اگر آپ کے پیٹ کی چربی کے متعلق آپ کے خدشات ہیں تو ممکن ہو آپ ممکنہ وٹامن کی کمی کے لۓ اپنے غذا پر قریبی نظر ڈالیں. کچھ کمیاں مڈل کے ارد گرد چربی میں شراکت کر سکتی ہیں. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ دو سے زیادہ تیسری بالغ بالغ مرد اور عورت زیادہ وزن میں ہیں.
دن کی ویڈیو
اثرات
میٹابابولک سنڈروم میں اس کی کردار کی وجہ سے پیٹ کی چربی خصوصی تشویش کا حامل ہے. خطرے کے عوامل کے اس گروپ میں، پیٹ کی چربی اور ہائی بلڈ پریشر سمیت، 2007 میں امریکہ میں موت کی اہم وجہ کوونونری دل کی بیماری کو فروغ دینے کے لئے اپنے خطرے کو بڑھانا. "فطرت" میں شائع ایک 2001 کا مطالعہ پایا گیا کہ چربی کو نقصان پہنچاتا ہے. انسولین کا استعمال کرنے کے جسم کی صلاحیت اور ذیابیطس کی ترقی کے لئے ایک اہم عنصر ہو سکتا ہے.
وٹامن ڈی
پیٹ کی چربی کے متعلق خصوصی تشویش کا ایک وٹامن کی کمی وٹامن ڈی. "میڈیکل ہپوتھی" میں شائع ایک 2010 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ موٹاپا کی بڑھتی ہوئی اور اس کے درمیان ایک لنک کا زبردست ثبوت چربی کی جمع. یہ تحقیق بہت زیادہ ہے جبکہ، زیادہ پریشان کن 2010 کے مطالعہ کے نتائج ہیں "جرنل آف کلینیکل اینڈوینرنولوجی اور میٹابولزم." "محققین نے محسوس کیا کہ وٹامن ڈی کی کمی نے صحت مند نوجوان خواتین میں موٹی جمع کی وجہ سے.
سبزی غذا
آپ کی پیروی کی قسم آپ کے پیٹ کے ارد گرد موٹی جمع کے خطرے میں اضافہ بھی کر سکتے ہیں. جبکہ ساکریٹڈ چربی میں ایک وینٹ غذا کم ہے، یہ کچھ لوگوں کو وٹامن کی کمی کے خطرے میں ڈال سکتا ہے جو میٹابولزم پر اثر انداز کر سکتا ہے. "2010 کے امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ویگامن بی -12 اور ڈی، کیلشیم اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں وابستہ ترقی کے لئے خطرہ تھا. مثال کے طور پر، وٹامن بی -12 بنیادی طور پر جانوروں کے ذرائع میں پایا جاتا ہے.
میٹابولک سپورٹ
کئی غذائی اجزاء چربی کی چابیاں میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. ان وٹامن اور معدنیات میں کمی کی وجہ سے میٹابولزم کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور چربی جمع میں اضافہ ہوتا ہے. وٹامن E، B-1 اور B-6، اور نیکین، صحت مند میٹابولزم کے لئے تمام ضروری ہیں. وٹامن ای کی کمی کے اثرات کو روکنے کے لئے آئرن کی کھپت، چربی کی کھپت ضروری ہے. کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی کی توسیع کی وضاحت کرتا ہے، وٹامن ای ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے. آپ کا جسم اس کے استعمال کے لۓ چربی کی کھپت ضروری ہے.
خیالات
دیگر وٹامن کی کمی آپ کے مشق کو متاثر کرکے پیٹ کی چربی میں مدد کرسکتے ہیں. مثلا وٹامن ڈی، مضبوط ہڈیوں کے لئے کیلشیم اور فاسفورس جذب کے لئے ضروری ہے. ان غذائی اجزاء میں سے کسی کی کمی کی وجہ سے آپ کو آسٹیوپوروسس کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے، جو آپ کو چربی سے مشق کرنے اور جلا دینے کی صلاحیت کو کم کرسکتا ہے. پیٹ کی چربی کے ساتھ منسلک دائمی صحت کے حالات کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے صحت مند طرز زندگی ضروری ہے.غذائی اجزاء میں امیر غذا آپ کے جسم کو لازمی غذائی وزن کے کنٹرول کے لۓ دے گا.
