بہترین پورٹیبل مشق کا سامان

آپ چھوٹے چھوٹے اپارٹمنٹ میں رہتے ہیں اور مکمل سائز جم سامان کے لئے کمرے میں نہیں رہیں گے، یا آپ کو ضرورت ہے سفر کرتے وقت شکل میں رہنا، پورٹیبل ورزش کے آلات کے وقت آپ کے بہت سے اختیارات ہوتے ہیں. بالغوں کے لئے بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے ہدایات کے مرکز کے مطابق، آپ کو ہفتے میں پانچ دن سے کم از کم 30 ایروبرو سرگرمی کا مقصد کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

ورزش بال

ورزش گیندیں بہترین پورٹیبل فٹنس کے اوزار ہیں. انہیں کبھی کبھی استحکام کی گیندوں کا حوالہ دیا جاتا ہے، اور وہ مختلف سائز میں آتے ہیں - آپ کے لئے مثالی سائز کی گیند آپ کے گھٹنوں پر 90 ڈگری زاویہ رکھتا ہے جب آپ اس پر بیٹھ رہے ہیں. آپ ایک مشق گیند کا استعمال کرتے ہوئے ایک مؤثر کور جسم ورزش حاصل کرسکتے ہیں، اور آپ کے پٹھوں کو نشانہ بنانے کے لئے سینکڑوں مشق دستیاب ہیں. آپ کو زیادہ سے زیادہ پورٹیبل کے لئے ورزش گیندوں کو پھیلانا اور فلو کر سکتے ہیں.

ابیل وہیل

ایک پہیے نہ صرف آپ کے پٹھوں کو مشق کرتی ہے بلکہ آپ کے بازو، کندھوں اور سینے کے پٹھوں کو سر کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. ایک پہیے ایک چھوٹا سا، ورزش کے سازوسامان کا سستا ٹکڑا ہے جو آپ صرف کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں. جانوروں کے مصدقہ طاقت اور کنڈیشنگ ماہر جم باتھسٹ. کام کرتا ہے کہ ابیل وہیل ایک سادہ اور مؤثر تربیتی آلہ ہے جو آپ کی توازن، طاقت اور استحکام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

پورٹ ایبل سٹیپر

سیڑھی سوپر مشینیں بہت اچھا فٹنس کے اوزار ہیں، لیکن وہ بڑے پیمانے پر ہیں. آپ بڑی سیڑھی سواری مشین کے پورٹیبل ورژن خرید سکتے ہیں جو دو پیڈلز اور زیادہ نہیں ہیں. مکمل سائز کی سیڑھی کے قدموں کے لئے یہ سستا متبادل آپ کے گھر یا کام پر اپنی میز کے نیچے آسانی سے فٹ کرسکتے ہیں، اور وہ سفر کرنے کے لئے کافی کم ہیں. جب آپ ٹی وی دیکھ رہے ہیں تو ایک سیڑھی کا سایہ بھی مشق کرنے کا آسان راستہ فراہم کرتا ہے.

پورٹ ایبل مشق موٹر سائیکل

پورٹیبل سیڑھی کے کھلاڑیوں کی طرح، پورٹیبل ورزش بائک صرف ضروریات میں شامل ہیں - دو پیڈلز، مزاحمت پہیا اور کبھی کبھی، ایک بلٹ ان کمپیوٹر. وہ آپ کے ڈیسک کے نیچے یا آپ کی گاڑی کے ٹرنک میں سفر کے لئے فٹ ہونے کے لئے کافی کم ہیں. قیمتوں کا تعین $ 20 سے ایک بنیادی ماڈل کے لئے $ 100 کرنے کے لئے ایک پیڈلنگ مشین کے لئے بلٹ ان LCD مانیٹر کے ساتھ، 2011 قیمتوں پر مبنی ہے. یہ پورٹیبل فٹنس ٹولز آپ کے ٹانگوں کو شکل اور ٹون کرنے میں مدد کرتی ہیں.