تیل، سرد اور مکریل جیسے سرد پانی کی مچھلیوں کی لاشوں میں پایا جاتا ہے، اومیگا -3 ضروری ضروری فیٹی ایسڈ EPA اور ڈی ایچ اے کا ایک بڑا ذریعہ ہے. آپ کے جسم میں EFAs نہیں بنایا جا سکتا ہے اور ان کا انحصار آپ کے بقا کے لئے ضروری ہے. دراصل، EFAs آپ کے جسم میں ہر زندہ سیل کی مناسب ترقی، مرمت اور کام کے لئے ضروری ہے. اس طرح، مچھلی کا تیل کے قابل فوائد وسیع اور متنوع ہیں.
دن کی ویڈیو
کیوں 1، 000 مگرا؟
مچھلی کا تیل پیش کرنے کے متعدد صحت کے فوائد وصول کرنے کے لئے، آپ کو لازمی طور پر ایک ضمیمہ خریدنے کی ضرورت نہیں ہے جس میں مشتمل 1، 000 ملی گرام، یا 1 جی؛ لیکن زیادہ سے زیادہ مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ اس رقم میں آتی ہیں. لورا شین میک میکشر کے مطابق، اس کتاب میں "گائیڈ کرنے کے لئے گائیڈ اور غذائی سپلائیز،" 2 سے 4 جی دن مچھلی کا تیل اصل میں دواؤں کا اثر پیدا کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے، جس میں آپ کو دو سے چار 1 لینے کی ضرورت ہو گی، روزانہ 000 ملی گرام سپلیمنٹ.
فوائد کی فہرست
بلوچ کا کہنا ہے کہ مچھلی کا تیل آپ کے بال اور جلد کو بہتر بنا سکتا ہے، گٹھائی کو روکنے میں مدد، مریضوں کے سر درد کی تعدد کو کم کرنے میں مدد، سست ٹیومر کی ترقی کو کم کرنے میں، جسم میں کینڈی سے متعلق خمیر کے اضافے کو کم کرنا ، آئکیمک اسٹروک کو روکنے اور دمہ اور رگڑ کی بیماری کا علاج کرتے ہیں. کینیڈا کے سکول قدرتی غذائیت، یا CSNN، کا کہنا ہے کہ مچھلی کا تیل بھی کینسٹ کی بیماریوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے، جیسے کرن کی بیماری، سیرروسس، سییلاک بیماری اور کولائٹس. آخر میں، مچھلی کے تیل میں مںہاسی کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اسپرز کو روکنے، فبومومیلیایا کے علامات کو کم کرنے اور ایڈنالل فنکشن میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
امونیو سے متعلقہ خرابی
مچھلی کا تیل بھی آپ کے مدافعتی نظام کی حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ مختلف مدافعتی نظام سے متعلق امراض کے علاج کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. دراصل، مچھلی کے تیل ایڈز کے شکاروں کی مصیبت کی حمایت میں مدد کرسکتے ہیں، الرجائ رائٹائٹس کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، عدم اطمینان کی بیماریاں اور اککیمہ کو شفا دیتے ہیں اور ریمیٹائڈ گٹھائی کا علاج کرتے ہیں.
ریمیٹائڈ گٹھائی
مچھلی کا تیل خاص طور پر ریمیٹائیوڈ گٹھائی یا RA کے علاج کے لئے خاص طور پر فائدہ مند ہوسکتا ہے، اور یہ مدافعتی نظام کی ردعمل کو روکنے میں مشترکہ سوزش کی وجہ سے رپو علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. دراصل، ایک درجن سے زیادہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رگ کے شکاروں میں کم ٹینڈر اور سوجن جوڑوں اور کم صبح سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کئی مہینےوں میں بڑی خوراک لینے کے بعد صبح روزہ سختی.
دماغ صحت اور نفسیاتی خرابی
لازمی فیٹی ایسڈ یا ایی ایفز، دماغ کی عام ترقی اور کام کے لئے ضروری ہیں، اور مچھلی کا تیل نفسیاتی امراض، جیسے ڈپریشن اور پارکنسنسن کی بیماری کے علاج کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. EFAs اعصاب آلودگیوں کی منتقلی میں بھی امداد اور، جیسے کہ، مچھلی کا تیل میموری اور سیکھنے کی اہلیت کو بڑھا سکتا ہے، اور یہ ممکنہ کمی کی خرابی کی شکایت کے علاج میں مدد کرسکتا ہے.
مریضوں کی بیماری
آخر میں، مریضوں کا تیل دل کی بیماری کے علاج کے لئے معروف ہے اور یہ خون کی نشاندہی کو کم کرنے، کل کولیسٹرول کو کم کرنے، صحت مند ایچ ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ، کم ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرنے، اینٹینا درد کو کم کرنے، بلڈ پریشر، ورزش رواداری کو بہتر بنانے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور پلیٹلیٹ کو جمع کرنے میں کمی. ان بہت سے فوائد کی تصدیق کرنے کے لئے ابھی تک مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا آپ کو کسی بھی سپلیمنٹ سے قبل اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر سے بات کرنا چاہئے.
