آپ کی کوشش کی پیمائش آپ کو فٹنس کے نتائج حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کی دل کی شرح اور آپ کے لے جانے والے مرحلے کی تعداد دو کلیدی اقدامات ہیں جو آپ کو اپنے ورزش کا جائزہ لینے میں مدد کرسکتے ہیں. مجموعہ کی نگرانی کا سامان آپ کو اس معلومات کو پورٹیبل، پہننے والا پیکیج میں ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے. آپ کے ذاتی ترجیحات سمیت، بہترین دل کی شرح مانیٹر اور پیڈومیٹر پر کئی عوامل پر منحصر ہے.
دن کی ویڈیو
مانیٹر کی اقسام
جب دل کی شرح کی مانیٹر اور پیڈومیٹر کے لئے خریداری کرنا، تو کوئی سائز نہیں ہے - سب کا جواب ہے. جواب آپ کے مقاصد، آپ کے ورزش سٹائل اور آپ کے بجٹ پر منحصر ہے. اگر آپ اپنے دل کی شرح کے مسلسل پڑھنے کی ضرورت ہے تو، سب سے بہتر - اور عام طور پر سب سے زیادہ مہنگا - ماڈل ایسے ہیں جو سینے کے پٹا اور الگ wearable ریسیورز استعمال کرتے ہیں، صارفین کے رپورٹس کی ویب سائٹ کے مطابق. تاہم، بعض لوگ سینے کے پٹے کو تلاش کرتے ہیں جیسے وہ مشق کرتے ہیں. اس گروپ کے لئے بہترین آلات میں چھوٹے مانیٹر شامل ہیں، جیسے جیسے آپ کے کلائی کے ارد گرد فٹ ہونے والی یا آپ کے کپڑے پر خوفناک طور پر گھڑی یا کلپ کی طرح فٹ. آلات کے اس گروپ کے مرکزی حصے میں یہ ہے کہ آپ آسانی سے آپ کے دل کی شرح کا تعین کرنے کے لئے نہیں دیکھ سکتے ہیں - آپ کو عام طور پر آپ کی اپنی انگلی کے خلاف سینسر پر دباؤ کی طرف سے آپ کی دل کی شرح کو چیک کرنا ہوگا.
بیرونی مانیٹر
بیرونی ریٹیلر ریآئئیر کے مطابق، بہترین اور سب سے درست دل کی شرح پر نظر رکھنے والے بیرونی سینسر ہیں جو آپ کے سینے سے منسلک ہیں. ان میں سے کچھ وائرلیس طور پر رسیور کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، اکثر گھڑی کی طرح پہنا جاتا ہے، جبکہ دوسروں کو تاروں کو وصول کرنے والے سینسر سے منسلک ہوتا ہے. کم مہنگا دل کی شرح مانیٹر اور پیڈومیٹر کے مجموعے سینے کے پٹا کے بجائے اپنے انگلیوں کا استعمال کرتے ہیں. تاہم، وہ عام طور پر آپ کو مسلسل دل کی شرح کی نگرانی نہیں دیتے ہیں؛ جب آپ اپنی انگلی سینسر پر دبائیں تو وہ صرف کام کرتے ہیں. کچھ قسم کے مشق کے دوران یہ مشق اور مشکل ہوسکتا ہے، جیسے چل رہا ہے. دونوں قسم کے پیڈ میٹر عام طور پر پس منظر میں کام کرتے رہتے ہیں جبکہ آپ اپنے دل کی شرح کے لئے آلہ کی اسکرین کی جانچ کر رہے ہیں.
ٹریکنگ کی معلومات
بہترین فٹنس کی نگرانی والے آلات آپ کو اپنی ترقی کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کی ترجیحات پر منحصر ہے، بہترین اختیارات میں آلات شامل ہیں جو آپ کے فون یا کمپیوٹر سے وائرلیس سے مطابقت پذیری کرتے ہیں، یا جب آپ اعداد و شمار کو مرتب کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ پلگ ان اور موافقت کرتے ہیں. بہت سے پیشکش ایپلی کیشنز یا سافٹ ویئر جو آپ کو دن کے اوقات سے ٹوٹے جاتے ہیں یا ہفتے کے مختلف دنوں کے مقابلے میں کتنے گرافکس دکھاتا ہے. وہ آلہ کی طرف سے شمار کردہ تمام معلومات کو ٹریک کریں، جیسے آپ کے اقدامات، آپ کے دل کی شرح، کیلوری جلانے، فاصلے پر سفر اور رفتار. سب سے بہترین آپ ان پٹ کے مقاصد کو بتائیں اور اپنے مقاصد کو ان مقاصد کے خلاف ٹریک کریں.
بیٹری کی زندگی
یہ ایک سے زیادہ ذرائع سے ان پٹ کو ٹریک کرنے کے لئے بیٹری کی اہلیت کی ایک اہم مقدار ہے، جیسے آپ کے دل کی شرح کی نگرانی کرتے ہوئے آپ کے اقدامات کی گنتی.اگر آپ پورے دن اپنے آلے کو پہننے کا ارادہ رکھتے ہیں، توسیع شدہ بیٹری کی زندگی اور روزہ ری چارج چارج کے ساتھ کسی کو منتخب کریں. مثالی طور پر، pedometer کم سے کم ایک ہفتے تک آخری ہونا چاہئے - ایک ہی چارج پر کچھ ہفتوں یا اس سے بھی مہینے تک ہوسکتا ہے، اور یہ ایک گھنٹے یا اس سے کم از کم مکمل طور پر ریچارج کرنا چاہئے. اگر آپ کی ضرورت ہے تو آپ اپنے روزانہ کام کے دوران ٹریکنگ کرتے ہیں، کم بیٹری کی صلاحیت کے ساتھ ایک ماڈل آپ کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. ہم آہنگی کے عمل کے دوران اپنے کمپیوٹر سے منسلک ہوتے وقت کچھ چارج کرتے ہیں، لیکن ان آلات کے لئے یہ اختیار نہیں ہے جو وائرلیس نیٹ ورک سے خود کار طور پر مطابقت پذیر ہوتا ہے.
