درد، زخم اور زلزلے سے پیچھے درد اکثر آپ کے مشق کے معمول پر ٹول لگ سکتا ہے. امریکی اکیڈمی کے آرتھوپیڈک سرجن کے مطابق، تاہم، پچھلے چوٹ کے ابتدائی بحالی کے دوران یہ آپ کے صحت کو برقرار رکھنے اور مناسب بحالی کو برقرار رکھنے کے لئے 10 سے 30 منٹ مشق جاری رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. ایک محفوظ مشق ایک آرام دہ موٹر سائیکل سواری میں شامل ہوسکتا ہے، کیونکہ اس موٹر سائیکل میں کوئی اضافی کشیدگی نہیں ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے مزید چوٹ کی وجہ سے اس کی موٹر سائیکل کی سہولت ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
Recumbent بمقابلہ اتپریورتی
پیچھے کی چوٹوں کے ساتھ ان لوگوں کی طرف سے روایتی سیدھے بائک استعمال نہیں کرنا چاہئے. وہ پیچھے کے لئے کوئی معاونت نہیں کرتے ہیں اور ان بائک پر سوار ہونے کی منتقلی تحریک کو مزید درد اور زخم کا باعث بنائے گا. آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل چلانے کے دوران آپ کو ایک بالٹی سیٹ میں نیم رکھی ہوئی جگہ میں بیٹھنے کی اجازت دیتا ہے. امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق، ایروبیک مشق کے دوران آپ کو کمر کی حفاظت کے لئے پیٹ کی پٹھوں کو پھیلانے کے دوران آپ کی ریڑھ کی ایک غیر جانبدار پوزیشن میں رکھنا ضروری ہے؛ اس مقام کو آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل پر سوار ہونے کی حیثیت سے یہ تحفظ یقینی بناتی ہے.
فوائد
آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل کے دیگر فوائد یہ ہے کہ یہ خون کے بہاؤ میں اضافہ اور بہتر تنفس کی اجازت دیتا ہے. کیونکہ آپ ایک نیم رکھی ہوئی پوزیشن میں بیٹھے ہیں، جیسا کہ آپ کو ایک سیدھے موٹر سائیکل پر پھنسنے والی پوزیشن کی مخالفت کی گئی ہے، آپ کے پھیپھڑوں اور پیٹ میں ان پر کم دباؤ ہے. SteadyHealth کے مطابق. کام، پیچھے، کلائی اور گردن پر کوئی کشیدگی نہیں ہے، جو ان علاقوں میں بار بار کشیدگی کے زخم کے ساتھ بہت فائدہ مند ہے.
سٹار ٹریک پرو نوکری موٹر سائیکل
1995 کے مطابق، 1995 کے بعد سے ایک آزاد آن لائن گائیڈ، سٹار ٹریک پرو استمبینٹ موٹر سائیکل "مشق بائک کے بادشاہ" کے طور پر جانا جاتا ہے. 2010 تک $ 2800 میں ریٹائرڈ نیا، اس موٹر سائیکل کو سایڈست بالٹ سیٹ، 11 مختلف ورزش پروگرام، مقناطیسی مزاحمت کے 20 درجے، اور 350 پونڈ کی وزن کی صلاحیت ہے. اس موٹر سائیکل کی ایک خاص خصوصیت وہ بازی باقی ہے جو سیٹ پر منسلک ہے. اس میں سوار کے کندھوں کو کشیدگی سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
شیوین 213 ہٹومنٹ موٹر سائیکل
سولٹی 213 پسماندہ موٹر سائیکل کے مطابق، 2010 کے مطابق $ 400 میں ایک سستی موٹر سائیکل کی واپسی کی گئی ہے. ایک بڑی فروخت پوائنٹس بولڈ بالٹی سیٹ ہے جو واپس منتقل کرنے کے لۓ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. آسانی سے آگے موٹر سائیکل کی مقناطیسی مزاحمت کی 16 سطحیں ہیں، اور ورزش پروگراموں میں بی ایم آئی کی پیمائش اور ایک کیلوری گول کا مقابلہ شامل ہے.
