کیکٹس پتی، نپل کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، پرکشش ناشپاتیاں کیکاسس یا اس کا سائنسی نام، اوپونیا، صدیوں کے لئے لاطینی امریکہ میں ایک غذائیت کا دارالحکومت رہا ہے. یہ ایک عام سبزی ہے جس میں انڈے، سلاد، مرچ اور ہلکی بھوری برتن کی خدمت ہوتی ہے. اگرچہ کیکٹس کے پتی کھانے کا خیال آپ کو چھوٹا دیتا ہے، اگرچہ آپ اس کے صحت کے فوائد کو دیکھتے وقت دوبارہ غور کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
خون کی شکر کم ہے
ہائی بلڈ شوگر ذیابیطس، دل کی بیماری اور اسٹروک کی قیادت کرسکتے ہیں. کیکٹس پتی صحت مند بالغوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس اور موٹاپا سے مصیبت میں خون کی شکر کی سطح پر مثبت اثر ہے. ویانا یونیورسٹی کے محققین نے 24 غیر موٹے مضامین پر نوپل کییکٹس پتی کا تجربہ کیا جو اعلی کولیسٹرول یا ٹگلیسرسائڈز سے متاثر ہوئے تھے. 31 ویں 2002 میں شائع ہونے والے آٹھ ہفتے کے مطالعہ کے نتائج، "وینر کلینیکی وچینچریٹر" کے معاملے میں، صرف نہ صرف کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطحوں میں کمی دکھائی دیتا ہے بلکہ خون کی شکر کی سطحوں میں 11 فی صد کمی ہوتی ہے. کیکٹس پتی کے ہایچولولسٹرولک اور ہائپوگلیکلیک اثرات جزوی طور پر اس کے اعلی ریشہ اور پٹین مواد سے منسوب ہیں.
کولیسٹرول کم
جیسا کہ ویانا مطالعہ میں دیکھا گیا، کیکٹس پتی کو کولیسٹرول کم ہوتا ہے. فرانس سے ایک اور مطالعہ میں، محققین 68 میٹر خواتین پر میٹابولک سنڈروم کے ساتھ ڈایاڈڈیکٹ کیکٹس پتی کے اثرات کا تجربہ کیا. چار ہفتوں کے بعد، ایل ڈی ایل، یا برا، کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کیا گیا اور ایچ ڈی ایل، یا اچھا، کولیسٹرول کی سطح بلند ہو گئی. ستمبر-اکتوبر میں شائع "تھراپی میں ترقی،" محققین کا کہنا ہے کہ کیکٹس پتی کو ایک فعال کھانے کے طور پر تصور کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور دل کی دشواریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے.
لڑائیوں کے کینسر کے خلاف جنگ
کیکٹس کے پتے پر فینولوکس اور فالونیوڈس شامل ہیں - پلانٹ مرکبات جو اس کے اینٹی آکسائڈ خصوصیات کے ذمہ دار ہیں. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتا ہے کہ اینٹی آکسڈینٹس کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان سے صحت مند خلیات کی حفاظت کی جاتی ہے، جو آکسیجن کے بنے ہوئے ہیں. مفت بنیاد پرست نقصان بیماریوں کی وجہ سے مریضوں کی بیماری اور کینسر کی قیادت کرسکتے ہیں. جون 2009 کے موضوع "انسانی غذائیت کے لئے پلانٹ فوڈس" کا کہنا ہے کہ جب کولون، جگر، چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے خلاف ٹیسٹ کیا گیا، کیکٹس ناشپاتیاں کی فائیٹکیمیکل مرکبات نے بغیر چار چار کینسروں میں خلیوں کی ترقی کے بغیر جسم کے صحت مند خلیوں کو متاثر کیا.
غذائی فوائد
طبی فوائد کے علاوہ، کیکٹس پتی غذائی فوائد پیش کرتا ہے. کیلوری میں کم، صرف 14 فی 1 کپ کی خدمت کے ساتھ، یہ کسی بھی غذا کے ساتھ ساتھ اچھا بنا دیتا ہے.کیکٹس کے پتی میں اہم وٹامنز اینٹی آکسائڈ وٹامن ہیں جو A اور C اور فولٹ اور وٹامن K. معدنیات کی مقدار کو ٹریس کرتی ہے، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، پوٹاشیم اور فاسفورس شامل ہیں. اگرچہ آپ کی غذائیت کے لئے کیکٹس پتی شامل کرنا فائدہ مند ہے، آپ اسے کسی خاص علاقے میں رہتے ہیں جب یہ قدرتی طور پر بڑھتی ہے جب تک کہ آپ کو کسی خاص علاقے میں رہنا یا ہیلتھ فوڈ اسٹور پر اسے تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
