ٹخنوں کی چوٹیاں باسکٹ بال کے کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ عام اور سب سے زیادہ روک تھام ہونے والے زخم ہیں. عدالت میں رننگ، جمپنگ، ڈوبنگنگ، اچانک روکنے اور اس کے ساتھ ساتھ حادثے سے متعلق رابطے میں ایک کھلاڑی کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے جس میں ٹخنوں کی چوٹ کو برقرار رکھا جاتا ہے. مناسب فارم، کنڈیشنگ اور مشق کو فروغ دینے میں ایک کھلاڑی باس باسکٹ بال ٹخنوں کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ٹخنوں کے برعکس زخموں کو کم کرنے کا ایک اور ذریعہ ذریعہ ہے اور کھلاڑیوں کو زخم کے بعد جلدی سے کھیل جانے کی اجازت دیتا ہے. کسی کھلاڑی کے ذریعہ استعمال ہونے والے ٹخنوں کی بازی کے انداز میں کھلاڑی کی ترجیح اور ٹیم کے تربیتی عملے پر بڑی حد تک انحصار کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
عام زخموں کی تعداد باسکٹ بالوں پر بہت زیادہ کشیدگی رکھتا ہے. زخموں میں سرطان، ضبط اور tendinitis شامل ہیں، اور اس کے علاوہ ٹخنوں کے گرد لگامین اور ٹھنڈے کو نقصان پہنچ سکتا ہے. باسکٹ بال میں ٹخنوں کی چوٹیاں تکلیف دہ ہوسکتی ہیں. مطلب یہ ہے کہ، وہ کسی اور پلیئر کے ساتھ رابطے کے نتیجے کے طور پر ہوتے ہیں، ٹخنوں کے موسم خزاں یا اچانک گھما رہے ہیں. ٹخنوں کے زخموں کو بھی دائمی بن سکتا ہے. دائمی زخم اکثر اکثر ٹکرانا ٹکرانے کے نتیجے میں ہوتے ہیں یا شدید ٹخنوں کی چوٹ کے بعد بھی کھیل میں واپس آتے ہیں. کنڈیشنگ کی کمی کی وجہ سے زخمی بھی ہوسکتے ہیں، گرم اپ میں ناکام ہونے والی جوتے، مناسب طریقے سے یا بائیو میکانی خرابی سے متعلق جوتے نہیں بن سکتے ہیں.
باسکٹ بال میں حادثاتی زخم کی روک تھام نہیں کی جا سکتی. باسکٹ بال کے عدالت میں ہونے والی ٹرانسمیشن یا زوال کا پتہ چلتا ہے یا کہاں ہو جائے گا یہ ناممکن ہے. تاہم، پریشان ہونے والی زخموں اور دائمی ٹخنوں کے حالات کو روکنے کے لئے. امریکی اکیڈمی آف پوڈیٹریکک کھیل میڈیسن کے مطابق، باسکٹ بال میں دیکھے جانے والے سخت زخموں کی تعداد میں مناسب کنڈیشنگ اور مناسب جوتے پہنے ہوئے. ایک باسکٹ بال جوتا کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو جھٹکا جذب اور کافی ٹخنوں کی مدد کرنا چاہئے. جوتے مناسب انداز ہونا چاہئے اور جب وہ پہنا جاۓ تو اسے تبدیل کرنا چاہئے. اونٹ سب سے اوپر والے جوتے ٹخنوں کی مدد فراہم کرتے ہیں اور اکثر ڈاکٹروں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہیں. اگر آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اگر آپ کے جوتے مناسب طریقے سے مناسب نہیں ہیں تو، ایک اسٹور پر فٹنگ کرنا جو باسکٹ بال کے جوتے میں مہارت رکھتا ہے یا پاؤں اور ٹخنوں کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک دورے پر لے لو.
کھلاڑیوں کے درمیان ٹخلیوں کی برعکس بہت مقبول ہیں جنہوں نے دائمی ٹخنوں کی زخموں کو برقرار رکھا ہے، ایک ٹخنوں کی چوٹ سے بازیابی یا ٹخنوں کی حالت ہوتی ہے. برٹس آپ کے جسم کے وزن کو بہتر بنانے کے لئے ٹخن کی مدد کرتے ہیں. یہ ٹخنوں پر رکھی گئی کشیدگی کو کم کرتی ہے. امریکی اکیڈمی کے آرتھوپیڈک سرجین کے مطابق، ٹاکلی کے مسائل کے ساتھ باسکٹ بال کھلاڑی اکثر ان کے پورے باسکٹ بال کے کیریئر کے لئے ایک ٹخن کڑا استعمال کریں گے.
کمگن کا انتخاب کریں
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک دورہ آپ کے خاص ٹخنوں کی دشواری کے لئے بہترین قسم کے ٹخن کی کڑا کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک جسمانی امتحان اور امیجنگ امتحان آپ کے ٹخنوں کی دشواری کا صحیح تشخیص فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ٹخنوں کی چوٹ پہننا ہے، تو آپ کو ہمیشہ اپنے باسکٹ بال ٹیم کے تربیتی عملے کو خبردار کرنا چاہئے اور اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.
ٹک بروسیں کی اقسام
