جیتنے اور نوجوانوں کو فٹ بال ٹیم کے لۓ، آپ کے کھلاڑیوں کو جرم، دفاعی اور خصوصی ٹیموں کے لئے بنیادی مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے. زبردست مہارتوں کو روکنے، گزرنے، وصول کرنے اور بال ہینڈلنگ شامل ہیں، اور دفاعی مہارتوں سے نمٹنے میں شامل، شامل، تعاقب اور ڈھکنے شامل ہیں. خصوصی ٹیموں کو مارنے اور کک واپس آنے کا مشق کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایک ڈمی کے ساتھ بند کرو
اگر آپ اپنے سہ ماہی کو بیکار نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اچھی روک تھام کی صلاحیتوں کے ساتھ ایک مضبوط جارحانہ لائن کی ضرورت ہے. آپ مشق اپنے لنکن مختلف قسم کے بلاکس، جیسے کیکڑے، ہپ اور ڈرائیو بلاکس کو سکھانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، کھلاڑی کو چار پوائنٹ کے نقطہ نظر میں پگھلنے کی طرف سے ایک کیکڑے بلاک ڈرل شروع کریں - گھٹنوں کے ساتھ پاؤں کے گیندوں پر ایک زبردست موقف تھوڑا سا لگ رہا تھا. دونوں ہتھیاروں کو زمین کو چھوڑا اور کھلاڑیوں کے کندھے کے سامنے کے نیچے یا صرف سیدھا ہونا چاہئے. ایک روک تھام ڈمی ہے - ایک بالغ جس کے پیٹ کے سامنے ایک پیڈ رکھتا ہے - کھلاڑی کے سامنے 3 فٹ کھڑا ہے. ایک "کم" کمانڈر پر، ڈیمی کے پیٹ کے لئے مقصد کا مقصد، ڈیمی پر کھلاڑی چارج ہے. پھر کھلاڑی کو ڈمی کے ٹانگوں کے نیچے سلائڈ اور اس کے پیچھے اٹھائیں. 15 منٹ کے مشق سیشن کھلاڑیوں کو ہدایت دے سکتی ہے کہ کس طرح مخالفین کو کیکڑے بلاک کے ساتھ جڑیں.
کوارٹ بیک بیکس اور پاسپورٹ
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنی سہولیات کو بالآخر بال کو گزرنے کے لۓ درست زندگی کے ساتھ گزرنے کے لۓ، آپ مختلف قسم کی گزرنے والی مشق کرسکتے ہیں. یہ مشق ایک پلیئر کی کلائی سنیپ کو بھی بہتر بنانے اور پھینک پر رہائی دے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، کھلاڑیوں کے دو گروہوں کو دو قطاروں میں دس گزوں پر الگ الگ کرکے اپنے سہ ماہیوں کو مضبوط ہتھیار اور کلائی کی تصویر تیار کرنے میں ایک ڈرل شروع کریں. گروپ کو دو گروپ کا سامنا کرنا چاہئے. تمام کھلاڑیوں کو ان کے پھینکنے والے ٹانگ پر گھٹن ہونا چاہئے. گروپ ہے- ہر کھلاڑی اپنے سامنے میدان میں ایک فٹ بال اور پھر ان کے گیندوں کو صرف ان کے ہاتھوں سے پکڑنے کے لۓ پکڑو. کیا وہ گیندوں کو اٹھاؤ اور پھر ان کے کوبوں کو ان کے سروں کے پیچھے گیندوں کو مرگا. کیا وہ اپنی گیندوں کو دو گروہوں میں اپنے شراکت داروں کو پھینک دیتے ہیں. پیروی کرنے کے بعد، وہ اپنے ہاتھ کو زمین پر ڈالیں. کیا ہر پلیئر ڈرل کو مکمل کرنے کے لئے 12 رکنیت انجام دیتا ہے.
دفاع کے لئے ردعمل کا اعزاز
نوجوان کھلاڑیوں کو اپنے ٹریفک اور گول لائن کا دفاع کرنے کے لئے ایک قدرتی ادارہ ہے. آپ اس مشق کا فائدہ اٹھانے اور اپنے کھلاڑیوں کو کس طرح قوت، پر مشتمل، پیچھا کرنے اور احاطہ کرنے کی ہدایت دے سکتے ہیں وہ مشق کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک نوجوان کھلاڑی کے لئے سب سے اہم مہارتوں سے نمٹنے میں سے ایک ہے. اگر وہ بال کیریئر نیچے نہیں آسکتا، تو وہ بھی اسے چھوڑ سکتا ہے. اپنے کھلاڑیوں کو دو گروہوں میں تقسیم کرنے کی طرف سے سامنے پر ٹائلنگ ڈرل شروع کریں - گیند کیریئرز اور ٹاکر.کیا گروپوں کو دو عمودی لائنیں تشکیل دیتے ہیں جو ایک دوسرے کا مقابلہ کرتے ہیں. ایک کمانڈ پر، پہلی گیند کیریئر اور پہلا ٹکرانا 50 فیصد کی مکمل رفتار پر ایک دوسرے پر چارج کرنا چاہئے. جب ٹکرر گیند کیریئر کے 5 گز کے اندر اندر پہنچتا ہے تو، اسے اپنے بائیں پاؤں سے دور کرنا چاہئے اور گیند کیریئر کو اپنے بائیں کندھے پیڈ سے نمٹنے کے لئے مارنا چاہئے. اپنے دفاعی کھلاڑیوں کو یاد رکھیں کہ ان کی نظر کو برقرار رکھنا، اپنے ہیلمیٹ کے ساتھ نمٹنے سے بچنے کے لۓ. ہر جوڑی کے بعد گیند کیریئر اور ٹیلے نے ایک موڑ لیا ہے، کیا آپ کے کھلاڑیوں کو لائنز اور پوزیشنوں کو تبدیل کرتے ہیں اور پھر ڈرل کو دوبارہ کریں.
کرکٹ کھیل
کک اور کک واپسیوں کی مشق کرتے ہوئے، آپ کے خصوصی ٹیمیں ایک کھیل کے دوران پوائنٹس اسکور کر سکتے ہیں اور اس کے ارد گرد کھونے والے کھیل کو تبدیل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک ککف ڈرل شروع ہوتا ہے جس سے آپ کے ککر نے اپنے پودوں کو 3 انچ پیچھے اور ٹی انچ کے باہر 6 انچ رکھ دیا ہے. کک کی قیادت کے لئے کھلاڑیوں کو اپنے ہونٹوں کو آگے بڑھانے کے لئے ہدایات دیں. ان کی لچکدار ٹانگ ایک اعلی آرک کے ساتھ آگے بڑھا جارہا ہے، ان کے پاؤں کی قیادت میں ان کی لچکدار گھٹنے کے ساتھ. ان کے ٹخنوں کو ان کے انگلیوں سے نشانہ بنایا جانا چاہئے. ان کے لچکدار پاؤں کی فوری طور پر گیند کے وسط سے نیچے اثر پڑتا ہے. ڈرل کے لئے، کھلاڑیوں کو گیند کو چند دفعہ بغیر لچکدار رفتار پر عمل کرنا پڑتا ہے اور پھر چند فارم کو فارم پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. اس کے بعد، وہ چار چار ککیں کرتے ہیں جس میں وہ گیند پر حملہ کرتے ہیں اور اسے نیچے لات مارتے ہیں. اس کے علاوہ، کھلاڑیوں کو گیند واپس کرنے کے لۓ ککفف واپس آ جائیں.
