ناریل کا رس، مناسب طریقے سے ناریل کے پانی سے کہا جاتا ہے، سبز، ناپاک ناریل کے اندر مائع ہے. یہ روایتی طور پر پیسفک جزیرے کے باشندوں کے لئے محفوظ پینے کے پانی کے ذریعہ استعمال کیا گیا تھا، اور جزیرے کا دورہ کرنے والوں نے واپسی کے سفر پر پینے کے لئے جہاز پر سبز ناریل سبز کر دیا.
دن کی ویڈیو
آج، ناریل پانی نے کھیلوں کے مشروبات اور قدرتی عمل انہی کے علاج کے طور پر ایک بار پھر سے لطف اندوز کیا ہے، اور یہ عام طور پر ایک صحت مند مشروع سمجھا جاتا ہے. تاہم، ایک معجزہ پینے نہیں ہے؛ ناریل کے پانی کے بعض پہلوؤں میں سے ایک ہے جس میں کچھ سوچنے سے قبل پہلے ہی اندیشہ ہوتا ہے.
سوڈیم کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے
یو ایس ایس زراعت کے شعبہ کے مطابق، ایک کپ تازہ تازہ ناریل پانی 252 ملی میٹر سوڈیم پر مشتمل ہے. یہ سب سے زیادہ لوگوں کے لئے کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن کسی کو ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری یا کسی دوسری شرط سے ضرورت ہے جو ان کو کم سوڈیم غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے، اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے کہ ناریل پانی خالص پانی کی طرح نہیں ہے اور اس میں فکرمند ہونا چاہئے. ان کے روزمرہ سوڈیم کے الاؤنس. دوسری طرف، ناریل کے پانی میں یہ سوڈیم مواد ہے جو پروپیگنڈے کا یقین ہے کہ اسے مثالی کھیلوں میں پینے کی ضرورت ہے.
مکمل طور پر ریڈیڈیٹیٹ نہیں کر سکتے ہیں
سوڈیم مواد کے علاوہ، جو کھیلوں کے بعد سب سے اہم الیکٹروائٹی سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے پسینہ میں آتا ہے، ایک کپ ناریل پانی 600 میگا پوٹاشیم اور 60 پر مشتمل ہے. میگنیشیم کی جی جی. 1993 میں "امریکن کالج کے غذائیت کے جرنل" میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ناریل پانی کی معدنی معدنی مواد براہ راست نسبتا دریافت پر منحصر ہے.
سوڈیم اور گلوکوز کے مواد میں اختلافات مختلف عمروں پر نشان لگا دیا گیا تھا، لہذا اس بات کا یقین کرنے کا واحد طریقہ ہے کہ آپ الیکٹروائٹس حاصل کر رہے ہو جسے آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ناریل کی صحیح عمر جاننا چاہتے ہیں. مطالعہ کا ذکر کیا گیا ہے کہ کسی بھی وقت پر گریجویشن ٹائم لائن میں سوڈیم اور گلوکوز مواد کافی زیادہ سے زیادہ مؤثر ریہائڈریشن پینے پر غور کرنے کے قابل نہیں تھا.
ایک ردعمل کر سکتے ہیں
ناریل تکنیکی طور پر بیج ہیں اور روایتی طور پر لوگوں کے لئے درخت کے نٹ کے ساتھ الرٹ کی اجازت دی جاتی ہے. 2006 میں، ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ناریل نے ایک درخت نٹ کے طور پر، فوری طور پر الرجی کے شکاروں کو الجھن میں بھیجنے کا اعلان کیا. فوڈ الرجی اور انفیلیکسس نیٹ ورک نے نوٹ کیا کہ کچھ الرجک ردعمل کی اطلاع دی گئی ہے، لیکن وہ عام طور پر ان افراد میں ملوث ہوتے ہیں جنہوں نے ایک درخت نٹ الرجی نہیں تھا. تاہم، ان میں سے کچھ درخت نٹ کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں، تاہم، اگر آپ کسی ممکنہ ردعمل کے بارے میں فکر مند ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا بہتر ہے.
شوگر میں زیادہ
بہت سے لوگ ناریل پانی کو دوسرے جوس کے متبادل کے طور پر پیتے ہیں، اس کا اعتدال پسند ذائقہ کم شکر مواد کا اشارہ کرتے ہیں. یہ سچ نہیں ہے. ایک کپ کا ناریل پانی 6 پر مشتمل ہے.26 جی چینی، یا تقریبا 5 اسپیس. اگر آپ سبز ناریل میں تمام جوس پیتے ہیں، تو آپ پینے پائے جائیں گے. 16 جی چینی، یا 4 اسپیس. چینی کی. یہ ایک ہی مقدار میں چینی ہے جو نیم نصف کولا میں پایا جاتا ہے. ذیابیطس اور دوسروں کو دیکھتے ہوئے ان کی چینی کا استعمال یہ ہونا چاہئے کہ ناریل کے پانی کو ان کی روزمرہ چینی شے کے بطور فکسڈ ہونا چاہیے.
