آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کا بہترین طریقہ متوازن غذائیت کا کھانا ہے، لیکن اگر آپ کے غذا سے کافی مقدار میں دستیاب نہیں ہو تو آپ کو بعض غذائی اجزاء کے لئے ضمیمہ کی ضرورت ہوسکتی ہے. کیل-میگریٹریٹ 2: 1 شمسیے سے 1، 000 آئی یو ویٹامن ڈی کے ساتھ آپ کی ہڈی کی صحت کی حمایت اور دیگر صحت کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں. صرف اس صورت میں اگر آپ کا ڈاکٹر ان کی سفارش کرتا ہے تو غذائی سپلیمنٹس لے لو اور ہمیشہ پروڈکٹ لیبل پر ہدایات پر عمل کریں.
دن کی ویڈیو
پس منظر
آپ کو پھل اور سبزیوں، ڈیری مصنوعات، مچھلی اور پھلیاں موازنہ سے کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں. جب آپ کی جلد سورج سے تابکاری سے متعلق ہے تو آپ بھی وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ متوازن غذا نہیں کھاتے ہیں یا آپ کو خصوصی ضروریات ملتی ہیں تو آپ زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے کافی نہیں ہوسکتے. کیل- میگریٹریٹ 2: 1، 1، 000، آئی وٹامن ڈی کے ساتھ، آسانی سے جذباتی کیلشیم سینٹریٹ، میگنیشیم سینٹریٹ اور میگنیشیم آکسائڈ، ساتھ ساتھ وٹامن ڈی کو ایک فعال اور بایوو دستیاب شکل میں فراہم کرتا ہے. جب ہدایت کی جاتی ہے تو یہ ضمیمہ کیلنیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 100 فیصد اور میگنیشیم کے لئے روزانہ کی قیمت میں 125 فی صد کا وٹامن ڈی کے لئے روزانہ قیمت کا 250 فیصد فراہم کرتا ہے.
ہڈی صحت
کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن ڈی صحت مند ہڈیوں کی ترقی اور برقرار رکھنے کے لئے تمام ضروری معدنیات ہیں. اگر آپ کم ہیں تو، ایک ضمیمہ آپ کے آسٹیوپوروسس اور ضبط کے لئے خطرہ کم کر سکتا ہے. کیلشیم اور میگنیشیم مضبوط ہڈی کے اجزاء ہیں، اور آپ کے جسم کیلشیم جذب اور ریگولیشن کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس آسٹیوپوروسس کے لئے آسٹیوپورس یا خطرے والے عوامل ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت یا علاج کرنے کے لۓ اپنے اختیارات کے بارے میں بات کریں.
دائمی بیماریوں کی روک تھام
میگنیشیم مناسب کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم اور جسم میں اینجیم ردعمل کے میزبان کے لئے ضروری ہے، اور اس کی کمی دیگر مسائل کے درمیان غیر معتبر انسولین کے ردعمل اور ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ کو اپنی غذا سے کافی میگنیشیم نہیں ملتا ہے تو، ایک میگنیشیم ضمیمہ آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرسکتا ہے. کافی کیلشیم اور میگنیشیم صحت مند بلڈ پریشر کو فروغ دیتا ہے، اور لانس پالنگ انسٹی ٹیوٹ مائکروونٹرینٹ انفارمیشن سینٹر کے مطابق، کافی وٹامن ڈی ریمیٹائڈ گٹھائی یا ایک سے زیادہ سکلیروسیس جیسے آٹومیمی بیماریوں کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرسکتا ہے. Cal-Mag Citrate 2: 1 پر منحصر نہیں ہے، صرف 1، 000 I. U. وٹامن ڈی کے ساتھ دائمی بیماریوں کو روکنے کے لئے.
احتیاط
کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن ڈی کی ضمیمہ لے لو اگر آپ کو ان غذائی اجزاء میں سے ایک اضافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو ان میں سے ایک یا دو کی ضرورت نہیں ہے. اضافی مگنیشیم سے بہت زیادہ مریضوں کی وجہ سے اسہال جیسے زہریلا علامات پیدا ہوسکتے ہیں. کیل- میگریٹریٹ 2: 1 1، 000 ایم. وٹامن ڈی کے ساتھ میگنیشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 125 فیصد فراہم کرتا ہے.کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن ڈی تمام مختلف نسخہ کے ادویات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو ایک ضمیمہ شروع ہونے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین ہوسکتا ہے.
