HMB، یا بیٹا ہائیڈروسی بیٹا-میٹھلبٹیرک ایسڈ، امینو ایسڈ لیوین کا ایک فعال میٹابولائٹ ہے جس کا مطلب ہے کہ امینو ایسڈ لیوین کا میٹابولائٹ کا ایک حصہ لیوین کا ایک حصہ HMB میں metabolized ہے. جسم میں ایک بار بار لچک کا حصہ HMB میں metabolized ہے. لیونین پروٹین کی ترکیب، یا پٹھوں کی ترقی کے لئے سب سے زیادہ ذمہ دار برانچ چین امینو ایسڈ ہے. HMB، اس کے ضمیمہ میں عام طور پر باڈی بائیڈرز یا کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جو طاقت کی تربیت کے فوائد کو بڑھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں.
دن کی ویڈیو
یہ کیسے کام کرتا ہے
وینڈربلٹ یونیورسٹی ہیلتھ نفسیات کی رپورٹ کے مطابق، محققین نے اس بات کو تسلیم کیا ہے کہ، اگرچہ میکانیزم جس کے ذریعے ایچ بی بی اثرات پٹھوں کا کام ابھی بھی نامعلوم نہیں ہے، HMB ہو سکتا ہے مزاحمت کی تربیت کے دور کے دوران پروٹین کی کمی کو روکنا. یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیڈولوجولوجی، ایچ ایم بی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، پٹھوں کی تعمیر کو روکنے میں بہت زیادہ مؤثر طریقے سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے. لہذا، یہ سب سے زیادہ ضمنی مینوفیکچررز کی طرف سے ایک اینٹی catabolic ایجنٹ کے طور پر صرف ایک پٹھوں کی عمارت ضمیمہ کے خلاف مارکیٹ کی جاتی ہے.
پٹھوں کی عمارت
HMB، اگرچہ دوسرے پٹھوں کی عمارتوں کے اضافی طور پر بھی جانا جاتا ہے، اس کے دائرہ کار میں زیادہ مؤثریت سے باہر ہوسکتا ہے. "غذائیت" جرنل کے جولائی-اگست 2001 کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے محسوس کیا کہ ایچ ٹی ایم ایل، جب تخلیقین کے ساتھ مل کر نمایاں طور پر دباؤ میں اضافہ ہوا اور طاقت حاصل ہوا. جنوری 2008 میں "غذائیت اور میٹابولیززم" جرنل میں ایک جائزہ لینے کا مضمون شائع کرتا ہے کہ کئی مطالعوں سے پتہ چلتا ہے کہ ایچ ایم بی نے تربیت یافتہ کھلاڑیوں پر طاقت، دباؤ جسم کی ساخت اور کم درد پر مثبت اثرات پایا. اس مضمون نے غیر معمولی کھلاڑیوں میں بھی اسی طرح کے نتائج بیان کیے ہیں. ضمیمہ اور غذائی اجزاء کی جانچ پڑتال. کام جسمانی چربی کو کم کرنے اور بڑھتے ہوئے بڑے پیمانے پر (آٹھ مطالعے کے مجموعی جائزہ پر مبنی) میں کم کرنے میں اپنی صلاحیت کے لئے "بجلی کی پیداوار" (12 مطالعات کی مجموعی جائزہ پر مبنی) اور "بی" کی درجہ بندی کے لئے HMB کے "A" کی درجہ بندی دیتا ہے.
دیگر فوائد
"2003 کے ایپلائڈ فیڈولوجی جرنل" کے معاملے میں جنوری 2003 کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک آئووا اسٹیٹ یونیورسٹی کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ ایچ ایم بی ایل ایل ایل ایل میں کمی کی وجہ سے، کل کولیسٹرول اور سیسولول بلڈ پریشر میں کمی آئی تھی. کولیسٹرول اور بلڈ پریشر پر یہ مثبت اثر یہ ہے کہ HMB دل کی بیماری اور اسٹروک کو روکنے میں ایک مفید آلہ ثابت کرسکتا ہے، دو بیماریوں سے براہ راست ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول سے منسلک ہوتا ہے. تاہم، ایچ ایم ایم کے کردار کو روک تھام صحت کے ضمیمہ کے طور پر تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
سائیڈ اثرات
اگرچہ انسانوں پر محدود تحقیقی کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا ہے، ایسا لگتا ہے کہ HMB ایک محفوظ ضمیمہ ہے. تاہم، Vanderbilt رپورٹ بتاتا ہے کہ HMB ایک نسبتا نئے ضمیمہ ہے اور جسم کے اندر اندر ایک قدرتی توازن کو تیز کرنے کے ممکنہ ضمنی اثرات پر غور کیا جانا چاہئے.امتحان کام نوٹ کرتا ہے کہ مجموعی طور پر، HMB کے معمول کی خوراک کو وسیع پیمانے پر وقت کی توسیع سے برداشت کیا جاتا ہے.
