اگر آپ یوگا طالب علم ہیں جو ایک ڈی وی ڈی کے ساتھ گھر پر عمل کرنے کی ترجیح دیتے ہیں تو آپ کو یوگا کی مشق کرنے کے لۓ اپنے وجوہات کا تعین کرنا چاہئے. ایک ڈی وی ڈی کو منتخب کرنے میں ایک ہی خیال ہے کہ آپ یوگا ٹیچر کو منتخب کرنے میں کریں گے. یوگا کی طرز آپ کو بہتر بنانے کا تعین کرتے ہوئے آپ کو ایک ڈی وی ڈی منتخب کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ باقاعدگی سے آرام دہ اور پرسکون ہو گی.
دن کی ویڈیو
ابتداء کے لئے روڈنی یو کے یوگا
ایک اعلی درجے کی یوگا پریکٹیشنر اور اساتذہ کے روڈنی یو نے یوگا کی مبادیات میں دلچسپی رکھنے والوں کے لئے ایک شروعات یوگا ڈی وی ڈی تیار کیا ہے. یوگا کے آئینگر طرز پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، یائی 10 بنیادی یوگا کی تیاری اور اس کی وضاحت کرے گی. دو یوگا کے کاموں کو آپ سست رفتار پر عمل کرنے کے لۓ پہلے سے سیکھا جاتا ہے. 20 منٹ کی صبح ورزش بہت زیادہ طاقتور ہے، جبکہ 15 منٹ کی شام ورزش زیادہ آرام دہ، آرام دہ اور پرسکون ہوتا ہے.
یوگا: نرم ویناسا بہاؤ
اگر آپ یوگا کے بہاؤ ویناساس سٹائل میں دلچسپی رکھتے ہیں، لیکن شدید ویناسا پاور یوگا کے لئے تیار نہیں ہیں تو آپ شاید "یوگا: نرم ویناسا بہاؤ" اپنی پسند میں. یہ ڈی وی ڈی، جو طویل عرصے سے یوگا اساتذہ زراکا لینڈویجٹ کے ذریعہ بنایا گیا ہے، اس کے بعد طلبا کی بنیادیات کو پڑھنے پر توجہ مرکوز ہوتی ہے. یہ ڈی وی ایس چھ ویناساس بہاؤ ترتیبات کو پیش کرتا ہے جو آپ کو پوزیشن سکھاتا ہے، اپنی طاقت اور لچک کو بڑھانے اور عملی مشق کے ساتھ، آپ کو مزید چیلنج کرنے کے لئے تیار کرے گا.
اچس اور درد کیلئے شفایابی یوگا
اگر آپ کو یوگا کی مشق کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں کیونکہ آپ زخم سے باز رہے ہیں یا یہ کہا گیا ہے کہ یوگا درد اور درد سے مدد مل سکتی ہے. اچس اور درد "ہوسکتا ہے. یہ ڈی وی ڈی نرم، ہلکا اور کامل ہے اگر آپ کے پاس صحت کے چیلنج ہیں تو آپ کو مکمل پیمانے پر یوگا پر عمل کرنے کی اپنی صلاحیت محدود ہے. چارلس اور لیزا مٹکن اساتذہ نے، دوسروں کو کئی سالوں تک دائمی درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے یوگا استعمال کیا ہے، اور یہ ڈی وی ڈی ان کے کام کی توسیع ہے.
یوگا کے کھلاڑیوں کی رہنمائی
پیشہ ورانہ کھلاڑیوں نے اپنے تربیتی رجحان میں یوگا کی مشق کو شامل کرنے کے فوائد کا لطف اٹھایا ہے. دماغ اور جسم کے کنکشن میں بنیادی طاقت، لچک اور توجہ پر یوگا کی توجہ کے ساتھ، بہت سے کھلاڑیوں نے بنیادی یوگا کلاسوں کے ساتھ عمل کیا ہے. اگر آپ پہلے سے ہی ایک کھلاڑی ہیں تو، یہ ڈی وی ڈی آپ کو سکھایا جائے گا کہ ابتدائی یوگا کو آپ کی ٹریننگ میں کیسے شامل کیا جائے گا اور یہ بھی وضاحت کریں کہ کس طرح زیادہ سے زیادہ ٹریننگ خاص طور پر پٹھوں کے گروہوں سے تیار ہونے والی پٹھوں کی تنگی پر قابو پانے کے لۓ.
