اچھی طرح سے آپ کی زندگی کے تقریبا ہر پہلو پر اثر پڑتا ہے، اور آپ کی زرغیزی کی کوئی استثنا نہیں ہے. مردوں اور عورتوں کے صحتمندی کے لۓ حاملہ ہوسکتا ہے، اور اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ وٹامن اور معدنیات سے بھرپور سب سے زیادہ غذائیت والے کھانے والی چیزوں کو کھا رہے ہیں جو تصورات کے امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں. آپ کی زرغیزی کو فروغ دینے کے لئے آپ کو کھانے کے لۓ مختلف قسم کے ہیں.
دن کی ویڈیو
دالے
دالوں میں سے ایک ہیں جو آپ کو زرد پیدا کرنے میں مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو کھا سکتے ہیں. ماں کی فطرت کی ویب سائٹ کے مطابق، ایک کپ کے دالے آپ کو 357 میگاگرام فولکل ایسڈ فراہم کرتی ہیں - اس اہم غذائی اجزاء کی تجویز کردہ روزانہ کی تقریبا 100 فیصد. فوکل ایسڈ ایک عورت کے امدادی سائیکل کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے اور معیار سپرم کی پیداوار کو بھی بڑھا سکتا ہے. پروموشنل میڈیسن کے لئے امریکی سوسائٹی کے 2006 سالانہ اجلاس میں پیش کی گئی ریسرچ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ایک روزانہ وٹامن ضمیمہ لینے میں فولکل ایسڈ پر مشتمل مقدار میں ovulation کے مسائل کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے. انڈے کی پیداوار کو متاثر کرنے والے کم مسائل کے ساتھ، یہ تصور کا امکان بڑھ سکتا ہے. مارچ 2002 جریدے "انسانی ری پروڈکشن" میں شائع ہونے والی شناخت یہ بتاتی ہیں کہ 722 اور 1 کے درمیان مرد مطالعہ شرکاء میں 150mcg فولکل ایسڈ سپرم کی کیفیت بھی بڑھ سکتی ہے، عام نطفہ بڑھتی ہوئی اور غیر معمولی سپرم بڑھتی ہے، جس میں دونوں حملوں کے امکانات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے..
لہسن
لہسن کی سانس کو متفق نہ کریں - لہسن کا کھانا کھا سکتے ہیں تاکہ مردوں کو زراعت میں بہتری ملے. پوچھے جانے والے بچے کی ویب سائٹ کے مطابق، لہسن مرد میں زراعت کے لئے ضروری غذائیت، سیلینیم میں امیر ہے. جانوروں کی مطالعہ، جیسے 2005 کی جریدے "اکٹا ویٹرینریا اسکینڈنویہ" میں شائع کردہ تحقیقی طور پر یہ اشارہ کرتا ہے کہ سلیمینیم زرعی آبادی میں کردار ادا کرتا ہے اور 2008 "تجرباتی طب اور حیاتیات میں عصمت" کے ثبوت میں لکھا ہے کہ سلیمینیم نے تمام سمندریوں کی مدد میں اس کی مدد کی ہے سپرم سیل تخلیق، اگرچہ زلزلے پر سیلینیم کے حقیقی اثر کا تعین کرنے کے لئے زیادہ انسانی مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے. پوچھے جانے والے بچے کی ویب سائٹ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ لہسن کا کھانا خواتین کی زراعت کے لئے بھی فائدہ فراہم کرسکتا ہے، جو کہ یہ کروموزوم مسائل کو روک سکتا ہے جو ابتدائی مرض کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.
شہد
جب زردیزی سے آتی ہے تو شہد کو نظر انداز نہ کریں. طویل عرصے سے ایک تصور کی مدد پر غور کیا جاتا ہے، وہاں کچھ سائنسی شناخت موجود ہیں جو آپ کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو آپ کے بچے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد ملے گی. اپریل 2010 میں "جانوروں کی فزیوولوژیو اور حیوانی غذائی جرنل" میں شائع ایک جانور کا مطالعہ یہ نوٹ کرتا ہے کہ شہد کی نمائش، شہد کے لئے خام اجزاء، نمایاں طور پر سیم کی کیفیت اور زراعت کی شرح میں اضافہ، اور مئی 2008 "جرنل آف سائنس آف انٹرنیشنل جرنل" Obstetrics: بین الاقوامی فیڈریشن آف اوکسٹیٹکس کے سرکاری آرگنائزیشن "سے پتہ چلتا ہے کہ جوڑوں کو مشکلات سے متعلق رکھنے والے جوڑے جنہوں نے شہد شہد اور شاہی جیلی کی اندام نہانی کی درخواست کو روک دیا ہے، شہد کی مکھیوں کی طرف سے تیار ایک مادہ، جنسی تعلقات کے مؤثر طریقے سے زردیزی کو بہتر بناتا ہے.پوچھے جانے والے بچے کی ویب سائٹ یاد کرتی ہے کہ کھانے کی شہد کی بیماری کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، اور معدنیات اور امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتی ہے جو آپ کے پیداواری نظام کے ساتھ ساتھ آپ کے ساتھی کو کھانا کھلاتی ہے. آئورواڈک ٹاک کے مطابق، بیوروپنک علاج کے لئے مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے شہد کا استعمال کرتے ہیں.
