آپ سارا دن ، ہر دن اسے گھورتے رہتے ہیں۔ تو کیوں آپ اسے اپنے فائدے کے لئے استعمال نہیں کررہے ہیں؟ ہم آپ کے کمپیوٹر پر ڈیسک ٹاپ کے پس منظر کی تصویر کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، جس پر ہمیں شرط لگے گی یا تو وہ پہاڑی فوجی ، ایک ریتلا صحرا ، یا ملک کی سڑک کی پرانی تصویر ہے۔ (یا ایپل کے معیاری OS پر جو کچھ بھی اریزور بلوبس ہیں۔) ٹھیک ہے ، آپ حقیقت میں بہتر سے بہتر کام کرسکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے آپ کی پیداوری کی سطح کو اسٹریٹ اسپیئر میں بھیجنے کے لئے سائنس کے تعاون یافتہ سب سے بہترین ڈیسک ٹاپ پس منظر کا سراغ لگایا۔ آپ کو یہ سب یہاں مل جائے گا ، جو آپ کے مخصوص مقصد کے ذریعہ ترتیب دیا گیا ہے ، چاہے وہ آپ کے تناؤ کو دور کر رہا ہو ، آپ کی توجہ کو تنگ کرے ، یا آپ کی یادداشت کو عزت دے۔ سب سے بہتر ، آپ انہیں ابھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ اور ایک بار جب آپ اپنے کمپیوٹر کو زیادہ سے زیادہ افادیت کے ل hack ہیک کر لیتے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی زندگی میں بہتری لانے والے 17 گنوتی ای میل ہیکس کو اپنائیں۔
پہلا حصہ: تناؤ سے نجات کے لature فطری امیجز
قدرتی ماحول کو دیکھنے سے آپ کو ملنے والے مثبت اثرات پر بہت زیادہ سیاہی پھیل گئی ہے۔ خاص طور پر ، 1980 کی دہائی میں ، ماہر نفسیات راحیل اور اسٹیفن کپلن نے محسوس کیا کہ "قدرتی ترتیبات" کی صرف جھلک کے ساتھ ہی ایسے مضامین پائے جاتے ہیں جو ان کے گھر ، ان کے کیریئر اور مجموعی طور پر ان کی زندگی سے مطمئن ہیں۔ یہ "محض جھلکیاں" اتنے ہی بے نظیر ہوسکتی ہیں جیسے کسی کھڑکی کے ذریعے درخت یا تین کو دیکھنے کے لئے۔ صرف یہ جاننا کہ فطرت موجود ہے — اور یہ کہ آپ جس کنکریٹ کا جنگل میں قید ہیں وہ سب کچھ اس دیوہیکل چٹان پر نہیں ہے جسے ہم گھر کہتے ہیں the انسانی نفسیات کو پرسکون کرنے کے لئے کافی ہے۔
ابھی حال ہی میں ، سائنس دانوں نے پایا ہے کہ دیکھا ہوا نوعیت قدرتی ، قدرتی نہیں ہے۔ جرنل آف سائبرٹھیراپی اور بحالی میں لکھتے ہوئے ، مصنفین ڈیلٹچو والٹچانوف اور ایلارڈ کولن نے پایا کہ ڈیجیٹلی طور پر مہیا کیے گئے قدرتی ماحول کشیدگی کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں۔ مصنفین کے پاس مضامین کو حقیقت میں سے تین میں سے ایک میں مجتمع کیا گیا تھا: فطرت کی ترتیب؛ ایک شہری شہر کا نظارہ؛ یا ہندسی شکلوں پر مشتمل ٹرون نما مابعداتی فضاء جگہ۔ قدرتی ماحول سے دوچار افراد نے نمایاں طور پر کم تناؤ stress اور علمی قابلیت میں اضافہ کی اطلاع دی۔ دوسرے دو رعایتی گروہوں نے ایسا نہیں کیا۔ لہذا اپنے تناؤ کو کم کرنے کے ل straight ، قدرتی دنیا سے براہ راست ان ڈیسک ٹاپ پس منظر میں سے کسی ایک کو آزمائیں — یا ان 20 غلطیوں کے بارے میں سب کچھ سیکھیں جن سے صرف آپ کے دباؤ میں اضافہ ہوگا۔
1 ایک پہاڑی منظر
راکیز سے لے کر اینڈیز تک الپس — سوئس یا جاپانی to کچھ چیزیں ایک زبردست پہاڑ سے زیادہ خوفناک ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنی میز کے ل nature فطرت کو نقل کررہے ہیں تو ، آپ ہمارے سیارے کی پیش کش کی اس (چوٹی) چوٹی سے بھی بدتر ہوسکتے ہیں۔
2 ایک سرسبز جنگل
پکسلز کے پاس حیرت انگیز ، پرسکون نوعیت کی فوٹو گرافی کا خزانہ ہے۔ نمائش A: ایک جھیل کی غلطی سے گولی مار دی گئی ہر تصویر انتہائی اعلی تعریف میں دستیاب ہے جو کسی بھی سائز کے ڈیسک ٹاپس کے ل for بہترین ہے۔ اور سب سے بہتر ، وہ سب آزاد ہیں۔
3 ایک پالا ہوا زمین کی تزئین کی
موسمی وابستہ آرڈر واقعی ایک حقیقی چیز ہے۔ اور یقین کریں یا نہیں ، ہاں ، یہ گرمیوں کے موسم میں لوگوں کو متاثر کرتا ہے — حالانکہ سردیوں کے وقت سے کہیں کم تعدد کے ساتھ۔ معذرت خواہ لوگوں کے ل we ، ہم مشورہ دیتے ہیں کہ ڈیسک ٹاپ کے پس منظر کو منجمد جھیلوں ، برف کی گانٹھوں ، اور ، یقینا ، ابتدائی ، متحرک غروب آفتاب کے ساتھ مکمل کیا جائے۔
4 اشنکٹبندیی فرار
ہم سب دن کے خوابوں کا شکار ہیں۔ ( شعور اور ادراک کے مطالعے کے مطابق ، ہم میں سے کچھ تو یہاں تک کہ ہمارے آدھے دن سے بھی زیادہ دن گزارتے ہیں۔) اس کی پشت پناہی کرنے کے لئے کوئی سائنس نہیں ہے ، لیکن ہمیں اچھی رقم مل سکتی ہے کہ ان میں سے بہت سے خوابوں میں پرسکون ہواؤں کے ساتھ اشنکٹبندیی ساحل شامل ہوتے ہیں اور یہاں تک کہ پرسکون لہریں۔ لہذا جب بات آپ کے ڈیسک ٹاپ کے پس منظر کی ہو تو ، اپنے خواب کے قریب ایک قدم بڑھائیں۔
5 گرینڈ وادی
گرینڈ وادی ایک ٹرپل خطرہ ہے: یہ دنیا کی سب سے زیادہ مرعوب مقام ہے ، یہ صرف ایک جسمانی نشانی ہے جس میں قانونی چارہ جوئی کا مدعی نہیں ہے ، اور چھٹیوں کے ساتھ چھٹیوں پر جانے کا یہ چھٹا بہترین مقام ہے۔ آپ کے دوست.
دوسرا حصہ: توجہ دینے کے ل Baby بچے جانور
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہر ایک کو کتے اور بلی کے بچے ملتے ہیں۔ کسی بچے کے جانور کو اپنے دفتر baby یا کہیں بھی Bring لاؤ اور آپ کو گلے لگا کر اور توجہ دی جائے گی۔ لیکن آپ کو یہ جان کر حیرت ہوسکتی ہے کہ خوبصورت بچ animalsے کے جانور صرف اونڈ لانے سے زیادہ کچھ کرتے ہیں۔ ان نقادوں کا بھی ادراک پر بڑا اثر ہے۔ محقق ہیروشی نٹٹو نے ، PLOS One میں تحریر کرتے ہوئے دریافت کیا کہ بچے جانوروں کی تصاویر دیکھنے سے "ان کاموں میں بعد کی کارکردگی میں بہتری آتی ہے جس میں طرز عمل کی احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔" دوسرے الفاظ میں ، آپ اپنے کام میں زیادہ واضح ہوں گے۔
ہیروشیما یونیورسٹی کے گریجویٹ اسکول آف انٹیگریٹڈ آرٹس اینڈ سائنسز کے نتنٹو اور ان کے ساتھی محققین نے اپنے مضامین کو دو گروپوں میں تقسیم کیا: ایک گروپ نے خوبصورت تصاویر (کتے اور بلی کے بچے) دیکھے جبکہ دوسرے گروپ نے ایسی تصاویر جو کم پیاری تھیں (بالغ کتے اور بلیوں)۔ بعد میں ہونے والے علمی جانچ میں - جس میں بچپن کے بورڈ گیم آپریشن کے چکر لگانے شامل ہیں former اس سابقہ گروپ نے بورڈ میں بہتر جانچ کی۔ جن لوگوں نے "پیاری تصاویر" دیکھا انھوں نے آپریشن کھیل کو تیز تر اور درستگی کے ساتھ مکمل کیا جو نہیں کرتے تھے۔ لہذا اگر آپ غلطیوں کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، ان میں سے ایک پیارا ڈیسک ٹاپ پس منظر آزمائیں۔ نتنٹو کے مطابق ، آنکھیں جتنی بڑی ہوں گی ، اچھ betterی نتائج اچھ.ے۔
1 ایک پللا پہننے والا ہیڈ فون
انٹرنیٹ کے حکم کے مطابق ، یہ کفایت کا پہلا قانون ہے: جب بچے جانور انسان بننے کا بہانہ کرتے ہیں تو وہ خود بخود کٹ جاتا ہے۔
2 ایک نیند کا بچھڑا
سچ ہے ، نتنون نے کہا کہ بڑی آنکھیں پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کی کلید ہیں۔ لیکن انہوں نے واضح طور پر یہ بات واضح کی کہ یہ صداقت کی سطح ہے جو پیداوار کو بڑھاتا ہے ، آنکھیں خود نہیں۔ بظاہر ، بڑی بڑی ، سیڑھی آنکھیں انسان کے دل کا آسان ترین راستہ ہیں۔ پھر بھی ، اگر یہ نیند والا چھوٹا لڑکا آپ کے ل. کام نہیں کرتا ہے تو ، ایمانداری سے ، یہاں تک کہ انتہائی نگاہ رکھنے والا مخلوق بھی ایسا نہیں کرے گی۔
3 ایک کتے اور ایک بلی کا بچہ
جب آپ دونوں ہوسکتے ہو تو ایک یا دوسرے کے لئے کیوں بسانے؟
حصہ تین: میموری کے لئے ٹھوس رنگ
کبھی تعجب کریں کیوں ، جب آپ کسی چیز کو یاد رکھنے کی کوشش کر رہے ہو ، تو آنکھیں بند کرلیں؟ اس کا جواب بہت آسان ہے: آپ جتنی کم چیزوں کو دیکھ رہے ہیں ، آپ کے دماغ کو اپنی توجہ مرکوز کرنے اور یاد کرنے کی کوشش کرنا آسان ہے۔ اضافی بصری محرکات میموری میں فکری رکاوٹ پیدا کرتے ہیں۔ VU یونیورسٹی میں فوجداری قانون اور جرائم کے شعبہ سے تعلق رکھنے والی ڈاکٹر انیلیز وریدالڈٹ نے ، جیسے ہی میموری اور ادراک میں تفصیل سے بتایا ہے کہ ایک ہی وقت میں بہت ساری تصاویر دیکھنا یا اس سے بھی محض ایک سنگل شبیہہ دیکھنے سے یادداشت میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔
وریدیویلڈ اور اس کے ساتھیوں نے شرکا کو ٹیلی ویژن شو کی ایک ویڈیوکلپ دیکھنا چاہی۔ تب ، محققین نے ویڈیو سے متعلق مضامین سے سوالات پوچھے۔ ایک گروپ نے خالی اسکرین پر گھورتے ہوئے جواب دیا ، کسی نے آنکھیں بند کرکے جواب دیا ، ایک نے اس پر نقشوں والی اسکرین دیکھتے ہوئے جواب دیا ، اور ایک حتمی گروپ نے خالی اسکرین پر گھورتے ہوئے جواب دیا — لیکن بیک وقت غیر ملکی میں الفاظ سنتے ہوئے ، انجان زبان پہلے دو گروہوں کے افراد سوالات کا نمایاں طور پر زیادہ درستگی کے ساتھ جواب دینے میں کامیاب تھے ، جو تجویز کرتے ہیں کہ بصری اور آڈیو بھی ، لیکن ڈیسک ٹاپ کے پس منظر میں شور نہیں مچا رہا ہے۔ محرکات پریشان کن ہیں۔
نیلے رنگ کا ایک "مستحکم اور پرسکون رنگ" ہے جو کارکنوں کو واحد کام پر مرتکز رہنے میں مدد دیتا ہے۔ لہذا اگر آپ اپنا دماغ گھومتے پھرتے ہیں تو نیلے رنگ کا پس منظر منتخب کریں۔ اس سے آپ کے دماغ کو مرکوز کرنے میں مدد ملے گی۔
2 سبز
باہر کام کرنے والے افراد کے ل a ، سبز پس منظر جانے کا راستہ ہے۔ سبز آپ کی آنکھوں کو تھکاوٹ کا باعث نہیں بنتا ہے۔ (دوسری طرف ، بلیو لائٹ آنکھوں پر دباؤ ڈالتی ہے sleep اور آپ کے نیند کے چکر میں خلل ڈالتی ہے۔) اپنے ڈیسک ٹاپ کو سبز رنگ پر رکھ دیں اور آپ اپنی پسند کے جتنے گھنٹے کام کرسکتے ہیں۔
3 پیلا
زرد امید پرستی کو فروغ دینے اور "تخلیقی صلاحیتوں کو تحریک دینے کے لئے مشہور ہے۔" اگر آپ اپنے آپ کو خوفناک مصنف کے بلاک سے دوچار ہیں ، یا خود کو کثرت سے گندگی میں پاتے ہیں تو ، اپنے ڈیسک ٹاپ کے پس منظر میں کچھ زرد رنگ ڈالیں۔
4 سرخ
حقیقت: ہر شخص سرخ رنگ میں اچھا لگتا ہے۔ لیکن پرجوش رنگ کے دوسرے فوائد ہیں: یہ دل کی شرح کو بڑھانے اور خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ اور تم جانتے ہو کہ اس کا کیا مطلب ہے۔
5 مکمل سپیکٹرم
وہاں سے دو لخت لوگوں کے لئے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔