پلس، پالمریا کھلماتا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ سرخ سمندر پر مشتمل ہے جو پتھروں سے منسلک ہوتے ہیں. یہ صحت کے فوائد میں صرف امیر نہیں ہے. اس نمک سمندر کی سبزیوں کو تازہ کھایا جاتا ہے اور سوپ، چائے اور مچھلی کے برتن سمیت کھانے میں خشک ہوتا ہے. خشک، ڈسل موسمی طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
زبردست معدنیات
لوہے اور پوٹاشیم سمیت قیمتی معدنیات سے بھرا ہوا ہے. A 3. تازہ ڈولس کی 5 وونس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، سمندر میں تقریبا 33 ملیگرام لوہے اور 1، 720 ملیگرام پوٹاشیم فراہم کرتا ہے، جس میں 2، 000-کیلوری کی بنیاد پر خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے مقرر روزانہ اقدار کے 100 فی صد ایک دن کی خوراک آئرن سرخ خون کے خلیات اور عضلات کے خلیوں کو آپ کے جسم میں آکسیجن لے جاتا ہے اور مناسب کیمیائی رد عمل کے لئے ضروری ہے. پوٹاشیم جسم کے سیالوں کو توازن میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، آپ کے دل کو مستحکم شکست برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور مناسب پٹھوں کے سنکچن کے لئے ضروری ہے.
ومیگا -3 اور ومیگا 6
آپ کے جسم کے کاموں میں سے بہت سی جسمانی اجزاء کو ریگولیٹ کرنے میں مدد ملتی ہے، جیسے خون کی پٹھوں اور بلڈ پریشر، اور آپ کے دماغ اور اعصابی کے مناسب ترقی میں مدد نظام. وہ سوزش کو منظم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں. ستمبر 2022 کے مضمون سنیاد ربان اور ای. "میرین منشیات" میں شائع کیا گیا ہے کہ، کیونکہ سرخ اور بھوری اجنبی ومیگا -3 اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ میں خاص طور پر امیر ہیں، وہ ایک متوازن غذائیت کا حصہ بن سکتے ہیں.
وٹامن بی -12
وٹامن بی -12 زیادہ سے زیادہ جانوروں کی خوراک میں مچھلی، چکن، دودھ، مچھلی اور انڈے میں پایا جاتا ہے - ویگن کے لئے اتنا کھانا کھاتا ہے. یا جو لوگ کافی وٹامن B-12 حاصل کرنے کے لئے جانوروں کی خوراک نہیں کھاتے ہیں. A 3. تازہ تحریر کے 5 آونس حصہ 6. وٹامن بی -12 کے 6 مائیکروگرامس، جو ایف ڈی اے کی جانب سے مقرر کردہ روزانہ قیمت میں سے 100 فی صد ہے. ڈینیل فانفف کی قیادت میں ایک مطالعہ اور فروری میں 1999 میں "ماحولیاتی ریسرچ" میں شائع کیا گیا ہے کہ الیا غذا کی ریشہ اور وٹامن کا خاص ذریعہ ہے، خاص طور پر وٹامن بی -12.
پروٹین مواد
پروٹین نہ صرف نئے خلیات پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں بلکہ آپ کے جسم کی مرمت اور بحالی میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں. A 3. تازہ ڈیلیس کی 5 واؤنڈ کی فراہمی فراہم کرتا ہے. 5 گرام پروٹین، جس میں ایف ڈی اے کی طرف سے مقرر روزانہ کی قیمت کا 43 فی صد ہے. جون 1999 میں "جرنل آف غذائیت بائیو کیمسٹری" میں شائع ہونے والی ایک مضمون نے کہا کہ ڈیل انسانی امراض میں ایک ممکنہ پروٹین ذریعہ ہوسکتا ہے.
