بلوبیری چھوٹے پھل ہیں، لیکن ان میں ذیابیطس کے انتظام کا بڑا کام کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں بہت طاقت ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے نام "بلیک بیری" کے طور پر نیلا بیریوں کی وجہ سے غذائی اجزاء کے ساتھ بلب برب پیکا جاتا ہے، جیسے فائبر اور اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن، جس میں ذیابیطس سے نمٹنے کے لئے بہت سے اہم فوائد ہیں.
دن کی ویڈیو
گلوکوز پروسیسنگ موثر طریقے سے
بلوبیریز آپ کے جسم کے عمل کو مؤثر طریقے سے توانائی کے لئے گلوکوز کی مدد کرسکتے ہیں، دونوں خون کے شکر میں انسولین اور انتظام کرنے کے لئے اپنی حساسیت میں اضافہ کر سکتے ہیں، جو آپ کو ذیابیطس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. نیو اورلینز میں تجرباتی حیاتیات کی کنوینشن میں 1 اپریل، 2009 کو پیش کردہ ایک یونیورسٹی آف مششی کارڈیواسولر سینٹر کے مطالعہ نے نوٹ کیا کہ لیبارٹری کے چوہوں کا ایک پاؤڈر میں کھلایا بلیو بربریوں میں پاؤڈر میں بہتر اضافہ ہوتا ہے، اس سے بہتر طور پر انسولین حساسیت ظاہر ہوتا ہے. چونکہ انسولین مزاحمت کے ساتھ 2 قسم کی ذیابیطس جدوجہد کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگ، انسولین سے زیادہ حساسیت بیماری کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یونیورسٹی آف مشیگن کارڈیواسکولر سینٹر کا مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ لیبارٹری کی چوٹیاں جو کچا نیلے رنگوں سے بنائے گئے ایک پاؤڈر نے نیلے رنگ کے پاؤڈر کو کھانے سے قبل کم از کم بلغاریہ پاؤڈر کو کھایا تھا، اور محققین نے نوٹ کیا کہ ان کی جینیں ان کے جسموں کو گلیکوز کو مزید مؤثر طریقے سے عمل کرنے کی اجازت دیتی ہیں. پہلے سے. اگر آپ قسم 2 ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ اپنے خون کی شکر کو کم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، بہت سارے فائبروں کی طرح جیسے نیلے بیر، جوسنن ذیابیطس مرکز نوٹ کرتے ہیں.
وزن کم کرنا
کیلوری میں کیلوری میں کم سے کم کیونکہ غذائی اجزاء میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے، وہ وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو آپ کو ذیابیطس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے سینٹرز کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ نیلے رنگ کی ایک 1 کلو کیئر صرف 83 کیلوری پر مشتمل ہے اور اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہائی کیلوری نمکین کو کم کیلوری جیسے نیلے رنگ کے ساتھ ساتھ اپنے کھانے میں نیلے رنگ کے ساتھ چپس کی طرح تبدیل کریں. مثال کے طور پر، آپ میٹھی کے لئے ایک بیری پیرفیٹ سے لطف اندوز کرنے کے لئے دہی کے ساتھ بلیو بربیاں مل سکتے ہیں. جب ممیگن کارڈیواسولر سینٹر کے مطالعہ میں لیبارٹری کے چوہوں نے نیلے رنگ کی پاؤڈر کو کھلایا، ان کے جسم کے وزن اور کل چربی بڑے پیمانے پر کم ہوگئی. محققین نے بتایا کہ چربی جلانے اور اسٹوریج سے متعلقہ چوہوں کی جین تبدیل کردی گئی ہیں تاکہ ان کے جسموں کو نیلے رنگ کی کھدائیوں سے پہلے اس سے زیادہ موثر طریقے سے موٹایا جاسکتا ہے تاکہ اس سے ذیابیطس کے چوہوں کو خطرہ کم ہوجائے.
بیلی موٹ کو کھونے
آپ کو پیٹ کی چربی سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو ذیابیطس سے لڑنے کا ایک اہم حصہ ہے، کیونکہ اضافی پیٹ کی چربی ذیابیطس کا خطرہ بڑھتی ہے. آپ کے پیٹ میں موٹی کے خلیوں کو ہارمون کی پیداوار ہوتی ہے جو انسولین مزاحمت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، جو اس کے بعد ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے.جب مشیبی کارڈیواسکولر سینٹرل مطالعہ میں لیبارٹری کی چوٹیوں نے کچا نیلے بیریاں بنائے ہوئے پاؤڈر کو کھایا تو 90 دن سے زیادہ ان کے کھانے کا صرف 2 فی صد، ان کی پیٹ کی چربی کم ہوگئی.
