کچھ کھانے اور سپلیمنٹ ان پیسکی اضافی پاؤنڈ تھوڑا سا آسان بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، Garcinia کیمبوگیا ایک پھل اور ایک ضمیمہ ہے جس میں جسم کی چربی کی پیداوار کو روکنے میں مدد ملے گی اور آپ کو اپنے ہدف کے وزن میں پہنچنے میں مدد ملے گی. تاہم، اس کی افادیت اور حفاظت کی تصدیق کے لئے زیادہ انسانی مطالعات کی ضرورت ہے. حال ہی میں گارسییا مینگسٹانا، پودوں کی ایک مختلف پرجاتیوں نے کینسر فوائد کے امکانات کا مطالعہ کیا ہے. وزن میں کمی کے لۓ یا طبی حالت کا علاج کرنے کے لئے گارسیہیا سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
گارسیہیا کمبوگیا
گارسیہیا کمبوگیا ایک چھوٹا سا، ھٹا اشنکٹبندیی پھل ہے جو روایتی طور پر ایک سازش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور قیام کی روک تھام کے لئے اور آنت گیس کی رہائی میں اضافہ ہوتا ہے. خشک پھل رند، جسے ملابار امیر کہتے ہیں، روایتی طور پر ریممیتزم اور جراثیمی شکایات کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پھل رند نکالنے والے ہائڈروکاسکریٹک ایسڈ نامی ایک مرکب میں امیر ہے. یہ مرکب چربی کی پیداوار کو روک سکتا ہے، خاص طور پر چربی کاربوہائیڈریٹ سے اضافی غذائی کیلوری سے پیدا ہوتا ہے. گارسیہیا کیبوجیا آپ کی بھوک کو روکنے میں بھی مدد دے سکتی ہے، لیکن جسمانی علوم اور رویہ کے مطابق، زیادہ سے زیادہ خواتین کی طبی تحقیقات میں یہ اثر نہیں مل سکا. "
انسانی وزن میں کمی کا مطالعہ
گیسکییا کیمبویا کے اضافی فوائد کے لۓ انسانی کلینیکل مطالعات کو وزن میں کمی کے لۓ ہر ممکن نہیں. "11 امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل" کا مسئلہ، نومبر 11، 1998 میں شائع ایک ابتدائی مطالعہ گارسیہیا کیبوجیا ضمیمہ کے اثرات سے زیادہ وزن مند مرد اور عورتوں میں ماپا. ایک جگہبو کے مقابلے میں، گارسیہیا ضمیمہ نے جسم کی چربی کا نقصان یا وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی نہیں کی. اس کے باوجود، 2011 کے "موبرٹی آف جرنل" کے مسئلے میں شائع نو قابل اعتماد انسانی آزمائشیوں کے منظم جائزہ کے مطابق، گارسیہیا کیمبوجیا ہائیکروکاسکریٹک ایسڈ پر مشتمل مقدار میں چھوٹے، لیکن اہم، مختصر مدت کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
گارسیہیا منگسٹسٹانا
گارسیہیا مینگھوسٹانا، یا مینگسٹنین، ایک ٹینگرین سائز، جامنی رنگ کے اشنکٹبندیی پھل ہے. Mangosteens ایک میٹھی کے طور پر تازہ کھایا جا سکتا ہے، اور مزید بنانے کے لئے ایسڈ پھل استعمال کیا جا سکتا ہے. خشک پھل کی رند دودھ کے علاج کے لئے روایتی طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ ایک مرض میں بھی بنایا جا سکتا ہے اور اس کی جلد ہی جلد کی خرابیوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ پھل ایک قسم کی فیوٹکیمیمیکل نامی نامی نامی امیر ہے جس میں اینٹی آکسائڈنٹ، اینٹی سوزش اور کینسر کی خصوصیات میں اضافہ ہوسکتا ہے. "فارم فارمولوجی میں فرنٹیئرز" کے معاملے 26 جون، 2013 میں شائع ہونے والی تجزیہ کے مطابق، منگتنسٹن xanthones چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کی ترقی کو روک سکتا ہے. "
گارسیہیا سیفٹی کے خیالات
گیسکییا کیمبوجیا آپ کے جسم کو بنا دیتا ہے کہ نئی چربی کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر چربی جیسے آسان شکر جیسے سیرروس اور فرککوز کی پیداوار میں کمی ہو سکتی ہے.تاہم، طویل مدتی استعمال طبی نگرانی کے تحت ہونا چاہئے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ہیلتھ سائنسز کی رپورٹ کے مطابق، گارسنیا کیمبوجیا نکالنے والے لوگوں کے لئے ذیابیطس، الزییمر کی بیماری یا ڈیمنشیا کے دوسرے شکلوں، اور حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین کے لئے سفارش کی جاتی ہے. گارشینیا کیمبوجیا بھی بعض نسخہ کے ادویات سے منفی طور پر بات چیت کرسکتے ہیں. کینسر کے ساتھ لوگوں میں، مانوسٹن کیمیائی تھراپی کی تاثیر کم ہوسکتی ہے. یہ کچھ نسخہ کے منشیات کے عام طہارت کو بھی روک سکتا ہے.
