آپ کے جسم کو کولینج تیار کرنے کے لئے وٹامن سی، پانی کی گھسائی کرنے والی وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا کارٹونج کا ساختی حصہ ہے، لگیپن، tendons، خون کی برتنوں اور جلد. وٹامن بھی شفا کے زخموں میں مدد کرتا ہے اور اپنی ہڈیوں اور دانتوں کی مرمت کرتی ہے. وٹامن سی بہت سے اقسام میں آتا ہے، بشمول chewables، کیپسول اور گولیاں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ کھانے کے ساتھ روزانہ دو سے تین گنا وٹامن سی کی گولیاں لیتے ہیں. یہ صرف آپ کے ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت ان سپلیمنٹس کو استعمال کرنے کے لئے بھی مشورہ دیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
عام سرد خطرہ کو کم کریں
UMMC کے مطابق، مسلسل وٹامن سی کی گولیاں استعمال کرتے ہیں اور نہ صرف اس صورت میں جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو اس کے بارے میں سرد کی لمبائی کم ہوجاتی ہے. دن. جولائی 2007 2007 میں "نظاماتی جائزے کے کوکرین ڈیٹا بیس" کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ اگرچہ ایک وٹامن سی کی گولی عام طور پر عام آبادی میں اثر انداز نہیں ہوتی ہے، یہ مختصر طور پر لوگوں میں سرد کو پکڑنے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. سرد ماحول یا بہت شدید ورزش کا واقعہ.
عمر سے متعلقہ میکولر ڈگری حاصل کرنے کے خلاف حفاظت
UMMC کی رپورٹ ہے کہ وٹامن ای کے 400 آئی یو، بیٹا کیروٹین کی 15 ملیگرام اور 80 ملیگرام کی دیگر اینٹی آکسائٹس کے ساتھ ساتھ لے لیا جب 500 ملیگرام وٹامن سی کی 500 ملیگرام زنک عمر سے متعلق موکلر اپنانا، یا AMD حاصل کرنے سے اپنی آنکھوں کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے. UMMC مزید کہتے ہیں کہ ان کے مشترکہ استعمال کے فوائد ظاہر ہوتے ہیں کہ اعلی درجے کی AMD کے لوگوں میں. تاہم، کم ترقی یافتہ AMD کے ساتھ لوگوں میں ان کی مؤثرتا کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہے. چونکہ غذائی اجزاء کا یہ مجموعہ زنک کی زیادہ سنجیدگی بھی شامل ہے، آپ کو ان تکلیفوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے، UMMC احتیاط سے.
پری ایکلائکلیا کو روکنے کے
خواتین جو پری پریکلکسیا کے خطرے میں ہیں وہ وٹامن ای کے ساتھ ساتھ وٹامن ای ٹیبلٹ لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. پری ایکلیمپیا، جو پہلے سے ہی پیدائشی معدنیات سے متعلق معروف وجہ ہے، پیشاب اور ہائی بلڈ پریشر میں اضافی پروٹین کی طرف سے ممتاز کیا جاتا ہے. پھر بھی، تمام ماہرین وٹامن سی سپلیمنٹ کے اس کردار پر متفق نہیں ہیں.
دیگر ممکنہ فوائد
UMMC کے مطابق، وٹامن سی لے کر مدافعتی نظام کے کام کو فروغ دینے کے، گم گم صحت کو بہتر بنانے اور خشک منہ کو کم کر سکتے ہیں. استعمال ہونے والی وٹامن سی کی گولیاں بھی الرجی سے متعلقہ حالات جیسے گھاس بخار، دمہ اور اکجیما کی مدد کرسکتی ہیں. سپلیمنٹس سورج کی نمائش کے اثرات جیسے لالچ یا سنبھالے کو کم کر سکتی ہیں. وٹامن سی لے جانے والے لوگوں کو آپ کے وزٹرز کا ریکارڈ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، محدود تحقیق کے سبب وٹامن سی گولیاں کی ان فائدہ مند اثرات کا فیصلہ کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے.
