وٹامن بی -12، یا کوبولالین، آپ کے خلیات کے اندر اندر ڈی این اے کی ترکیب میں حصہ لیتے ہیں؛ یہ میریلین کی پیداوار کیلئے ضروری ہے. یہ مائلین کی پیداوار کے لئے ضروری ہے، جو آپ کے اعصاب کی حفاظت کرتا ہے جس میں موصلیت کا مادہ ہے. کوبالمین کی کمی بڑی تعداد میں بڑھتی ہوئی، خرابی سے متعلق سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کی طرف جاتا ہے. اس حالت میں، میگولوبلاچک انیمیا کہا جاتا ہے، وٹامن بی -12 کی ضمیمہ کے ساتھ بے ترتیب ہے. طویل کیوبالین کی کمی کی وجہ سے اعصابی نقصان کا سبب بنتا ہے، سینسر خسارے، پٹھوں کی کشیدگی، چلنے کی دشواری، کمزوری، الجھن اور پیروکار کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے. وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے نیورولوجی نقصان ناقابل برداشت ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن بی -12 جذب
جب آپ کے پیٹ میں ایسڈ پیدا ہوتا ہے، تو یہ ایک مخصوص پروٹین بھی شامل ہے جس میں اندرونی فیکٹر ہے. اندرونی عنصر آپ کے غذا سے وٹامن بی -12 پر پابندی دیتا ہے، اور اندرونی عنصر -12 B12 پیچیدہ آپ کی آنت سے جذب ہوتا ہے. اگر آپ کا پیٹ کافی اندرونی عنصر نہیں ہے تو، آپ کو وٹامن بی -12 کو مؤثر طریقے سے جذب نہیں کیا جا سکتا. تاہم، وٹامن بی -12 کے آپ کے جگر کا ذخیرہ آپ کی طبیعی ضروریات کو چھ سال تک برقرار رکھ سکتا ہے.
وٹامن بی -12 ضروریات
اگرچہ وٹامن بی -12 کے لئے آپ کی روزانہ کی ضروریات مائیکروگراموں میں چھوٹے پیمانے پر ماپ جاتی ہیں، بجائے دوسرے وٹامن کی ملگرام کے مقابلے میں - یہ اب بھی ایک ضروری غذائیت ہے. 2002 میں، نیشنل اکیڈمی آف سائنسز نے اس کے غذائیت کے حوالہ جات کے انٹیک یا ڈی آر آئی کو اپ ڈیٹ کیا، جس کے نتیجے میں وٹامن بی -12 کے ارد گرد کی حد ہوتی ہے. آپ کی عمر اور صنف پر مبنی روزانہ 5 میگاواٹ فی گھنٹہ 3 میگاواٹ تک. ڈاکٹر ایلسن ہاس، "غذائیت سے صحت مند رہنے والے" کے مصنف "روزانہ انشورنس کی سطح" سے 10 سے 20 ملیگرام کی سفارش کرتا ہے. "
وٹامن B-12 ضمیمہ
وٹامن بی -12 کے منفرد جذب کی وجہ سے - کوئی دوسرے وٹامن اس کے آس پاس کے لئے اندرونی عنصر کی ضرورت نہیں ہے- ڈاکٹروں نے سالوں سے یہ فرض کیا کہ کوبلامین کے صرف انجکشن فارموں میں کامیابی حاصل ہوگی. بغیر اندرونی فیکٹر کے بغیر افراد میں کمی کی کمی. ان مریضوں نے، ان میں سے بہت سے بزرگوں نے ہر مہینے اپنے ڈاکٹروں کو اپنے وٹامن بی 12 شاٹس حاصل کرنے کے بارے میں اطلاع دی. تاہم، سائنسدانوں نے آخر میں ثابت کیا کہ وٹامن بی -12 کی بڑی خوراکوں کے ساتھ زبانی ضمیمہ نے دسمبر 2010 "پریس میڈیکل" مطالعہ میں ایک مشاہدے کی توثیق کی.
مستحکم وٹامن بی -12
دریافت کہ وٹامن بی -12 کی کمی کو زبانی کوبالمین کی بڑی خوراکوں کے ساتھ ضم کرنے کی طرف سے درست کیا گیا تھا، وٹامن کی بناوٹ، زبانی یا اس کی زبان کی ترقی کو فروغ دیا. آپ کی زبان کے تحت چپچپا جھلی بعض مخصوص ادویات، جیسے نٹیوگلیسرین اور نیفڈیپائن جذب کرنے میں قابل ہے، اور وٹامن بی -12 بھی اس رکاوٹ کو آسانی سے آسانی سے پار کرتی ہے. دسمبر 2003 میں "برٹینل جرنل آف کلینیکل فارمیولوجی" میں شائع ایک مطالعہ نے اشارہ کیا کہ وٹامن بی -12 کے غیر معمولی خوراکوں نے کامیابی سے cobalamin کی کمی کو رد کردیا.محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ وٹامن بی -12 کی کمی کو درست کرنے کے لئے 500 میگاواٹ کیوبالین زبانی یا sublingly مؤثر طریقے سے مؤثر ہے.
خیالات
وٹامن بی -12 ایک لازمی غذائیت ہے جسے انسانوں کی طرف سے صرف چھوٹی مقدار میں ضرورت ہوتی ہے، لیکن کمی ممکنہ طور پر تباہ کن ہے. اگرچہ وٹامن بی -12 غیر معمولی افراد کو جذباتی طور پر جذباتی طور پر جذباتی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ اس میں غیر معمولی عنصر کی کم سطحیں موجود ہیں، یہ ناکافی روزانہ کیوبالین کی نسبتا بڑی خوراکیں 500 سے 1، 000 ایم سی جی کے اختتام تک پہنچ سکتی ہے. اگر آپ کو کمی کی وجہ سے وٹامن بی -12 لے جا رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تاکہ یہ فارم آپ کے لئے بہتر ہو.
