ایک باکسر باکسر بننے کے لۓ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اتھارٹی کے ساتھ پھانسی کس طرح. ایک بھاری چھدرن بیگ کو مارنے میں آپ کو زیادہ مؤثر طاقت کی دھن بننے میں مدد ملے گی. جب آپ بھاری بیگ کو مارتے ہیں، تو آپ اپنے ہاتھوں اور مٹھی کو اپنے مخالف کو مارنے کے لئے استعمال نہیں کر سکتے ہیں. ایک مؤثر طاقت کا تختہ اس کے ٹانگوں اور طاقت کے پٹھوں کو اپنے پنچوں میں طاقت شامل کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
پاور چھٹکارا
جب آپ مسلسل بھاری بیگ یا ریت بیگ کو مارتے ہیں، تو آپ کو ایک مؤثر طاقت کی دھن میں ترقی ملے گی. بھاری بیگ 60 اور 90 پونڈ کے وزن میں وزن لے سکتا ہے، اور اسے مؤثر طور پر مارنے کے لئے آپ کو اپنے پورے جسم کا استعمال کرنا ہوگا. بیگ بہت بڑا اور بھاری ہے اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. مناسب طریقے سے مارنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ٹانگوں میں کارٹون شروع ہوتا ہے، آپ کے ہاتھوں اور بازوؤں کے ذریعے دھماکہ کرنے سے پہلے اپنے بنیادی پٹھوں اور اوپری جسم سے سفر ہوتا ہے. اپنے پورے جسم کو استعمال کرنے کے لۓ، بیگ کی جانب قدم بڑھو کیونکہ آپ کو ایک پٹ پھینک دیں اور آپ کے قدم کو مکمل طور پر، آپ کے جسم کو ایک دوسرے سے آپ کے جسم کو ایک دوسرے سے منتقل کر دیں. یہ آپ کو ایک دھماکہ خیز مواد کارٹون دے گا
اپر جسمانی طاقت
ایک بھاری بیگ یا ریت بیگ میں بھاری حجم کی مقدار میں پھینک دیں گے آپ کو اوپر جسم کی قوت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. یہ مؤثر قسم کی طاقت ہے جس سے آپ کو جلدی سے چوٹیاں پھینک دیں اور چوٹ پہنچنے کے بغیر اوپر جسم کی چھتوں کو جذب کرنے میں مدد ملے گی. ایک وقت میں تین منٹ کے لئے بیگ مارو، ایک منٹ کے وقفے پر لے لو اور ورزش دوبارہ کریں.
اعتماد
جب آپ سیکھتے ہیں کہ بجلی کی چھتوں کے ساتھ مخالفین کو کس طرح مارنے کے لۓ، آپ کو انگوٹھی میں جانا جاتا ہے، جانتا ہے کہ آپ اپنے مخالف کو سخت عذاب کے ساتھ سزا دے سکتے ہیں. جب آپ بھاری بیگ کو مناسب طریقے سے مارتے ہیں، تو بیگ آپ کی مٹھی سوئنگ کی سمت میں منتقل ہوجائے گی. یہ انگوٹی میں فعال طاقت اور طاقت ہے. جب آپ اس بیگ کو بجلی کی چھتوں کے ساتھ منتقل کر سکتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے مخالف کے پاس وہی کام کر سکتے ہیں جب آپ اسے بجلی کی پٹ کے ساتھ مارتے ہیں.
کنڈیشنگ
ریت بیگ کو مارنے والی طاقتور عمارت اور دل لگی مشق دونوں ہے. تیزی سے آگ کے فیشن میں بیگ کو مارنے میں آپ فی کیلوری کو 400 فی گھنٹہ تک جلانے میں مدد ملے گی اور ایک ہی وقت میں طاقت بڑھانے میں مدد ملے گی. یہ ایک مؤثر موٹی جلانے والی ورزش ہے جب آپ ایک بھاری بیگ کو تین سے پانچ منٹ تک مارتے ہیں.
