مایوکلینک کے مطابق مختلف وجوہات کے لۓ پھینکنا ہوسکتا ہے. com. اگر آپ کو پھینک دیا گیا ہے تو، آپ کے بارے میں سوچنے والی آخری بات کچھ بھی کھا رہی ہے. صحیح کھانے کے کھانے کے لئے جاری رکھنے میں آپ کے پیٹ کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے جسم کو بھی آپ کے جسم کو طاقت فراہم کرے گا جب تک کہ آپ کی الٹی ختم ہوجائے گی. پیاس اور لہسن جیسے مسالیدار اور مضبوط غذائیت پر منتقل کریں، اور چھوٹے حصوں میں زیادہ پھنسے اختیارات کے لئے انتخاب کریں.
دن کی ویڈیو
کیلے
ایک پھول کے بعد ایک گھنٹے کے بارے میں کیلے کھائیں، مائیکل B. یعقوب نے اپنی کتاب میں سفارش کی، "دیکھ بھال: خود کی دیکھ بھال اور آپ کے لئے آپ کی دیکھ بھال خاندان. " کھانے سے پہلے تھوڑی دیر کے وقت انتظار کر رہا ہے اس سے آپ کے پیٹ کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ پھر سے پھینک دیں. کیلے کے چھوٹے کاٹنے لے لو اور ہر کاٹنے کے درمیان ایک یا دو منٹ انتظار کرو تو یہ معلوم کرنے کے لۓ کہ آپ کا پیٹ کھانا قبول کرنے کے لۓ ہے. اگر آپ دوبارہ بیمار محسوس کرنے لگیں تو، یعقوب نے اپنے کیلے کو ختم کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے کچھ منٹ قبل انتظار کیا. کیلے بھی پوٹاشیم کا ایک غذائیت ذریعہ ہے، ایک معدنی معدنی طور پر کھو جاتا ہے جب آپ کھاتے ہیں اور اس طرح کھاتے ہیں جو آپ کے جسم میں پوٹاشیم کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
مکمل دانتوں کا ٹوٹ
ٹھوس پوری اناج کی روٹی ایک ہلکا پھلکا کھانا ہے جس سے آپ کے پیٹ کو اضافی قزاقے کے بغیر حل کرنے کی اجازت دی جاسکتی ہے، جیسا کہ لیری ٹریٹریئر، برٹن گولڈبرگ اور جان ڈبلیو اینڈرسن نے اپنی رپورٹ میں کتاب، "متبادل میڈیکل: ڈی ڈی ڈی گائیڈ." بغیر کسی مکھن یا جام کے بغیر پورے اناج ٹوسٹ کے ساتھ شروع کریں تو یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کے پیٹ کھانے کو قبول کرنے کے لئے تیار ہے. ایک دن کے بعد، ایک چھوٹا سا مکھن شامل کرنے کی کوشش کریں، اگر چاہیں تو، یہ دیکھنے کے لئے کہ آپ کا جسم آپ کی خوراک میں چربی کو قبول کرنے کے لئے تیار ہے. آپ کے پیٹ کے ساتھ سبزیوں کا برتن بھی کام کر سکتا ہے اور اپنے پیٹ کو حل کرنے کے لۓ آپ کو اپنی طاقت میں سے کچھ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
سوپ
آپ صحیح اجزاء کا انتخاب کرتے ہیں تو سوپ ایک اور پیٹ پرسکون کھانا ہے. پھینکنے کے بعد کھانے کے ورزش کا اندازہ لگایا جائے گا کہ اگر آپ کے ہضم کا نظام کھانے، ٹریریئری، گولڈبرگ اور اینڈسنسن نوٹ کے لئے تیار ہے. اگر آپ کو ذائقہ کو برقرار رکھنے کے قابل ہو تو آپ کے سوپ میں ہلکے اجزاء شامل کریں. پکا ہوا آلو، بھوری چاول اور بھاپنے والے سبزیاں غذائیت پسند ہیں جو آپ دوبارہ پھینکنے کے بغیر ہضم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں. چکن کا سوپ ایک اضافی قسم کا سوپ ہے جسے عام طور پر نیچے رکھا جاسکتا ہے جب آپ بیمار اور ناخوش محسوس کرتے ہیں اور پھینک دیتے ہیں.
