ضروری معدنیات آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ بناتی ہیں اور اپنے مسلسل صحت کی مدد میں مدد کرتے ہیں. ان لازمی معدنیات میں سے ایک کیلشیم ہے، آپ کے جسم میں سب سے زیادہ عام معدنیات. کیلشیم آپ کے غذا سے آتے ہیں، جبکہ کھانے کی چیزیں جیسے ڈیری مصنوعات یا پالش کے ذریعے، کچھ افراد اضافی کیلشیم ضمیمہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. کیلشیم ضمیمہ کی ایک قسم کیلشیم فاسفیٹ لے کر لے سکتا ہے - ممکنہ صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں. منفی ضمنی اثرات سے بچنے کے لۓ کیلشیم فاسفیٹ، یا کسی دوسرے غذایی ضمیمہ لینے سے پہلے ایک ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
مضبوط ہڈیوں اور دانت
کیلشیم فاسفیٹ کو لینے کا ایک مثبت اثر مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھتا ہے. معدنی - یا "مشکل" - آپ کے ہڈی ٹشو کا حصہ ایک معدنی معدنیات سے بنا ہوتا ہے جس کا نام ہائڈکسیپییٹائٹ ہے، جس میں کیلشیم موجود ہے. آپ کی زندگی بھر میں، خاص طور پر خلیجوں نے اونسٹوبلاسٹ کو نامزد کیا ہے جس میں نئی معدنی ہڈی ٹشو جمع ہوجائے گی، جو عمل آپ کے جسم میں کافی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے. مناسب کیلشیم کی مقدار کے بغیر، آپ کے جسم ہڈی ٹشو کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں، اور آپ ہڈی معدنی کثافت میں کمی کو فروغ دے سکتے ہیں، جو بالآخر آسٹیوپوروسس کی طرح بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. کلشیم فاسفیٹ کے ساتھ کیلشیم امیر فوڈ کھا لیں 1، 000 سے 1، روزانہ کیلشیم 200mg.
کولورٹک کینسر کی روک تھام
کیلشیم فاسفیٹ لے جانے کا ایک اور فائدہ کچھ بیماریوں کے خطرے میں کمی ہوتی ہے، جیسے کولوراٹک کینسر. کولورٹک کینسر کی ترقی ہوتی ہے جب خلیات جو بڑے آنت اور ریٹم کی استر کی تشکیل کرتی ہیں وہ بالاخود ایک کینسر ٹاسک تشکیل دیتے ہیں. اس کے اعلی درجے کے مراحل میں، کولورٹیکل کینسر کولمبیا اور مستحکم کے اہم حصوں کے سرجیکل ہٹانے کے علاوہ جارحانہ منشیات کے تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے. اوگرن اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے ان لوگوں کو پتہ چلا ہے کہ ان لوگوں نے جنہوں نے زیادہ مقدار کیلشیم کی مقدار میں کھایا تھا - ان کی خوراک اور سپلیمنٹ سے - دونوں کو کالورکٹل کینسر کی ترقی کے خطرے میں کمی کا سامنا کرنا پڑا. اگرچہ کیلشیم اور کینسر کی روک تھام کے درمیان مخصوص لنک ابھی تک مکمل طور پر طے نہیں کیا گیا ہے، کیلشیم فاسفیٹ کا استعمال آپ کے کولمبیا کی صحت کو برقرار رکھنے کے مثبت پہلو اثر ہوسکتا ہے.
اعصابی تعطیلات کی حمایت کریں
کیلشیم فاسفیٹ لینے کا ایک اور فائدہ مناسب اعصاب کی تحفے کی حمایت کر رہا ہے. ولیمز کالج کے مطابق، کیلورییم آپ کے اعصابی خلیوں کو نیو یورو ٹرانسمیٹر لینے والے کیمیکلوں کی رہائی کو کنٹرول کرنے کے ذریعے ایک دوسرے کے ساتھ سگنل کرنے کی اجازت دیتا ہے. نیوروٹرانسٹروں کو جاری رکھنے کی صلاحیت کے بغیر، آپ کے اعصاب کے خلیوں کو مؤثر طریقے سے دماغ کی تقریب کو روکنے کے لئے بات چیت کرنے میں ناکام ہو جائے گا. کیلشیم کے ساتھ کیلشیم کے ساتھ آپ کے جسم کو پورا کرنے کی طرف سے کیلشیم فاسفیٹ سپلیمنٹس، آپ کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے کی ضرورت ہے کیلشیم کے ساتھ اپنے دماغ فراہم کرتے ہیں اور مناسب اعصابی نظام کی سرگرمی کی حمایت.
سیلولر سگنلنگ کی حمایت
کیلشیم فاسفیٹ سپلیمنٹ مناسب سیلولر سگنلنگ کی حمایت بھی کرتے ہیں. آپ کے خلیات کیمیائی پیغامات کا استعمال آپ کے خلیوں کے رویے کی رہنمائی کے لۓ، جو موڑ میں ٹشو کے کام کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ کیلشیم سگنلنگ آپ کے جسم میں پٹھوں کے سنکشیشن کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے خون کی وریدوں کی رکاوٹ اور اخراج کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتا ہے. نتیجے کے طور پر، کیلشیم کی کمی معمولی سیل سگنلنگ کو روک سکتی ہے، منفی ضمنی اثرات کی وجہ سے. کیلشیم فاسفیٹ کے ساتھ آپ کی خوراک کی فراہمی کو اس طرح کی کمی کو روک سکتا ہے، مناسب سیلولر سگنلنگ اور ٹشو کی تقریب کی اجازت دیتا ہے.
