اگر آپ کی پتلون ایک چمکیلی پیٹ سے غیر معمولی سخت محسوس کرتے ہیں تو، اصل پیٹ چربی شاید وجہ نہیں ہے. ناخوشگوار احساس - آپ کے مڈسنسیشن میں ایک بیلون کی طرح بڑھا رہا ہے - زیادہ تر ممکنہ طور پر کسی چیز سے زیادہ کرنا ہے جو آپ نے کھایا یا کھانا کھایا. آپ نے ایک بیٹھے پر بہت زیادہ کھایا ہے یا ایک مخصوص کھانا کھایا ہے جسے بلاؤ بننے کے لئے جانا جاتا ہے. بعض اوقات، ایک بیلی ہوئی پیٹ زیادہ سنجیدہ حالت کا نشانہ ہے. ایک ڈاکٹر کے ساتھ بات کرو اگر آپ کے گھرانے کے گھر کے علاج کے ساتھ یا اس کے اپنے ساتھ بہتر نہیں ہوتا.
دن کی ویڈیو
بلائٹنگ کے سبب
کھانے میں اکثر کھانے کے بعد اکثر پھیلتا ہے؛ جب آپ کا کھانا کھاتا ہے اور آپ کو ایک آستین کی حرکت ہوتی ہے تو، آپ کے پیٹ چپچپا دے گی. بلنگ بہت جلدی کھانا کھاتا ہے یا کھاتے ہو سکتا ہے جب آپ فکر مند یا پریشان ہو جاتے ہیں، جو آپ کو آپ کے پیٹ میں ہوا لینے کا سبب بن سکتا ہے. سوڈا اور بیئر جیسے کاربونیٹیڈ مشروبات پینے سے بھی چمکتا ہے، جیسے قبضے اور پریشر سنڈروم.
تاہم، متعدد پیٹ بھی سییلیک بیماری سمیت ایک صحت مند صحت کے مسئلہ کی نشاندہی کرسکتا ہے - پروٹین کے گلوٹین کو برداشت کرنے میں ناکام رہنے یا کسی دوسرے غذائیت کی خرابی، جلانے والی کٹ سنڈروم یا کرن کی بیماری؛ مویشی سیٹر یا uterine فبروڈز، ایک ٹیومر یا سیال کی تعمیر. آنت بیکٹیریا کی عدم توازن، اینٹی بائیوٹکس کی طرف سے ممکنہ طور پر جھٹکا لگایا جا سکتا ہے، یہ بھی بھوک لگی ہے، جیسا کہ بعض ادویات ہوسکتی ہیں. اگر آپ درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، سٹول میں خون، بخار، اسہال یا بھوک کا نقصان آپ کے چمکنے کے ساتھ ہوتا ہے، یا کشیدگی کا احساس غصہ نہیں کرتا، صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مشورہ سے مشورہ کے ساتھ رابطہ کریں.
بیلے بلٹنگ آدتےات
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے پیٹ بلاؤٹ بہت زیادہ کھانے سے متعلق ہے، اپنے حصے کو کم کریں اور کسی بھی کھانے میں گھسنے کی کوشش نہ کریں. اس کے بجائے دو یا تین بڑے کھانا بجائے پورے دن چھوٹے کھانا کھاتے رہیں.
آپ کھاتے ہیں جس کا راستہ بھی اثر انداز ہوسکتا ہے. کھانا کھاتے وقت کام کرنے کے ساتھ بیٹھا اور متفق نہ ہونے پر آرام دہ رفتار سے کھاؤ. آپ کی گاڑی میں اضافی طور پر بات چیت نہیں کرتے یا آپ کی گاڑی میں چلتے ہیں. سٹرپس کے ذریعے مشروبات سے بچنے سے بچیں، جو آپ کو بہت زیادہ ہوا نگل سکتے ہیں. اگر آپ کاربونیٹیڈ مشروبات پینے کے بعد چمکتے ہیں تو انہیں پینے کی روک تھام یا اپنی کھپت کو کم کرنا. بیلائی بلٹنگ فوڈز کو محدود کرنے یا بچنے کے لئے
مخصوص کھانے کی اشیاء پیٹ کی بالی وڈ کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. آپ کو کاربوہائیڈریٹ جیسے لییکٹوز - دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں ملتی ہوئی چینی - جس میں قدرتی طور پر پھلوں میں پایا جاتا ہے، پروسیسرڈ فوڈ میں ایک اضافی طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے. یہ خوراک آپ کے اندروں میں خمیر، گیس اور چمک پیدا کر سکتے ہیں.
یا آپ کو ایک مخصوص کھانا، جیسے مونگ، سویا، انڈے، مکئی یا گندم، اور آپ کو ان کے استعمال سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.اگر آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کی بھوک سییلیسی بیماری کی وجہ سے ہے - جس سے، غیر جانبدار ہوسکتا ہے، زندگی خطرہ ہوسکتا ہے - آپ کو کھانے کی اشیاء کھانے سے بچنے کی ضرورت ہوگی جس میں گندم، رائی اور جاک جیسے غذائیت کی مصنوعات شامل ہیں. یہ کھانا
کچھ سبزیوں گیس اور چمکنے کے لئے بدنام ہیں - خاص طور پر بروکولی، گوبھی، گوبھی اور دیگر cruciferous سبزیوں. پھلیاں اور انگور غالبا مجرم ہیں. مصنوعی مٹھائیاں چیونگ گم اور سخت کینڈی میں استعمال ہوتے ہیں، خاص طور پر سورباول اور مالٹی ٹول، پیٹ کی چمنی پیدا کرسکتی ہیں. آپ کے محرک تلاش کرنے کا ایک اچھا طریقہ کھانے کی جرنل رکھنے کے لئے ہے. جب آپ چمکتے ہوئے تجربہ کرتے ہیں، تو اس بات کا تعین کرنے کے لئے کھاتے ہوئے کھانے لکھ لیں کہ واضح نمونہ ابھرتا ہے.
غذا میں بہت کم ریشہ حاصل کرنے یا ایک بار پھر بہت زیادہ استعمال کرتے ہوئے بھی پیٹ کی کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. ایک دن کی سفارش کردہ 25 سے 30 گرام فیبرک سے کم ہونے کی وجہ سے قبضے کی قیادت کی جا سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں، پیٹ بیلے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. لیکن آپ کی فائبر کی انٹیک میں تیزی سے اضافہ نہ کریں، یا یہ آپ کی تکلیف خراب ہوسکتی ہے. ایک یا دو ماہ کے دوران آہستہ آہستہ اپنے انٹیک کو فروغ دیں، اور آپ کے سسٹم کے ذریعہ فائبر کو دھکا دینے کے لئے بہت سارے پانی پائیں.
بیل بلنگنگ کے لئے دیگر ریلیف
کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کو پیٹ کی چمک سے روک سکتا ہے، چمنی کی جڑ کی وجہ سے. سپلائی موجود ہیں جو آپ کے جسم کو لییکٹوز کو توڑنے میں مدد دے سکتی ہے یا یہ کہ کاربوہائیڈریٹوں جیسے ہتھیار کے طور پر ہنسی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. اپنے ڈاکٹر سے سفارشات کے بارے میں پوچھیں.
اگر آپ کی چمنی کبھی کبھار ہوتی ہے اور سنجیدہ نہیں ہے تو، آپ امدادی امداد کیلئے قدرتی نقطہ نظر کی کوشش کر سکتے ہیں. کالی مرچ اور چیمومائل چائے کی وجہ سے تکلیف گیس کا سبب بنتا ہے. جڑی بوٹیوں جیسے لچکدار یا گندے ہوئے بیج اور اینور کچھ لوگوں کی مدد کرتا ہے.
