مختلف قسم کے برتن، امور اور شہد کے لئے امیر ذائقہ کو فروغ دینے کے علاوہ صحت کے فوائد کی سہولت فراہم کرتا ہے. اگر آپ اپنی صحت کو فروغ دینے کے قدرتی طریقے تلاش کر رہے ہیں تو، ان اجزاء کو اپنے پسندیدہ ترکیبوں میں شامل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
مریضوں کے علاج کے سلسلے میں مدد کر سکتے ہیں
آپ کے دل کے لئے شہد کا کھانا اچھا ہو سکتا ہے. جولائی 2010 کے "روایتی، ضمنی اور متبادل ادویات کے افریقی جرنل" کے شائع ہونے والی ایک جائزے کے مطابق، فینولک حلقوں - کوکیکن، کیمیفل اور اکیکن - مریضوں کی بیماریوں کے علاج کے لئے شہد کا وعدہ ملتا ہے. بہت سے مطالعہ نے فینولک مرکبات کی باقاعدگی سے کھپت اور کم دل کی بیماری کے خطرے کے درمیان مضبوط تعلق قائم کیا ہے. یہ مرکبات آپ کے دل کو خون کے پلیٹلیٹ مجموعے میں کمی سے کم کر سکتے ہیں، کم کثافت لیپپروٹینز کے آکسائڈریشن کو روکنے اور خون کے برتنوں کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں جو آپ کے دل میں خون فراہم کرتی ہیں.
چیک میں خون کا شوگر رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں
آپ کے غذا میں دار چینی شامل کرنے میں آپ کے خون کی شکر مستحکم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. "جرنل آف اکیڈمی آف غذائیت اینڈ ڈائیٹیٹکس" جرنل کے نومبر 2012 کے موضوع میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ دار چینی آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، اس وجہ سے ذیابیطس کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. مطالعہ، صحت مند، معمولی وزن اور موٹے بالغوں نے جنہوں نے ایک پکا ہوا ناشتا اناج کا استعمال کیا تھا ان میں 6 گرام دانتوں نے ان کے خون کی شکر کی سطح میں بہتری اور ان بالغوں کے مقابلے میں انسولین کی حساسیت ظاہر کی، جنہوں نے دار چینی پر مشتمل اناج کو نہیں چھیڑا. دار چینی کے فوائد سے لطف اندوز کرنے کے لئے، یہ ذائقہ دار مساج اپنے پھلوں کو smoothies، شبیہیں کافی اور ٹیک اور دہی میں شامل کریں.
کینسر کے خلاف حفاظت کر سکتے ہیں
ٹییمرز اور کینسر کی ترقی کو دبانے میں شہد مؤثر ہے، اس کا جائزہ لیا گیا کہ فروری 2014 میں جغرافیہ "انوول" میں شائع کیا گیا ہے. یہ قدرتی میٹھیر اس کے حفاظتی اثر کو بڑھا سکتا ہے کینسر کے خلیات کی روک تھام کو روکنے، سوزش کو کم کرنے، کینسر کے خلیات کی موت کو شروع کرنے اور نئے خون کی وریدوں کی تشکیل کو روکنے کے ذریعے کینسر کے خلاف کینسر کی ترقی کو فروغ دینا. جبکہ شہد کی کینسر کے خلیوں کی طرف زہریلا سے پتہ چلتا ہے، یہ عام، صحت مند خلیوں کی ترقی کے لئے کوئی خطرہ نہیں ہوتا ہے. کینسر کی ترقی سے منسلک مختلف عملوں میں مداخلت کرتے ہوئے، شہد کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. جائزے کا نتیجہ یہ تھا کہ کینسر کے انسداد کے طور پر شہد ممکن ہوسکتا ہے. تاہم، کینسر کے خلاف اس کے اثرات کی حمایت کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
ہائپر ٹھنڈن کے ساتھ لوگوں کی مدد کریں
دار چینی کھانا کھاتے ہوئے، آپ اپنے ہائی بلڈ پریشر نمبروں کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جرنل "غذائیت" کے اکتوبر 2013 کے معاملے میں ایک مطالعہ کی اطلاع دی گئی ہے کہ انھوں نے پیشاب اور قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ خون میں دباؤ ڈالنے کے اثرات کو تلاش کیا.مطالعہ میں، شرکاء جنہوں نے دار چینی استعمال کیا تھا 5. ان کے سیسولول بلڈ پریشر میں 39 ملی میٹر فی پارا اور 2. ان کی ڈائاسولک بلڈ پریشر ریڈنگنگ میں 6 ملی ملی میٹر پارا ڈراپ میں دیکھا. گولڈ پریشر پر مثبت اثرات ظاہر کرتے وقت، اس کے مفادات کی تصدیق کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے.
اہم خیالات
جبکہ شہد آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے، یہ اب بھی چینی ہے اور اس وجہ سے معتدل میں کھایا جانا چاہئے. شہد کی ایک 1 چمچ آپ کو 64 کیلوری فراہم کرتا ہے. امریکی ہارسی ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین کو روزانہ شاکر یا 6 چمچ کی چینی سے 100 دن سے زیادہ کیلوری نہ کھائیں، اور مردوں کو ایک دن میں 150 سے زیادہ کیلوری نہیں رکھنا چاہئے، جس میں 9 چمچ کے برابر ہے.
