آپ ایک ریڈ بل پر قبضہ کرسکتے ہیں. ، مونسٹر توانائی یا سوبی دن کے ذریعے آپ کو حاصل کرنے کے لئے تھوڑا فروغ دینے کے لئے، لیکن ان مشروبات میں ضروری غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جو آپ کے جسم کو اچھے صحت کی ضرورت ہوتی ہے. جبکہ اعتدال پسند میں توانائی کے مشروبات رکھنے کے لئے ٹھیک ہے، زیادہ بہتر نہیں ہے، خاص طور پر جب ان غذائیت کے صحت مند ذرائع موجود ہیں. اپنے غذا میں توانائی کے مشروبات کے استعمال کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ یہ آپ کی صحت سے متعلق ہے.
دن کی ویڈیو
توانائی کی بوسٹنگ بی ایس
ریڈ بل اور مونسٹر توانائی میں بی بی وٹامن کے زیادہ سے زیادہ مقدار میں مشتمل ہے، بشمول ربوفلاولین، نیینن اور وٹامن بی -6 شامل ہیں. ریڈ بیل بھی ایک اہم مقدار میں پینٹوتینک ایسڈ پر مشتمل ہے. سوبی مشروبات کے تمام ذائقہ بی وٹامنز پر مشتمل نہیں ہیں، لیکن لائف واٹر بی-توانائی بلیک چیری ڈریگنفیٹ نائین، پینٹوتینک ایسڈ اور وٹامن بی -6 کا ایک اہم ذریعہ ہے. ایک گروہ کے طور پر، بی وٹامن، جس میں آٹھ وٹامن مجموعی شامل ہیں، آپ کو توانائی میں کھانے کے کھانے کی میٹابولیز میں مدد ملے گی. تاہم، بی وٹامنز آپ کو توانائی نہیں دیتا.
B12 کے غیر جانوروں کا ذریعہ
یہ مشروبات ایک غذائیت کے موقف کو کیا کرسکتے ہیں کہ ان میں وٹامن بی -12 موجود ہے، جو قدرتی طور پر صرف جانوروں کی خوراک میں پایا جاتا ہے. مونسٹر توانائی، ریڈ بل اور سو بیف لائفٹر بی توانائی کا سیاہ چیری ڈریگنفیوٹ اس بی وٹامن کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے. جبکہ وٹامن بی -12 آپ کے جسم سے آپ کے کھانے کے کھانے سے توانائی حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، یہ سرخ خون کے خلیوں اور ڈی این اے کی مدد کرنے کی بھی ضرورت ہے.
کچھ اینٹی آکسائڈنٹ
اینٹی آکسائڈنٹ ایسے کھانے میں مادہ ہیں جو سیلولر نقصان کے خلاف آپ کے جسم کی دفاعی میکانیزم کے طور پر کام کرتی ہیں. مونسٹر توانائی اور ریڈ بل اینٹی آکسینڈنٹ کے اچھے ذرائع نہیں ہیں، اگرچہ وہ تانبے کی ایک بہت چھوٹی مقدار پر مشتمل ہے. توانائی کی فروغ دینے والی سوبی مصنوعات میں فی الوقت فی مہینہ قیمت کا 250 فیصد ملتا ہے، وٹامن سی پر مشتمل ہے. تاہم، جب یہ صحت مند صحت کے ساتھ آتا ہے، تو آپ اپنے اینٹی آکسائٹس کو قدرتی ذرائع سے پھل اور سبزیوں جیسے سومی توانائی کے مشروبات سے بہتر بنا سکتے ہیں.
توانائی کے مشروبات ہر ایک کے لئے نہیں ہیں
توانائی کی مشروبات کے ساتھ بنیادی تشویش یہ ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ ہیں. آج کی ڈائیٹاسٹ کی رپورٹوں میں شائع ایک 2013 مضمون ہے کہ آپ کو ایک دن 16 آون کو توانائی کی مشروبات کی اپنی مقدار کو محدود کرنا چاہئے. آج کی ڈائیٹاسٹ کے مطابق، ان میں سے بہت سے مشروبات کو صرف سوزش نہیں بن سکتی، بلکہ آپ کے دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ کرکے آپ کی صحت بھی متاثر ہوسکتی ہے.
