امریکہ میں بے چینی کی خرابیاں عام ہیں. امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن کی رپورٹ میں تقریبا 40 ملین امریکی بالغوں کو ایک تشویش کی خرابی کا سامنا ہے، اور ان میں سے تقریبا نصف ڈپریشن کے ساتھ تشخیص بھی ایک تشویش خرابی کی شکایت ہے. کچھ لوگ ادویات لے نہیں کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور امداد کے لئے جڑی بوٹیوں میں تبدیل ہوتا ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر ڈپریشن یا تشویش کے لئے جڑی بوٹیوں کو نہیں لے جانا چاہئے.
دن کی ویڈیو
"بہترین" ایک نچلے تصورات
جڑی بوٹیوں کا ایک معزز طریقہ ہے یا مختلف طبی مسائل سے نمٹنے کے. تاہم، اس علاقے میں تحقیق روایتی ادویات کے پیچھے ہے. زیادہ سے زیادہ جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کو اکیلے سر کی آزمائشیوں کے مقابلے میں اکیلے تحقیقات کی جاتی ہیں یا جگہ کے مقابلے میں، جس سے کئی مختلف متبادلوں سے بہترین انتخاب کا تعین کرنا مشکل ہوتا ہے. اس کے علاوہ، لوگ دونوں جڑی بوٹیوں اور روایتی دوائیوں کے ساتھ مختلف ہوتے ہیں، لہذا ایک شخص کے لئے بہتر کیا ہے جو دوسرے کے لئے مددگار نہیں ہے. لیکن دو جڑی بوٹیوں جو اچھے سائنسی ثبوت لگتے ہیں وہ ڈاریشن کے لئے پریشانی اور ہائپرکوم کے لئے کواوا ہیں.
نیچے لگانا
کووا، پائپر میٹھیٹکیم سے حاصل کردہ ایک پودے پر مبنی دوا، اکتوبر 2013 "جرنل آف کلینیکل نفسیاتمالوجیولوجی" میں ایک مطالعہ میں عام تشویش کا علاج کرنے میں مؤثر تھا. "شرکاء کوواوا ہٹانے یا جگہبو کے چھ ہفتے کے مقدمے کی سماعت دی گئی تھی، اور ان کی تشویش معیاری پیمانے پر ماپا تھی. کبو گروپ کے بیس فیصد نے تشویش میں نمایاں کمی کی تھی، اس کے مقابلے میں صرف 6 فیصد جگہبو گروپ کے مقابلے میں. کوا گروپ نے زیادہ سر درد کی اطلاع دی لیکن کوئی اور منفی ردعمل نہیں.
شیرنگ اپ
سٹی. اکتوبر 2010 کے مضمون "غذائیت جرنل" میں، "یورپی نیوروپسیفرماولوجیولوجی" میں دسمبر 2011 کا مضمون ایک اعلی درجے کی شناخت کی اطلاع دیتا ہے. اہم ڈپریشن کا علاج کرنے میں سینٹ جان کے وورت کا استعمال کرنے کے لئے. مضمون کے مصنفین نے ڈپریشن، تشویش اور اندرا کے لئے مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں کے ادویات کے استعمال پر متعدد تحقیقی مطالعہ کا جائزہ لیا.
دیگر حکمت عملی
آپ کی مدد کرنے میں تشخیص اور ڈپریشن کا انتظام کریں، بنیادی طور پر نظر انداز نہ کریں، خاص طور پر جب وہ غذائیت سے آتے ہیں. مثال کے طور پر، نفسیاتی سینٹرل ویب سائٹ پر ایک 2010 مضمون نے رپورٹ کیا ہے کہ غذائی اجزاء جیسے آمینو ایسڈ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، وٹامنز سی اور ای اور فولیاں ڈپریشن کے علامات اور شدت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. غذائیت اور غذائی اکیڈمی اکیڈمی کی کیفیت کا حوالہ دیتے ہیں، خاص طور پر اعلی خوراک میں، تشویش کے علامات کو زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں. آپ اپنی فکری مینجمنٹ پروگرام کو آہستہ آہستہ آپ کی کیفین کو کم کرنے کے لۓ شروع کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ مشکل کے بغیر اسے ختم نہ کرسکیں.
