کراس ٹرینرز کھلاڑیوں کے کھلاڑی ہیں جو محکموں کے کھیلوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے ٹینس، کم میلاج ٹگنگ اور وزن اٹھانا. انہیں پس منظر کی تحریکوں کے لئے پاؤں اور ٹخنوں میں استحکام فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور یہ بھی ٹھنڈا اور مزاحمت کی تربیت کے لئے کشننگ. خیال یہ ہے کہ جوتا ایک سے زیادہ سرگرمی کے لئے مناسب ہے. کیا آپ میراتھن کے لئے تربیت دینے کے لئے تھے، تاہم، آپ اس کے لئے تیار چلنے والے جوتے تیار کرنے سے بہتر ہوں گے.
دن کی ویڈیو
اگر آپ اپنے پیروں کے تلووں پر بمشکل ایک آرک ہے تو آپ کے پاس فلیٹ پاؤں ہیں. بہترین کراس ٹرینرز اس معاونت کو فراہم کرے گا تاکہ آپ مزید پاؤں کش نہ بنیں. پاؤں میں ایک قدرتی آرٹ پیال کے پودے فاسٹ کی پٹھوں کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.
تعریف کی روک تھام
کھیلوں کے دوران قدرتی طور پر فلیٹ پاؤں کی حمایت کرنا ضروری ہے، کیونکہ آرکیج عام طور پر ایک لفظی موسم بہار فراہم کرتا ہے. لوگ جو فلیٹ فوڈ ہیں وہ پودوں کی عادات کو تیار کرسکتے ہیں جو انہیں زخموں سے پیش گوئی کر سکتی ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے ٹخنوں میں تبدیل ہوجاتا ہے یا اس کا مطلب ہوتا ہے تو آپ کو "دستک بننا" نظر آتا ہے اور بعض اوقات اس وجہ سے اندرونی گھٹنوں میں حساسیت کا تجربہ ہوتا ہے. اس صورت میں، ایک کراس ٹریننگ جوتا کی تلاش کریں جو فروغ دینے کی حوصلہ شکنی کے باعث کسی بھی طرف "دونوں" استحکام فراہم کرتا ہے. ان کے ارد گرد چلنے کے ذریعے اپنے جوتے "ٹیسٹ ڈرائیو" دیکھیں اور دیکھیں کہ اگر آپ آسانی سے آپ کے پیر کو مستحکم کر سکتے ہیں - کہ وہ آپ کے ٹخنوں کو اندر آتے ہیں.
فرض کریں
فلیٹ فٹ ہونے کی وجہ سے آپ کو آپ کے ٹخنوں کو باہر نکالنے کے لئے بھی فائدہ پہنچایا جا سکتا ہے، یا آپ کو بڑھانا. اگر آپ سڑک کے جوتے پہنے ہوئے ہیں اور اس سے روکنے سے پہلے قدم اٹھا رہے ہیں تو یہ شرمندہ ہوسکتا ہے اور آپ کے ٹخنوں سے باہر نکل جاتا ہے، جس سے آپ اپنے ٹخن کو تبدیل کرنے کے لۓ. یہ علاج کی مشقوں کے ساتھ صحیح طریقے سے ڈیزائن کردہ جوتے پہننے کے ساتھ درست کیا جا سکتا ہے. ایک کراس ٹریننگ جوتا میں، "پچر کو مستحکم کرنا" جو جوتا کی طرف سے نظر آتا ہے. یہ واضح ہو جائے گا اور بہت سے کراس ٹرینرز کی تعریف کی روک تھام میں مدد کے طور پر اشتہار کی جائے گی. پٹھوں کو آپ کے ٹخنوں کو روٹنگ سے روکنے میں مدد ملے گی. پھر، ان کو خریدنے سے پہلے کراس ٹرینرز میں اسٹور کے ارد گرد ہلکے یا جتنا چلنا، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اپنے ٹخنوں کو باہر نہیں نکال سکتے. کھیلوں جیسے باسکٹ بال، ٹینس یا چلانے کے لئے، اس طرح کی پس منظر میں استحکام ہے خاص طور پر اہم ہے.
باہمی معاونت
اگر آپ ان میں جاگ جا رہے ہیں تو کراس ٹرینر میں کم ہیل کی تلاش کریں. کچھ چلانے والی جوتے جو ہلکا پھلکا رنر کے لئے انتہائی تکلیف دہ ہوسکتی ہیں وہ انتہائی سخت، اونچی ہیل کے ساتھ پڑے گا. اس قسم کے جوتے میں، آپ کو آگے بڑھایا جائے گا: نیچے کی طرف یہ ہے کہ قسم کی جوتے بہت غریب پس منظر کی حمایت اور استحکام ہے. فی ہفتہ 20 میل سے زائد کمائی کی گھومنے کے لئے، آپ عام طور پر ایک کراس ٹرینر استعمال کرسکتے ہیں جو فلیٹ پاؤں کے وسط کے وسط میں کم ہیل اور مناسب کشن ہے.
میڈال آرکی سپورٹ کی تلاش کریں
مزاحمت کی تربیت، ٹینس، باسکٹ بال اور چلانے کے لئے، آپ وزن میں تمام جوڑوں میں وزن اٹھ رہے ہیں. ایک فلیٹ فٹ کھلاڑی کے لئے، ایک کراس ٹرینر کے لئے تلاش کریں جو ایک وسط واحد ہے جو آپ کے قدرتی آرک اپ اٹھاؤ گی. جب آپ کراس ٹرینر پہنے جاتے ہیں، تو محسوس ہوجائے گا کہ آپ کے پاؤں سے ملنے کے لئے فرش اٹھایا گیا ہے. زیادہ سے زیادہ ایتھلیٹک جوتے ہٹنے والا جوتا ڈالنے کے ساتھ آتا ہے - اس کا استعمال کریں یا اس کی جگہ لے کر ایتھلیٹک استعمال کے لئے ڈیزائن کیا جاسکتا ہے. خیال فوٹ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے میڈال آرکی کی مدد سے اپنے فلیٹ پاؤں فراہم کرنا ہے.
