سیریل، کبھی کبھار سبزی کے طور پر سبزی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، پاک استعمال کے لئے موزوں خرگوش، نیبو کا ذائقہ. یہ صرف ایک فائدہ ہے، کیونکہ سوریل اعلی مقدار میں وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے. کھانا سیرل کچھ خطرات بھی پیش کرتا ہے، اس سے پہلے آپ کی صحت میں ممکنہ خطرات کو سمجھنے سے پہلے آپ کی خوراک میں شامل ہے.
دن کی ویڈیو
پاک فوائد
آپ سوپ، سلاد اور casseroles کے ذائقہ کو شامل کرنے کے لئے فرانسیسی سورل اور باغ سیریل دونوں استعمال کر سکتے ہیں، اگرچہ ایک باہمی نیبو ذائقہ کے لئے فرانسیسی سیریل کا انتخاب کریں؛ باغ سیریل میں زیادہ امیڈ پہلو ہے. سورج کے جوڑی کی دونوں قسمیں انڈے کے برتن کے ساتھ اچھی طرح سے ہیں، آپ کے پالتو جانور پر منحصر ہے. اس ٹینڈر موسم بہار کی سبزیاں اکثر تازہ ہوتی ہیں؛ تاہم، آپ ان کو بھی کھانا پکانا سکتے ہیں - اس طرح پکا پیدا ہوتا ہے جیسے پکا ہوا پالئیےسٹر کی استحکام. اس سبزی کی ایک کلاسک پاک کی تیاری چکن سٹاک، بھاری کریم، مکھن، انڈے اور پیاز سوپ کی کریم کے لئے پیاز کے ساتھ تازہ سیریل کو یکجا کرتی ہے.
غذائیت کے فوائد
سیریل، باغ اور فرانسیسی دونوں قسمیں، مختلف غذائیت کے بونس پیش کرتی ہیں. A 3. 5 آذر. سیریل کی خدمت میں 42 کیلوری اور 0. فی صد کی 7 جی ہوتی ہے، اس ٹینڈر سبز کم کیلوری، کم چربی غذا کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے. سورج میں کیلوری کی اکثریت کاربوہائیڈریٹ سے حاصل ہوتی ہے، جس میں 6 جی حصہ ہے. آپ 2 کلو پروٹین بھی حاصل کرتے ہیں. ایک خدمت ایک وٹامن اے کا ایک بہترین ذریعہ ہے، آنکھ کی صحت کے لئے ایک غذائی اجزاء اچھا ہے، اور روزانہ کی سفارش شدہ انک 238 فیصد ہے. اپنے روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بھی سیریل کھاؤ؛ ایک خدمت انجام دینے والے 113 فیصد مقدار میں آپ کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے. اضافی طور پر، آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں اس سبز کی خدمت بھی شامل ہے جو آپ کے روزانہ ربفلووینین کے 32 فیصد اور تھامین، نیینن، فاسفورس اور لوہے کی کم مقدار میں متعارف کرایا جاتا ہے.
طبی فوائد
گارڈن سیریل سرد گھاٹوں کے لئے تھراپی فراہم کرسکتے ہیں. جرنل "اینٹی ویوائرل ریسرچ" کے جریدے کے جنوری 2011 کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے نوٹ کیا ہے کہ سیریل کے پتیوں سے آکسیومیریک اور پولیمریک پروانتھکوانڈیئنز اور فلاوونائڈز شامل ہیں. لیبارٹری ٹیسٹنگ میں، یہ مرکبات ہیپس ساکسیکس وائرس کی قسم 1 کے پھیلاؤ میں کم ہو گئی، مختلف قسم کی سرد گھاٹ یا بخار چھالوں کی وجہ سے. یہ پتہ لگانے کے لئے اضافی مطالعہ کی ضرورت ہے کہ اگر ان نتائج کو انسانوں میں برداشت ہوجائے تو. کسی بھی طبی وجہ سے سرجری کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
آکسیسی ایسڈ کے صحت کے خطرات
سیریل گردے کے پتھروں کا اہم حصہ، آکسیلیک ایسڈ کی زیادہ مقدار میں شامل ہے. اگر آپ ان پتھروں کو فروغ دینے کے قابل ہو تو آپ کو سیریل کھانے سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے؛ اس خوراک پر سفارش کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اس کے علاوہ، یہ پیٹ پیٹ ایسڈ بھی لاتا ہے، جس میں دل کی بیماری خراب ہوسکتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ دلیورک اثر ہوتا ہے.
دیگر خیالات
جب کھانا پکانا سیریل کرتے ہیں تو، کاسٹ آئرن یا ایلومینیم cookware استعمال نہ کریں. کاسٹ لوہے کے سکریٹس اور برتن سنتواین ہیں کیونکہ اس سبز میں آکسیلک ایسڈ اس طرح کے دھول کے ساتھ منسلک ذائقہ میں دھاتی ذائقہ پیدا کرتا ہے جو اسے ناقابل اعتماد بنا دیتا ہے. جب ایلومینیم کا استعمال کرتے ہوئے، اس کھانے میں ایسڈز کو ممکنہ طور پر ایلومینیم آئنوں کو cookware سے فرار ہونے کی اجازت دیتا ہے.
