اگر آپ نے ورزش پروگرام شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو، آپ راستے میں چیلنجوں سے مقابلہ کرسکتے ہیں. ان میں سے بعض رکاوٹوں کو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. کچھ آپ سوچتے ہیں کہ آپ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں - لیکن حقیقت میں، آپ تھوڑا تخلیقی سوچ کے ساتھ کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کافی بکس نہیں
گروپ کی کھیلوں کی سرگرمیوں اور صحت کلبوں کو اکثر رکنیت کی فیس کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ ایک محدود بجٹ پر ہیں تو آپ کو جسمانی سرگرمیوں کے لئے اضافی فنڈز نہیں مل سکتے ہیں. آپ اپنی کمیونٹی میں مفت ڈراپ - کھیل کی سرگرمیوں کو تلاش کرکے یا اپنے دوستوں یا شریک کارکنوں کے ساتھ ایک ہفتہ وار کھیل کھیل قائم کرنے کے ذریعے اس رکاوٹ پر قابو پا سکتے ہیں. جیم کی رکنیت جسمانی سرگرمی کے لئے ضروری نہیں ہے جیسا کہ آپ مفت کے لئے چل سکتے ہیں یا باہر چل سکتے ہیں.
کافی وقت نہیں
"میرے پاس ورزش کے لئے وقت نہیں ہے" سب سے عام بہانے میں سے ایک ہے. آپ کی روزانہ کی سرگرمیاں شاید کام، خاندان، گھریلو فرائض اور دیگر ذمہ داریاں شامل ہیں. جسمانی سرگرمی کے لئے وقت تلاش کرنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے. وقت کی حدوں پر قابو پانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے کیلنڈر میں مشق کا وقت شیڈول کریں جیسے آپ کسی دوسرے وقت کی تقرری کریں گے.
جسمانی حدود
آپ کی جسمانی صلاحیتوں کو روک سکتا ہے زخمیوں یا جینیاتیات کو روک سکتا ہے. اگر آپ گٹھراں، درد درد، گھٹنے کی تکلیف یا کندھے کے زخم سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ ان کو جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے کے لئے رکاوٹوں کے طور پر دیکھ سکتے ہیں. درد اور دیگر جسمانی حدود آپ کے ورزش کے سیشن کے اختتام کے برابر نہیں ہیں. اگر آپ کے کندوں میں درد ہے تو، آپ اوپر جسم کی نقل و حرکت کے لئے کم جسم کی مشقوں کو تبدیل کرسکتے ہیں. اگر آپ گٹھراں سے متاثر ہوتے ہیں تو پول مشق آپ کے جسم پر زمین کی سرگرمیوں سے کہیں زیادہ آسان ہیں.
تحریک کی کمی
اگر آپ سال کے لئے اسی کھیل یا سرگرمی میں شرکت کر رہے ہیں تو، آپ اس کے ساتھ بور بنانا شروع کر سکتے ہیں. بور میں خود کو ظاہر ہوتا ہے جب آپ کو عدم حوصلہ افزائی محسوس ہوتی ہے یا اپنے ورزش کا وقت کم کرنا شروع ہوتا ہے. جب بور میں سیٹ ہوتا ہے، تو آپ کا ورزش معمول تبدیل کرنے کا وقت ہے. آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرنے کے لئے کسی پارٹنر کے ساتھ مشق کرسکتے ہیں یا ماحول میں تبدیلی کے لئے ایک مختلف جم سے مل سکتے ہیں.
