میلیٹنن دماغ میں پانینی گاندھی کی طرف سے تیار ایک ہارمون ہے. ہر دن آپ کے جسم روزانہ تال کے بعد melatonin خفیہ ہے. اس روزانہ تال کو باقاعدگی سے نمائش سے روشنی اور اندھیرے کے 24 گھنٹہ سائیکل سے مطابقت پذیر کیا جاتا ہے اور جسم کے لئے حیاتیاتی ٹائمر کی حیثیت سے کام کر سکتا ہے. رات میں melatonin چوٹیوں کی قدرتی پریشانی لیکن نیند کو کنٹرول نہیں کرتا. صحت مند، نوجوان اور درمیانی عمر والے بالغوں کو عام طور پر ہر رات 5 مائکروگرام اور melatonin کے 25 مائکروگرام کے درمیان گھومنا ہوگا. یہ عام طور پر صحت کے کھانے کی دکان میں فروخت کردہ سپلیمنٹس میں پایا جاتا مقداروں سے بہت کم ہے، جو عام طور پر 1 سے 5 ملیگرام کی حد تک ہے.
دن کی ویڈیو
جیٹ لین
اپریل 2011 کے مسئلے کا جائزہ لینے کے مطابق، "جیٹ لیگ کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے melatonin کا استعمال کلینکیکل مطالعہ کی حمایت کرتا ہے." فارمیسی اور علاج. " سفر کے دن پر melatonin کا استعمال کرتے ہوئے اور بہت سے دنوں کے لئے اس کے بعد ایک معمول کی نیند پیٹرن پر واپس آنے کے لئے کی ضرورت کے دنوں میں کم کر سکتے ہیں. منشیات کے مطابق، شام کے وقت پہلے سے طے شدہ طلوع منزل کے وقت کے علاقے میں بستر کے ارد گرد اٹھائے گئے ہیں - اس کے بعد شام کے ہر روز بستر میں ہر روز شام کے مشرقی باؤنڈ جانے والے مسافروں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. com. اس کے برعکس، مغربی مغرب کی سفر کرتے وقت، آپ کو نئے وقت کے زون میں پہنچنے کے بعد مطلوبہ بستر پر رات کو چار دن کے لئے melatonin لے جانا چاہئے.
نیند
بعض لوگ اندام سے لڑنے کے لئے شام میں melatonin استعمال کرتے ہیں. انسانی مضامین کا استعمال کرتے ہوئے چند کلینیکل مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ تھوڑی دیر کے وقت استعمال کیا جاتا ہے، جیسے چند دنوں یا ہفتوں میں یہ جگہ جگہ سے کہیں زیادہ مؤثر ہے. ان افراد کو جو رات کی شفٹ یا رات کی شفٹ اور دن کی تبدیلی کے درمیان سوئنگ کرتے ہیں وہ سونے سے پہلے melatonin سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. نیند سے پہلے 30 اور 60 منٹ کے درمیان دوزوں کو لے جایا گیا تھا، اور محققین نے محسوس کیا کہ melatonin 55 سال سے زائد عمر کے لوگوں کو دردناک لوگوں کے لئے بہترین کام کر سکتا ہے. میلٹونن تاخیر نیند کے مرحلے سنڈروم میں بھی مفید پایا ہے، یہ ایک شرط ہے تاخیر، ترقی یا دانشورانہ تاخیر رکھنے والے بچے میں تاخیر نیند کے آغاز کے ساتھ ساتھ بچوں میں نیند کی خرابی.
دیگر استعمال
مری لن لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کی رپورٹ کرتی ہے کہ melatonin کے لئے دیگر ممکنہ استعمال - جس کے لئے ٹھوس طبی ثبوت موجود نہیں ہے، لیکن کچھ معاملات میں معاونت شامل ہیں- عمر سے منسلک جسم کا علاج درجہ حرارت تال، زیادہ تر عام طور پر رینج میں گرم چمک کے طور پر جانا جاتا ہے، ساتھ ساتھ عمر سے متعلقہ موکلر اپنانے اور پریپریٹو تشخیص. محدود انسانی مطالعے پر مبنی، melatonin ایک سوزش کے طور پر مؤثر پایا گیا ہے اور اس میں دماغ، چھاتی، گیسٹرک، جگر، پھیپھڑوں، پنکریٹ اور امتحان کے کینسر سمیت اعلی درجے کی مرحلے کے کینسر کے ساتھ افراد میں علاج کے ایک مشترکہ طور پر استعمال کیا گیا ہے.دائمی تھکاوٹ سنڈروم، سنجیدگی سے اضافہ اور خون میں شکر کے کنٹرول میں میلیٹنن کے استعمال کے بارے میں محدود معلومات بھی دستیاب ہے جن میں ذیابیطس سے متاثر ہوتا ہے.
احتياطی تدابیر
میلیٹونین دیگر دواؤں سے رابطہ کرسکتے ہیں. ان ادویات میں اینٹیڈینڈینٹس، اینٹپسائیچیکٹس، بینزڈیازاپیپنز، ہائی بلڈ پریشر ادویات، خون کے فاتحوں، اینٹائیوالیل اینٹی سوزش درد ادویات، سٹیرائڈز اور ٹماکسفین، چھاتی کی کینسر کے علاج میں استعمال ہونے والے کیمیائی تھراپی کا منشیات شامل ہیں. میلاتونین بھی کیفین، تمباکو اور الکحل کے ساتھ بات چیت کرتا ہے، جن میں سے سب جسم میں melatonin کی سطح کو کم کرتا ہے. منشیات کے مطابق. کام، ردعمل میں ردعمل بھی ڈپریشن، چکنائی، بھوت، سر درد اور غصہ میں شامل ہوسکتا ہے. اس وقت، تھوڑا یا کوئی ثبوت melatonin کی کسی بھی بڑی زہریلا سے پتہ چلتا ہے.
