ھیںچو جبکہ ہیل میں درد جلا کر مختلف بیماریوں کا نشانہ بن سکتا ہے. ٹینڈونائٹس، ہڈی سپروس، پودے فاسسیائٹس اور کشیدگی کے جھٹکے میں ہیل کے درد کے چند عوامل ہیں. ہیل ایک ایسی ساخت ہے جس میں ہڈیوں، پٹھوں، tendons اور fascia شامل ہیں. درد اور چوٹ سے بچنے کے لئے ان تمام ڈھانچے کو مناسب طریقے سے مل کر کام کرنا ہوگا. ہیل درد کے علاج کے لئے ہیل کو آرام کرنے، زخموں کو زخمی کرنے، درد سے پاک رینج کے اندر ھیںچنے اور مضبوط بنانے اور آتھتھٹیکٹس یا پاؤں کی حمایت کا استعمال کرتے ہوئے شروع کرنے کے لۓ شروع ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
اکیس ٹینڈنائٹسس
اچلیوں کا ادویات اچلیوں کا منحصر ہوتا ہے. یہ تسلسل بوٹ کی پٹھوں کو ہیل کی ہڈی سے جوڑتا ہے. عام طور پر کھیلوں یا چلانے کے دوران پریشان عام طور پر متاثر ہوتا ہے. نتیجے میں شدید درد، ساتھ ساتھ نرمی اور سوجن ہلکا ہو سکتا ہے. کوٹان فلیٹ آرکیڈ اور صدمے کی طرف سے بڑھایا جا سکتا ہے. اگر ناپسندیدہ یا زخمی ہونے کے بعد، اچیلیوں کا اداس مکمل طور پر آنسو یا ٹوٹ سکتا ہے. ٹشووں کی سوزش کی وجہ سے درد بڑھ کر درد بڑھ سکتا ہے.
ہڈی اسپورس
ہڈی سپروس عام طور پر تعمیر کرتا ہے جہاں پردہ اور تپ کی ہڈی سے ملتی ہے. یہاں ہڈی کے ٹشو ذخیرہ کیا جاتا ہے کیونکہ جسم کو پادری یا پردہ کے ساتھ زیادہ کشیدگی محسوس ہوتی ہے. درد کے نتیجے میں جب اس بونی کی تعمیر کے ارد گرد کے ؤتکوں کے خلاف رگڑ جاتا ہے. جب ھیںچتے ہیں، اس کی ہڈی کی وجہ سے درد بڑھ سکتا ہے کیونکہ وہ ہیل کے ؤتکوں پر زور دیتا ہے. یہ تیز رفتار، جلانے والی درد اور تحریک کی کمی ہے، جو پودے فاسسیائٹس سے منسلک ہوتے ہیں.
پودار فاسسیائٹسائٹس
پودھر فاسسیائٹس پاؤں کے نچلے حصے پر موٹی ٹشو کی سوزش ہے، انگلیوں سے ہیل پر. یہ عام طور پر صبح یا بعد میں آرام یا کھڑے ہونے کے بعد تیز رفتار، مسلسل درد کا سبب بنتا ہے. اس لوگوں پر اثر انداز ہوتا ہے جو وزن سے زیادہ، حاملہ ہیں یا ناکافی جوتے کی حمایت کرتے ہیں. Plantar fasciitis بھی ایک سوزش عمل ہے اور ہیل پھینکنے سے بڑھایا جا سکتا ہے جہاں پوداری فاسٹیا منسلک ہوتا ہے.
کشیدگی کی روک تھام
کشیدگی کی روک تھام ہڈی ٹشو میں چھوٹے درخت ہیں. وہ عام طور پر بار بار چوٹ یا اضافی چوٹ کے نتیجے میں ہیں. ایئر سمیت کم انتہا، متاثر ہوسکتا ہے کیونکہ وزن میں ہونے والی جوڑوں اس قسم کی چوٹ کے لئے حساس ہیں. کشیدگی کی روک تھام ہو سکتی ہے جہاں ہڈی پر نرم ٹشو کے کنارے کی وجہ سے ٹشو ہڈی سے منسلک ہوتا ہے. کشیدگی درد کو بڑھا سکتے ہیں کیونکہ کشیدگی کے دو سروں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنا ہوتا ہے. یہ درد تیز اور جل رہا ہے.
