کی مقدار خون میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی مقدار اور انحصار پر منحصر ہے. ہومسٹاسیس حاصل ہونے کے بعد، تناسب کی شرح معمول کی شرح میں واپس آ جائے گی. آپ کی اوسط سانس لینے کی شرح کو تلاش کرنے کے لئے، پانچ دفعہ آرام، ورزش اور بعد میں مشق کرتے ہوئے ایک منٹ کے لۓ سانس لینے کی تعداد شمار کریں، پھر آپ کی اوسط حاصل کرنے کے لۓ نمبروں میں ایک دوسرے کے ساتھ سرگرمیاں کریں اور تقسیم کریں.
