اگر آپ کو وقت کی مشکلات یا وقت کی کمی کے باعث صحیح وقت پر کھانے کی ضرورت ہے باورچی خانے میں مہارت، آپ کو بہتر غذائیت کے لئے انشورنس کی پالیسی کے طور پر آپ کی خوراک کے لئے ایک وٹامن اور معدنی ضمیمہ شامل کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتا ہے. اگر آپ باہر کام کر رہے ہیں تو، آپ GNC میگا مین سپورٹ پر غور کر سکتے ہیں، ایک ملٹی وٹامن جس میں اعلی خوراک میں بہت سے ضروری غذائی اجزاء فراہم کیے جاتے ہیں، جن میں بعض ایسے افراد شامل ہیں جو مرد کے لئے خاص طور پر اہم ہیں. اپنے روزانہ معمول کے لئے غذائی ضمیمہ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
وٹامن ڈی کے بہترین ذریعہ
جی این سی میگا مرد کھیل کی خدمت، جس میں دو کیپسول ہیں، وٹامن ڈی کے لئے روزانہ کی قیمت کا 400 فی صد ملتا ہے. مردوں کے لئے وٹامن ڈی کے برداشت قابل اطلاق سطح 4، 000 بین الاقوامی یونٹس، جو روزانہ کی قیمت کا 1، 000 فیصد ہے.
غذائی اجزاء کے دفتر کے مطابق، زیادہ تر مرد اپنے روزانہ وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا کرنے میں مشکل وقت رکھتے ہیں. کیلشیم کے ساتھ ساتھ، وٹامن ڈی ہڈی صحت کے لئے ضروری ہے، اور غذائیت اور غذائی اکیڈمی اکیڈمی آپ کو آپ کی غذا میں کافی نہیں مل سکتی اگر آپ کو اضافی طور پر سفارش کی جاتی ہے.
بی سی کی بھاری خوراک
اگر آپ سخت محنت کر رہے ہیں تو آپ کو اپنی بڑھتی ہوئی مطالبات کو پورا کرنے کے لۓ آپ کیلیوری انٹیک بڑھانے کی ضرورت ہوسکتی ہے، جو آپ کے بی وٹامن میں اضافہ کی ضرورت ہو گی. میگا مرد کھیل وٹامن میں بی وٹامن کے زیادہ مقدار بھی شامل ہیں، ان آٹھ وٹامن کے لئے روزانہ کی قیمت 100 فیصد یا اس سے زیادہ ملتی ہے. خاص طور پر، وٹامن thiamine، ریبلوفینن اور وٹامن B-6 کے لئے روزانہ کی قیمت کا 1، 000 فیصد سے زیادہ ملتا ہے. آپ کو اپنے جسم کو آپ کے کھانے کے کھانے کی ضرورت سے توانائی حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے بی وٹامن کی کافی مقدار میں ضرورت ہے.
مردوں کے لئے غذائی اجزاء
پالو آلٹو میڈیکل فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ زیادہ تر مرد کافی پھل اور سبزیاں نہیں کھاتے ہیں. یہ غذائیت بہت سے غذائی اجزاء میں امیر ہیں جو آپ کو اچھی صحت کے لئے ضرورت ہے، بشمول lutein اور zaxaxthin. جی این سی میگا مین سپورٹ ان دو کارٹونیوڈس کا ایک ذریعہ ہے، جو آنکھوں کی صحت کے لئے اہم ہیں. تاہم، ان دو غذائی اجزاء کے لئے روزانہ کی ضروریات ابھی تک تعین نہیں کی گئی ہے.
وٹامن ای اور سلینیم کے ساتھ اندراج
ہٹورڈ ہیلتھ پبلکشنز کی ایک رپورٹ کے مطابق، جس میں آپ کو ان میں شامل ہونے سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے، وٹامن ای اور سیلینیم کی بڑی مقدار کے ساتھ اضافی مقدار میں پروٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
جی این سی میگا مرد کھیل سیلینیم کے لئے روزانہ قیمت وٹامن ای اور 286 فیصد روزانہ کی قیمت کا 100٪ پورا کرتا ہے. یہ ڈوائس ایسے پروٹیٹ کی بیماری پر منفی طور پر اثر انداز کرنے کے لئے دکھائے جانے والی خوراکوں سے کم ہیں، لیکن جی این سی میگا مین سپورٹ سمیت کسی بھی غذایی ضمیمہ شروع کرنے سے قبل آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
