جب تک پوری جسم کے کاموں میں جانا جاتا ہے، مارشل آرٹس بہت سارے قسم کی پیشکش کرتا ہے. مارشل آرٹس کا کام ان لوگوں کے درمیان مقبول ہے جو جنگجوؤں کی فطرت اور فلاح و بہبود کی طرف سے متاثر ہوئے ہیں، اور جو لوگ صرف ایک ورزش چاہتے ہیں جو زیادہ دلچسپ اور مختلف وزن اٹھانے اور ٹریڈ ٹریڈ پر چلنے سے مختلف ہیں.
دن کی ویڈیو
اپنے مقاصد کو اپنے ورزش سے مل کر
آپ کے لئے بہترین ورزش آپ کے مقاصد پر منحصر ہے. اگر آپ کی ترجیحات وزن میں کمی ہوتی ہے تو پھر اعلی شدت سے متعلق کارڈی ورزش جو بہت سے کیلوری جلاتا ہے سب سے بہتر ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ قوت کی تعمیر یا زیادہ لچکدار حاصل کرنے کے خواہاں ہیں تو، دوسرے مواقع بہتر ہیں. اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کونسی دلچسپی تلاش کرتے ہیں. حقیقت میں، جس کا سوال آپ کے لئے بہترین جسمانی ورزش ہے وہ انتہائی ذہنی ہے.
مکمل جسمانی مارشل آرٹس ورزش
سب سے زیادہ مارشل آرٹ آپ کے پورے جسم کو کام کرتے ہیں. جبکہ باکسنگ مضبوط ٹانگوں پر زور دیتا ہے، سب سے زیادہ مارشل آرٹ مقصد پورے جسم کے ذریعے طاقت پیدا کرنے کا مقصد ہے. یہ روایتی طرزیں جیسے کراٹے یا کنگ فو، کے ساتھ ساتھ کشتی یا جوڈو کے طور پر انگور کھیلوں کی سچائی ہے. تاہم، ہر ایک کو مختلف طریقوں سے حاصل ہوتا ہے، لہذا آپ جو انتخاب کرتے ہیں اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ جو کچھ زیادہ دلچسپی پاتے ہیں، چاہے وہ چھٹکارا اور چاقو یا کشتی اور مخالف کو پھینک دیں.
ہائی کیلوری برن
زیادہ سے زیادہ مارشل آرٹ تیز رفتار کام پیش کرتے ہیں. ایک گھنٹہ کے لئے 130 لاکھ افراد کو باکس باکسنگ 531 کیلوری جلا سکتا ہے. گندگی 354 کیلوری جلا دے گی، جبکہ کراٹے، جوڈو، کک باکسنگ اور ٹائی کون سبھی 590 کیلوری کو جلا دیتے ہیں. ان سے موازنہ 413 کیلوری پر ایک گھنٹہ اعتدال پسند کام کے لئے قطار کی مشین پر یا اسٹیشنری موٹر سائیکل پر، یا 23 کے کیلوری کو یوگا کے سیشن کے لئے. کیلوری جلانے کے علاوہ، سب سے زیادہ مارشل آرٹ ٹریننگ آپ کے جسم کو منتقل کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، فعال طاقت اور برداشت کی ترقی میں مدد ملتی ہے.
مثال کے طور پر ورکشاپ
مارشل آرٹس مختلف اقسام کے تحت گر جاتے ہیں. روایتی مارشل آرٹس ایسی قسمیں ہیں جن میں رسم اور نظم و ضبط پر زور دیا جاتا ہے، جیسے کراٹے اور کنگ فو. یہ جسمانی طاقت اور برداشت کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ ذہنی جراثیم کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے. کک باکسنگ یا باکسنگ جیسے طرزیں مقابلہ کی طرف بڑھ رہے ہیں، دھماکہ خیز مواد کی تحریکوں اور رفتار پر توجہ مرکوز، ساتھ ساتھ برداشت اور جسمانی جفاکشی. یہ مشق اور تکنیک پر مزید زور کے ساتھ زیادہ غیر رسمی ہوتے ہیں. دوسرے آرٹس میں جوڈو یا جیو جٹسسو جیسے انگور آرٹ شامل ہیں، جو آپ کو دوسروں کو کشتی، پھینک دیتے ہیں اور پھینک دیتے ہیں. یہ زیادہ خام طاقت اور طاقت، ساتھ ساتھ جسمانی کنٹرول اور تعاون کو فروغ دیتا ہے.
