کولاگے سے بنا کنکشی ٹشویں لگیوں اور ٹھنڈوں میں شامل ہوتے ہیں. لیگامینٹ ہڈی یا ہڈی سے کارٹیلج اور ٹولوں کو ہڈی سے پٹھوں سے جوڑتا ہے. جسم جوڑوں اور دوسرے کنکشی ٹشو سائٹس میں بہت سے کشیدگی کو برقرار رکھتا ہے. اینجیم ضمیمہ لے کر ان علاقوں کو نقصان پہنچانے اور مرمت کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیگامینٹس اور ٹھنڈوں کے لئے بہترین ضمیمہ گلوکوزامین سلفیٹ ہے.
دن کی ویڈیو
کون گلوکوزامین کا استعمال کرتا ہے
جسم قدرتی طور پر گلوکوزامین کو خود کو پیدا کرتا ہے. سپیمنگنگ عام ہے جیسا کہ نامیاتی طور پر تشکیل کم ہے. آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ دردناک افراد اکثر اکثر اسے استعمال کرتے ہیں. اوسٹیوآرٹرتس اس وقت ہوتا ہے جب جوڑوں میں کنکشی ٹشو نیچے ٹوٹ جاتا ہے یا کمزور ہوتا ہے. ایتھلیٹس زخمی کنکشی ٹشو کے ساتھ گلوکوزامین کا استعمال بھی کرسکتے ہیں.
یہ کیسے کام کرتا ہے
گلوکوزامین "جسم کے ذریعہ مختلف کیمیکلوں کو پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو جوڑوں، لیگامینٹس، کاربلاج اور جوڑوں کے گرد گھومنے والی موٹی مائع میں شامل ہیں. ". یہ جوڑوں آسانی سے منتقل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں یا پہلے سے ہی نقصان پہنچا ان کی مرمت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. "گلوکوزامین کو کولگن کی پیداوار، ایک پروٹین جس میں جوڑوں کو ایک دوسرے کو پکڑنے میں مدد ملتی ہے اور جوڑوں کے درمیان جھٹکا جذب شدہ کشن کے طور پر کام کرتا ہے."
چونڈروٹین
اکثر گلوکوزامین کے ساتھ مل کر کام کیا جاتا ہے. جبکہ گلوکوزامین کو جسم کو کولین پیدا کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جبکہ چاندروٹین جھٹکا جذب کے ساتھ علاقے میں مائع کو نکالنے میں مدد کرے گا. "Chondroitin کچھ مخصوص انزیموں کو روکنے کے ذریعہ کارٹیلج کو تباہ کر سکتے ہیں کی طرف سے وقت سے پہلے خرابی سے موجودہ کارلجج کی حفاظت بھی کر سکتا ہے". دو سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے اکیلے گلوکوزامین لینے سے حاصل کردہ مثبت اثرات بڑھ سکتے ہیں.
سیفٹی
یہ سپلیمنٹ گولیاں یا پاؤڈر کی شکل میں آ سکتے ہیں. گلوکوزامین کے لئے درج شدہ ہلکے ضمنی اثرات میں متلاشی، دل کی ہڈی، گراؤنڈ، نس ناستی اور اس کے سر درد شامل ہیں. Chondroitin بھی اندیشی کا سبب بن سکتا ہے.
