سب سے زیادہ ٹریڈملوں کے برعکس، دستی ٹریڈمل کو بجلی کی طرف سے طاقت نہیں ہے بلکہ بیلٹ منتقل کرنے یا چلنے کے لۓ آپ کی اپنی کوشش کے ذریعہ. آپ کی رفتار اور تحریک رفتار کو کنٹرول کرتی ہے. ڈاؤن لوڈ، اتارنا بجلی کے ماڈل کمپیوٹرائزڈ ترتیبات، رفتار اور انوائیاں کے ساتھ آتے ہیں جو جسم کے مخصوص علاقوں، یا اس سے بھی بعض تربیتی ریگیمنز، جیسے طاقتور تربیت اور وقفے کی تربیت کو نشانہ بنا سکتے ہیں. اگرچہ ان ماڈل میں فوائد کی ایک صف ہے، دستی ٹریڈمل زیادہ آسان ہوسکتی ہے، کیونکہ وہ اسٹور کرنے کے لئے آسان اور برقی دکان کی ضرورت نہیں ہے. وہ متعدد ترتیبات پیش نہیں کرتے ہیں، لیکن کم قیمت پر فائدہ مند دل کی ورزش ورزش فراہم کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
قابل یہ
دستی ٹریڈمل گھریلو مشق کرنے کا ایک سستا طریقہ ہے. خود کار طریقے سے ٹریڈمل بہت مہنگا ہیں اور سالانہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوسکتی ہے، جبکہ دستی خریدنے کے لئے $ 100 کے تحت خریدا جا سکتا ہے. ایک دستی ٹریڈمل کے ساتھ آپ موسم سے متعلقہ حالات سے بچ سکتے ہیں جو آپ کے ورزش سے مداخلت کرسکتے ہیں. آپ دستی ٹریڈمل پر چلا سکتے ہیں، طاقت چلتے ہیں، چلتے ہیں، چلتے ہیں اور پہلو کو چھوڑ سکتے ہیں، جیسے ہی آپ خودکار ٹریڈمل پر تھے.
اپنی رفتار کی تعمیر کریں
دستی ٹریڈمل کے ساتھ، آپ اپنی اپنی رفتار مقرر نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ بیلٹ پر چلنے یا چلنے کے ذریعہ اپنی اپنی رفتار کی تعمیر کر سکتے ہیں. آپ چلنے کی طرف سے شروع کر سکتے ہیں، بعد میں ایک واک چلنے کے بعد، ایک جوگ کے بعد اور پھر ایک سپرنٹ میں ختم. یہ یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ الیکٹرانک ماڈل کے ساتھ چلنے والی بیلٹ کو روکنے کے لئے ہنگامی بٹن نہیں ہے. اگر آپ کو اچانک دور کرنے کی ضرورت ہے تو، ہینڈل پکڑو اور چھلانگ لگائیں تاکہ دونوں پیروں کو آگے بڑھتے ہوئے بیلٹ کے پلیٹ فارم پر زمین مل جائے. بیلٹ خود کو سست کرے گا.
فوائد
دستی ٹریڈملس ہلکا پھلکا، اسٹور کرنے میں آسان اور برقی دکان کی ضرورت نہیں ہے. کچھ ماڈل بھی جوڑتے ہیں تو وہ الماری میں یا بستر کے نیچے فٹ ہوتے ہیں. دوسرے ماڈلوں کے سامنے پہیوں ہیں، اور آپ کو کسی بھی پریشانی کے بغیر روم سے کمرے سے ٹریڈمل بنانا ہے. بجلی کی ضرورت نہیں کی وجہ سے، اگر آپ تازہ ہوا میں ورزش کرنا چاہتے ہیں تو دستی ٹریڈمل بھی ایک پورچ یا پیٹنٹ پر لایا جا سکتا ہے.
خیالات
کسی بھی ورزش کے رجحان میں حصہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. احتیاط کے ساتھ ٹریڈمل کا استعمال کریں کیونکہ بیلنس سے بیلنس اور موسم خزاں سے محروم ہوسکتا ہے. چوٹ سے بچنے کے لئے ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے اس سے پہلے اور بعد تک پھیلانے کے لئے یاد رکھیں.
